維生素如何影響免疫力？
最近審查：19.10.2021
所有iLive內容都經過醫學審查或事實檢查，以確保盡可能多的事實準確性。
我們有嚴格的採購指南，只鏈接到信譽良好的媒體網站，學術研究機構，並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。 請注意括號中的數字（[1]，[2]等）是這些研究的可點擊鏈接。
如果您認為我們的任何內容不准確，已過時或有疑問，請選擇它並按Ctrl + Enter。
[維生素和免疫力是正確的友誼
免疫力是一個人抵抗感冒和其他疾病的能力。如果它強壯，我們生病的次數往往少於免疫系統減弱的次數。例如，免疫細胞與癌細胞作鬥爭，摧毀它們。然後，一個人患癌症的風險就會下降。
但是維生素呢？它們有助於正確發展免疫細胞，以及抗體和其他物質（它們被稱為信號傳導，它們負責生物體對疾病的致病因子的反應）。
如果維生素缺乏，我們會比我們關心自己的健康更容易生病。
如何調整免疫系統的正常功能？
你需要轉向營養學家甚至治療師，併計算你每天對維生素的需求，以及你身體所需的維生素和礦物質的複合物。
這種維生素的日常需求可能不會很大。但沒有它，你可能會在工作中更快地感到疲倦，心情不好，看起來沒有理由。沒有必要的維生素的皮膚和頭髮也不會因健康而發光。為了滿足人體對維生素的需求，重要的是要知道他們可以被服用於復合物（在藥房購買）或天然產品。
當體內缺乏維生素會發生什麼？
如果身體缺乏某些維生素，它對我們的影響會小得多，甚至更糟糕。由於缺乏某些維生素，嚴重的疾病會發展。所以要警惕！
維生素A體內短缺會導致抗感冒抗體發展的問題
缺乏維生素B - B5，B9，B12導致免疫系統減弱，抑制其對敵方藥物的反應以及無法抵抗它們。B族維生素缺乏的重型食物，尤其是維生素B6也開始消化不良，消化不良，導致體內大量毒素，虛弱，嗜睡和脂肪沉積。
B族維生素與維生素A，D，E的複合物有助於有效對抗病毒。他們的接待是一個很好的預防病毒性疾病。
維生素C（或者，我們也稱之為抗壞血酸）在抗感染方面非常出色，它給了我們額外的能量和活力。
體內缺乏維生素E會導致神經系統和視覺系統工作的惡化。維生素E是改善視力的極好手段，它使免疫系統更強壯，增加對感冒的抵抗力，特別是在老年人中。
為什麼服用維生素？
營養師表示，根據醫生的建議，及時獲得足量維生素的兒童遭受的痛苦會少得多，但發育更好。他們的緊張和運動系統比同齡人運作得更好，他們沒有得到足夠的維生素。他們不太可能受到病毒性疾病和與心血管系統工作相關的疾病的影響。
媽媽在懷孕期間積極服用維生素，減少流產的風險，並且他們經常生養健康的嬰兒，而不是那些維生素飲食不佳的嬰兒。
我們所有人在寒冷季節的冬季都有因流感或感冒而生病躺臥的特性。所以，如果我們定期服用維生素複合物，那麼床上的這些贅肉和工作中的遺漏就會讓我們不那麼頻繁地受到影響。所有這些都是因為攝入維生素，我們顯著增加了人體對感染的抵抗力。ARI和流感都不會對我們很糟糕。
打算服用維生素非常重要，請諮詢醫生了解他們的劑量。維生素的劑量應適當選擇，維生素本身是平衡的。
另外，適當選擇的維生素複合物組合物可以降低身體對這些或其他產品和製劑過敏和不希望的反應的風險。
這將確保您獲得您一直努力的結果 - 身體健康，精神愉快。