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飲食快速減肥:功能

,醫學編輯
最近審查:01.06.2018
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你有多餘的體重和渴望苗條和美麗?你不喜歡你平時喜歡的衣服嗎?你需要減肥,但你認為不可能在短時間內迅速降低這些突兀的公斤數?為什麼不選擇適合快速減肥的最佳飲食?

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快速增長瘦身的飲食本質

這種飲食的一個主要特點是體重減輕很短。一旦飲食停止 - 你的身體將再次開始恢復他長期以來習慣的新陳代謝的身體平時的體重。你的腰部會變得更小,臀部會變得更有吸引力,但只會持續一段時間。

為了增加體重,你沒有回來,改變身體的新陳代謝,放棄平常的飲食。最重要的是,不要注意美味的蛋糕,誘人的奶油蜂蜜和巧克力蛋糕,不要突襲香辣香腸。

保持自己的手,那麼明確飲食的效果會變得更加穩定。

結果,在3天的節食中,你會從體重超過4公斤的體重中受損。

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這對瘦身很有趣

一個重要的事實!如果你的胃或內分泌系統有問題,不要採取強硬措施減肥,並選擇較軟的飲食。

您的注意力將呈現給各種不需要大量支出的提示。在這種飲食中,有大多數人都可以買到的產品,而且很多人都經常購買。缺少什麼 - 您可以在商店輕鬆購買。

飲食:第一天 - 首先我們將卸載身體

對於試圖減肥的人來說,最積極的影響就是每天都有飢餓感。除非您有禁忌症,否則不會對健康造成負面影響。

建議開始飲用一杯frazha(胡蘿蔔,捲心菜,蘋果,甜菜或南瓜,這也會改善你的皮膚顏色)。對於替代方法的愛好者,我們提供各種草藥湯:伊凡茶,百里香,薄荷,牛至和加蕁麻的加強甘菊。

到中午,身體應該放鬆,並允許放鬆,稍微潔淨。

午餐來了維生素時期。用自己喜歡的蔬菜烹飪自己,敲蔬菜。盡可能多吃水果和乾果,不要否認自己的種子,堅果和各種果嶺。如果你想,你可以使用植物油。

晚餐時,再次開始吃水果,排除香蕉。

晚上七點鐘之後,我們不打開時間表,只開始喝酒(我們不喝酒),涼茶,綠茶(不含糖),未煮沸的水和新鮮的果汁。

在晚上,您可以自己享受溫暖的沐浴。通過這個,你會溫暖胃,它會放鬆,並開始更有效地淨化。

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飲食的第二天

快速減肥飲食的第二天我們什麼都不做(真的很棒?)。我們盡量喝大量的水,最好是泉水。如果沒有泉水 - 只需煮通常的水。我們今天不吃任何東西。

根據你想減肥的事實嘗試最大限度地飲用。有必要掌握大約3-4升的水,少量飲用,這將自行發生。下午會遇到最大的困難。

如果你習慣於經常和密集地進食,你將不得不忍受,為自己嘗試。如果你不注意飢餓 - 那會更容易。說服自己,你不想吃東西。做繪畫,家庭作業或其他會讓你分心的東西。

如果傍晚你突然生病,頭會開始旋轉 - 不要灰心。只需喝檸檬汁或蜂蜜水,它會幫助你恢復活力和情緒。經過這麼忙碌的一天之後,去休息一下,不要讓自己超負荷。

最後的第三天飲食可以快速減肥

在飲食的最後一天,慢慢地,自信地開始飢餓。首先,讓自己喝一杯芳香溫暖的涼茶。一兩個小時後,喝一杯爽膚水。

晚餐要準備一份最喜歡的胡蘿蔔捲心菜沙拉和等量的沙拉胡蘿蔔汁。你可以加入蔬菜沙拉,它會振作起來。

在晚上7點之前,吃水果沒有可惜,但晚上7點後,你只能喝茶或鮮榨的果汁。

定期安排這樣的禁食日,遵守所有飲食規則,以便快速增長瘦肉。心情愉快!

重要的是要知道!

塔蒂亞娜Malalavova的飲食假定健康的飲食和減肥熱力工程的基礎上的法律基礎。 閱讀更多...

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