一個男人心臟健康需要什麼維生素？

據統計，全世界心血管疾病的男性死亡率超過了與疾病相關的所有其他類型的危險。什麼維生素可以支持心臟健康，這有可能嗎？

維生素C是男性的主要助手

這種維生素是抗衰老的領導者。它有助於中和自由基 - 來自外部的物質，這些物質阻止人類正常生活，工作和休息。自由基是主要的敵人，因為心血管系統開始起作用。

維生素C有助於增加血管壁的強度，增強免疫力，因此血液中的膽固醇水平顯著降低。如果一個人服用維生素C，它會保護他免受吸煙的不良後果。

畢竟，在吸入維生素時，耗盡的身體需要更多 - 幾乎2倍。

維生素C也增加抵抗壓力的能力，它是維生素和年輕人的維生素。

一個消耗維生素C的人數足夠治癒傷口和裂縫。

從哪裡獲得維生素C的男人？

維生素C的優秀來源 - 新鮮番茄，保加利亞辣椒，大蔥，捲心菜，黑醋栗，沙棘，獼猴桃。在儲存和熱處理過程中，維生素C在產品中被極度破壞。因此，他們應該消耗新鮮和長期存放。

重要的是不要過量服用維生素C，因為它會導致男性出現皮疹，虛弱，腎臟破壞等過敏反應。

維生素E在男性的飲食中

對於男性健康來說，這是一種非常重要的維生素，特別是對於心血管系統的良好工作。由於維生素E，船隻的狀態大大改善。他們的牆壁被鞏固了。增加彈性和力量。

維生素E有助於降低膽固醇水平，防止血管中的血液凝結，增強免疫系統。

維生素E也很好，因為它有助於加強男性的性功能。正如你所知道的，這是心理的第一個主要刺激因素，因此也是心理健康的第一要素。

男性維生素E短缺的原因是什麼？

由於這種維生素的缺乏，男性可能會遭受性功能不全。更多 - 導致過敏，胃腸道工作違規，高血壓。

這就是為什麼維生素E應該足夠的飲食。這種過量的維生素含有不同的油 - 大豆，玉米，橄欖，向日葵。

如果你把這些油放在沙拉里，你會同時補充維生素E.

仍然需要吃堅果，種子，未加工的麥片，發芽的小麥。有一整套維生素E.

維生素N

這是有助於使新陳代謝正常化的稀有維生素之一，特別是碳水化合物和脂肪代謝。如果一個男人會讓自己喝多餘，那麼維生素N有助於酒精中毒後更快恢復。它促進肝臟更積極的工作。

維生素N有另一個非常重要和重要的作用。它有助於改善視力，保護甲狀腺免受不良影響。他幫助病人應對他的工作，幫助降低血液中的膽固醇水平。

在哪裡服用維生素N？

它的主要來源是糙米，捲心菜，牛奶，綠色沙拉，菠菜，肝，豬肉和牛肉，以及蘑菇和豆類。

歡喜高檔維生素日糧，一定要諮詢你的醫生，男人。讓你的心永遠正常。