什麼是理想的飲食菜單？
最近審查：23.04.2024
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你是生的還是純素的？太好了，如果你已經可以決定電力系統的話。如果沒有，你可以停下來，由歐洲營養學家創造的中庸之道。它被稱為理想的飲食菜單。
理想的飲食菜單。我們在談論什麼？
有著理想菜單的飲食以非常均衡的飲食為特色。所以，當它裡面沒有愛的產品就沒有。這意味著這個人自己可以為他自己添加這樣一個他喜歡的菜單。在這樣做的同時成功減肥。不僅可以減肥，還可以恢復身體的所有系統。
飲食與理想的菜單是如此普遍的心理，它可以享受男女老少和所有年齡的人的樂趣。甚至以最精緻的口感減肥。
與完美的菜單飲食提示
每天喝1.5至2升純淨水和無氣體的礦泉水
在睡覺前不晚於3小時吃晚餐
你的任何菜餚一次不應超過100克（這是一道菜，如果你有3道菜晚餐，那麼每道菜100克）
必要的每日菜單為理想的飲食
- 杏乾2-3件事
- 2-3片李子
- 5核桃
- 2瓣大蒜
- 一半新鮮的燈泡
菜單的功能
如果你超重超過8斤，限制脂肪在日常飲食和金額25克如果你的重量不超過8公斤，在日常飲食中限制脂肪和60克這將幫助你有效減肥。
[1]
允許用於理想飲食的產品
3接待水果
1-2個由大豆或大豆本身組成的產品
3魚接待
4從蔬菜接待沙拉（新鮮）
3份招待會粥，水煮熟，幹黑或灰麵包（僅限穀物）
2接收零脂肪含量的牛奶或乳製品
您可以根據需要組合模擬這些產品。這種或那種產品的接收可以在一天的不同時間發生，並且您可以根據需要合併膳食。
什麼是飲食期間寵愛自己？
每2天你可以在飲食中加入以下食物。
- 土豆
- 麵食或意大利面
在一天中，你可以包括你理想飲食的飲食：
蜂蜜 - 50克
黑巧克力75％可可豆 - 50克
您每3天可以在飲食菜單中加入：
- 香蕉
- 葡萄
- 芒果
- 禽肉（白色）
- 兔肉
- 海鮮
一旦在7天內，你可以吃下面的東西：
- 豬或小牛的低脂肪肉
- 蛋糕（高達200克）
- 一杯紅酒或白葡萄酒（乾或半甜）
有了這樣的節食飲食，你可以用所有必需的物質飽和你的身體，同時減輕體重。相當舒適的飲食。
輕鬆愉快地減肥！