該文的醫學專家

腸胃病

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Alexey Krivenko，醫學編輯
最近審查：23.04.2024

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飲食馬拉霍夫 - 這不僅僅是一個短期的減肥過程。這是一個傾倒多餘體重和改善身體2-3年的系統。換句話說，馬拉霍夫的飲食是一種生活方式。

沒有熏制食物和烹飪美食的健康菜餚和豐富的鮮榨果汁。

此外，為了恢復身體，Malakhov博士建議安排水果和蔬菜的卸載日。

早餐

新鮮水果，如桃子或葡萄

午餐

蔬菜燉在水或生的。作為蔬菜的替代品 - 蕎麥粥，在水中熬煮或浸泡一晚蕎麥

他們可以用鮮榨果汁沖洗。

晚餐

新鮮蔬菜和水果沙拉，或只有蔬菜沙拉，或只水果沙拉。用於加固 - 堅果或豆子。他們會給你力量和精力

正確，輕鬆，舒適地減輕Malakhov飲食的重量！一旦你的體重恢復正常，你將不可避免地恢復正常，心情和整體幸福感。心理學家說，一個快樂的人和他的個人生活，事業和社交是非常成功的。

馬拉霍夫的飲食是我們的意志力，旨在拒絕含酒精飲料，以及茶，蘇打水和咖啡。此外，我們將不得不拒絕（為我們自己的）肉，巧克力產品，甜麵粉烘烤。馬拉霍夫的飲食不包括飲食中的熏制和油炸食品，以及香腸，薯片和罐頭食品。

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練習飲食Malakhov，我們跑屍體的復興進程，建立胃腸道，規範腸道菌群，與食物的消化和吸收有用的酶飽和的身體。

此外，練習馬拉霍夫的飲食，我們建立了良好工作的神經系統，增強免疫力。

在Malakhov飲食的過程中，我們增加了我們的重要能量，建立味蕾的工作，開始以完全不同的方式治療健康飲食，拒絕有害的食物和菜餚。