為什麼中年女性開始恢復？
最近審查：23.04.2024
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醫生已經確定了40-50歲女性體重增加的幾個原因。荷爾蒙經常被歸咎於過於飽滿。他們是什麼？
為什麼女性會變胖？
當一個女人45-50歲時，她身體的許多過程減慢。例如，新陳代謝的過程。因此，脂肪組織開始更積極地沉積，特別是在腰部和臀部，以及腹部。醫生找出了中年女性體重增加的幾個原因。
懷孕後期
在此期間，身體內的卵泡數量已經耗盡，卵巢變得非常緩慢並且不那麼活躍。妊娠晚期後，女性更常發生排卵，導致卵巢更加衰弱。
激素雌二醇不是如此積極地產生，因此脂肪組織很快積聚在體內。結果 - 重量增加。
一種激素向另一種激素的轉變
特別是，在中年女性中，之前包含在脂肪層中的雄激素被轉化為雌激素。雌二醇，雌酮和激素黃體酮的激素比例被破壞。這導致體內更多的脂肪組織積聚。
食慾減退
如果荷爾蒙平衡受到干擾，那麼女性的食慾可能會增加。這意味著控制你的體重會更困難。女人開始吃正常的菜餚，越來越多地增加了部分。它增加了飲食中的脂肪和蛋白質的量，這必然導致女性恢復的事實。咖啡因對不受控制的劑量也有害。
飲食中缺乏鎂
這種物質可以加速新陳代謝，這意味著食物可以更快地從體內處理和移除。女性飲食中缺乏鎂導致新陳代謝減慢，因此 - 食慾增加，體重增加。
它也可能伴隨情緒波動。
運動和運動的缺陷
如果這與飲食中沒有脂肪和碳水化合物的飲食結合在一起，那麼女性的體重會逐漸增加。中年時期性激素缺乏加劇了這一過程。
為了保護自己免受過度肥胖，請務必向營養師諮詢您飲食中應包含哪些食物，以及應避免使用哪些食物。不要忘記每六個月至少訪問一次內分泌專家。這將允許你檢查體內激素的水平，及時檢查它們的過量和不足。
照顧好自己，保持健康！
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