飲食 Maggi 3 週
最近審查:25.03.2022
食用 Maggi 飲食中指示的食物,您每道菜平均可以減掉 10 公斤。作者相信,不僅食物的數量,而且食物的質量,以及進入體內的成分的化學相互作用對減肥都很重要。Maggi 將這些細微差別考慮在內,因此結果令人愉悅。
- 除了一組產品之外,該方法還提供了不可減損的明確規則和原則。
不過有個好消息:減肥請自行選擇持續時間:美極減肥3週、2週或1週。另一個選擇涉及主要產品:雞蛋還是白軟乾酪?- 就是那個問題。是什麼讓幾乎每個人都可以使用該技術,因為人們不太可能無法容忍這兩種產品。無論選項和節食天數如何,其餘部分保持不變。
膳食食品是通過膳食方法,即煮、燉、烘烤、燒烤,由多種允許的產品製備而成。一個顯著的特點是整個星期的定期早餐。
3 週版本基於兩週版本,第二週重複。與經典飲食一樣,可以選擇雞蛋和白軟乾酪。
凝乳變種
凝乳選項的優點之一是蛋白質含量高,並且完全不含脂肪蛋黃,這是雞蛋不可或缺的一部分。就卡路里而言,雞蛋在視覺上可以平衡更多的干酪,因此節食者的心理舒適度略有增加。
自製奶酪還富含鈣質,可保持頭髮、指甲、牙齒和皮膚的健康外觀。另一個優點是細膩,帶有令人愉悅的酸味,這對戀人來說似乎是驚人的和獨特的。
- 飽腹感會持續幾個小時,這有助於減肥者避免對豐盛的非節食食物產生沉悶的想法。
對於 Maggi 飲食,使用 1-5% 的脂肪產品。不用說,白軟乾酪或奶油乾酪,也被稱為,必須是新鮮的。由於屬於易腐品類,保鮮期不超過4天。
飲食的輔助產品非常多樣化,這為烹飪的想像力提供了空間。儘管您可以根據飲食建議準備適度的菜餚。肉和魚、各種蔬菜(但不是土豆)、允許的水果、不加糖的飲料和天然香料,有時麵包可以讓你不挨餓並保持愉快的心情。
雞蛋變種
選擇雞蛋時,應確保對蛋白質物質沒有過敏。否則,過多的雞蛋會導致副作用和美極飲食過早終止。
其餘產品分為禁止和允許。飲食中不包括糖、蛋黃醬、液體和固體脂肪、甜水果、酒精。從蔬菜、瘦肉和魚,水果組成了每週的菜單,只要你想遵循飲食習慣。
- 互聯網上提供帶有現成口糧的表格,這一事實為該程序提供了便利。找到並遵循所有建議和規則就足夠了。不希望自己進行調整以免造成傷害。當創造力不合適時就是這種情況。
飲食雞蛋菜單沒有一個選項,但在任何示例菜單中,第一周的每一天都以兩個雞蛋和一個葡萄柚開始。午餐和晚餐更加多樣化,除了雞蛋外,還包括各種植物和動物來源的產品。
大多數人使用 2 週或 4 週的飲食。誰在 3 週內減肥,然後在第二個之後再次重複第一個。整個時期都應該記住喝大量的水。
- 對於那些確定如果不口渴就不能喝酒的人,我建議您嘗試喝幾口,無論開始飲食。漸漸地,不僅養成了飲酒的習慣,而且還渴望每天早上喝一杯乾淨的水。
首先,先喝幾口,然後喝半杯,那麼白天肯定需要喝指定量的液體。經測試,除其他外,細沙可以以如此簡單的方式從腎臟中無痛地去除。
長期飲食很有用,因為它們有助於養成同樣的健康飲食習慣:吃最健康的食物和適當準備的飯菜。它有助於在節食結束後顯著減輕體重並保持健康。
3週菜單
如果沒有並發症並且希望繼續,您需要在第 2 週使用此菜單:
1週
- 星期一 - 煮肉、蔬菜;
- 週二——肉類、蔬菜沙拉;
- 週三——烤肉、新鮮黃瓜;
- 星期四 - 白軟乾酪、煮蔬菜;
- 週五——魚;
- 週六——肉、西紅柿、葡萄柚;
- 週日 - 水煮雞肉、水煮蔬菜;
2週
- 週一——硬奶酪、新鮮蔬菜沙拉(黃瓜、番茄、胡椒)、橙子;
- 週二 - 白軟乾酪、葡萄柚;
- 星期三 - 白軟乾酪,橙子;
- 星期四 - 白軟乾酪;
- 週五 - 白軟乾酪、麵包;
- 週六 - 水果沙拉;
- 週日——烤雞、番茄。
3週
對於那些能夠繼續的人來說,第 3 週的菜單不包含對特定餐點的嚴格規定,而只是確定每天的產品:
- 第一天:任何數量的水果,除了香蕉、葡萄、棗、芒果、無花果;
- 第二天:除土豆外的任何生或熟蔬菜;
- 第三天:水果;
- 第4天:食用魚、綠色蔬菜;
- 第五天:肉類、新鮮蔬菜或沙拉;
- 第6天:一種水果;
- 第七天:一種水果。