^

缺點:短時間內體重減輕

,醫學編輯
最近審查:20.10.2021
Fact-checked
х

所有iLive內容都經過醫學審查或事實檢查,以確保盡可能多的事實準確性。

我們有嚴格的採購指南,只鏈接到信譽良好的媒體網站,學術研究機構,並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。 請注意括號中的數字([1],[2]等)是這些研究的可點擊鏈接。

如果您認為我們的任何內容不准確,已過時或有疑問,請選擇它並按Ctrl + Enter。

一個普遍的事實是鹽飲食的缺陷損害了健康。遵循鹽飲食後,只有3%的女性沒有再次減肥。

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

飲食的缺點:在平常情況下缺乏舒適感

如果你很快召開老朋友的會議,或者你要參加一個嚴肅的活動 - 由於節食,你將在預定的日期之前減掉額外的體重。然後在飲食結束後再次輸入丟棄的重量。

旨在消費一種食品的飲食不被認為是平衡的。新陳代謝受到干擾。

trusted-source[8], [9]

開菲爾與蕎麥 - 菜單中的不連續性

如果你只吃酸奶蕎麥 - 當你在餐廳或社交場所訂購美味菜單時,你將面臨艱難的選擇。如果生日派對上的每個人都分享美味的蛋糕,你可以吃些什麼?

用這種飲食你不可能適當地準備食物,以便它適合你的飲食,而且不違反飲食規則。而且,我們還需要平衡和美味的食物,讓身體健康。

我們會建議你不要注意正確的評論和愉快的驚嘆號,而要注意飲食。選擇你可以長時間完全生活的飲食,而不要考慮這個噩夢何時會結束。

你心情不好嗎?毫不奇怪

你的飲食單調,你的情緒會變得更糟 - 這是飲食的明顯減少。請記住,從遵守嚴格飲食開始會很高興的人。科學家,營養學家得出了一個合乎邏輯的結論 - 飲食越積極,人們越是經常神經紊亂,情緒變化和煩躁不安。

你有沒有聽說過一種叫做“血清素”的激素?這是一種快樂的激素。如果你放棄含有這種激素的食物,情緒肯定會喪失。

含有血清素的產品:

  • 巧克力
  • 香蕉
  • 草莓
  • 麵粉產品

即使他們在飲食中寫下這樣的產品是嚴格禁止的 - 不注意,你仍然需要使用它們,那麼你會有一個良好的心情。

trusted-source[10]

液體在我們的身體中有多重要

不要坐在大多數強迫你排除鹽分或減少水分消耗的飲食上。這些無疑是“錯誤”飲食的缺點。體重會消失,並很快。只有你不會因為積累的脂肪沉積的損失而減掉體重,而是因為體內流體的流失。

我們的身體是獨特的。如果沒有足夠的水,它必須從自己的身體中提取。我們的細胞充滿液體,如果水不足以滿足它們的存在,這會導致嚴重的健康問題。

對您有用的物質交換正好在水中,在您身體的液體介質中發生。不要跟著節水飲食。

一些關於低卡路里飲食的重要詞語

低卡路里飲食中的卡路里水平通常在1200卡路里以下。大多數這些飲食都是專門為低熱量食物的最低消費量而設計的。

在你的腸內,由於這種飲食,內容物的重量會減少1.5-2公斤,這對健康不利。一旦你回到平常的飲食和喜愛的食物,通常的體重就會回到腸子。

這裡是飲食的主要組成部分。用這樣的飲食,減肥超重並不重要。我們需要考慮如何燃燒脂肪,而不是減輕自己的體重,親愛的男人和女人。

trusted-source[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

五個之一。失去的體重是否值得?

你失去5公斤很酷。你會為這5公斤脂肪最少1公斤而感到高興嗎?

由於低卡路里的飲食,你也會灼傷你的肌肉,而且還會增加體重。這會對健康造成無法彌補的傷害。

特別危險的是長期的低熱量飲食,它們是你的主要敵人。在選擇飲食時,考慮到飲食的缺點,首先考慮你是否做出了正確的決定。

輕鬆減肥!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.