維生素對皮膚健康
最近審查：23.04.2024
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皮膚是最大的人體器官。也是最脆弱的，因為它是保護我們免受外部影響的皮膚。冷，熱，細菌和機械損傷。我們可以支持皮膚的維生素是什麼？
如何確定皮膚缺乏維生素？
只要你看到剝落，疼痛，青春痘，發紅而不是美麗，光滑，均勻膚色的皮膚，這是一個信號，你的皮膚缺乏營養。或者說 - 維生素。
順便說一句：關於你的身體皮膚問題的第一個信號不能從臉上。不，不是的。第一個會對你的腳後跟和肘部作出反應。他們會出現很多角化細胞，即使用磨砂和修腳治療，也不能去除角質化細胞。他們會一次又一次地增長。
這是因為毒素不僅會被汗腺排出體外。死皮是沒有剝落並且有許多對身體有害的物質所在的細胞。
不要認為這是一個暫時的現象，並從外部治療皮膚。缺乏維生素時，應從內部進行治療。但是如何？維生素！
維生素A用於皮膚健康
維生素A是一種非常有用的物質，它在體內負責維持皮下層充足的水分。如果維生素A不夠，皮膚會變得粗糙，觸摸和剝落。
任何保濕劑和麵霜都無法消除它的干燥。你知道這種情況：所有最昂貴的面霜都試過了，皮膚看起來只有在5-10分鐘內才會沾濕？這意味著你在飲食中很少注意維生素A.
維生素C用於皮膚健康
這種維生素負責膠原纖維的形成，這使得我們的皮膚柔軟。多年來，膠原纖維伸展，皮膚變得鬆弛。為了防止這種情況發生，飲食中應該有足夠的維生素C在藥房或從產品中攝取。
如果你的身體缺乏維生素C，那麼你的傷口和裂縫會慢慢癒合。就像絲毫的瘀傷一樣。如果你的皮膚對瘀傷的反應非常快，你需要足夠或增加劑量的維生素C. 他們將幫助你確定皮膚科醫生。
維生素E用於皮膚健康
我們的皮膚細胞不斷更新。如果身體缺乏維生素E，這個過程就不會起作用。維生素E還具有保護您的皮膚免受太陽光照射的特性。
如果即使在陽光下接觸最輕微的情況下也會燃燒，您需要去看醫生來計算維生素E的劑量 - 您的身體有明顯的不足。
B族維生素促進皮膚健康
B組有不同數量的維生素。它們都在皮膚更新過程及其狀況中發揮重要作用。維生素B1正在過早老化中掙扎。
維生素B2有助於讓你看起來很美麗，這要歸功於光滑健康的膚色
足夠量的維生素B6是一種均勻的皮膚，無剝落和粗糙，它對皮膚表面的健康負責。
維生素B9與紫外線輻射對我們皮膚的有害影響發生鬥爭。
維生素B10保護我們免受曬傷和早衰。
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一組負責皮膚純度的維生素
這種維生素D，PP，維生素K攝入複合體，有助於維持健康的皮膚。它們控制著它的彈性，彈性，美麗健康的色彩。這些維生素可防止雀斑和老年斑，並可與炎症過程和腫脹作鬥爭。
維生素和運動
當然，維生素不能提供皮膚健康。你需要健康的飲食和鍛煉。如果你會不斷參與運動 - 對你來說可行！ - 它會改善你的血液流動，代謝過程，從而改善你皮膚的顏色和狀態。
你的飲食合理平衡也很重要。不僅從藥房維生素複合物，而且從食物中攝入維生素。
讓你的肌膚永遠健康美麗，而你 - 開心！