如何借助合理的建議減輕體重？

為什麼在開始減肥之前需要照顧激素測試？為什麼你的飲食之前沒有帶來結果？我們會告訴你採取什麼措施來減肥對你有效。

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步驟＃1分析診斷結果

所以你會明白哪些症狀對你是危險的，可以告訴你隱藏或明顯的疾病，哪些不應該浪費時間和注意力。

例如，高水平的“壞”膽固醇可以談論嚴重的血液疾病，血管疾病的傾向，心臟問題。

這同樣適用於以下症狀

• 增加疲勞
• 體重穩定增加
• 血壓升高
• 血糖升高
• 傾向於骨折

步驟＃2確定您是否患有遺傳易感疾病？

觀察誰有近親，有嚴重的疾病：

• 癌症
• 瘤
• 糖尿病
• 高膽固醇
• 心髒病
• 高血壓
• 甲狀腺異常
• 肥胖
• 心血管疾病
• 長期抑鬱症
• 骨質疏鬆

如果你的近親有這些疾病中的一種或多種，你應該定期做激素測試，並且也有預防措施。

步驟＃3。檢查你的情況與激素測試和其他測試

每六個月或一年，請諮詢醫生進行常規檢查和激素測試。首先要進行的測試是尿液和血液測試。通過分析激素水平還有什麼重要的知道嗎？

確定血清中激素的含量和濃度。這是一組重要的激素，如：

黃體激素

• 雌二醇
• 促卵泡激素
• degidroepiandrosteron-3
• degidroepiandrosteron
• 睾酮
• 促甲狀腺激素
• 皮質醇
• 甲狀腺的抗體
• 自由而不是相關的形式，激素T3和T4的水平（它們是由甲狀腺產生的）

對於確定體內荷爾蒙平衡還有什麼重要的？這些是激素，其濃度僅在空腹時進行分析。

那就是 - 脂質（其中包括甘油三酯，低密度脂蛋白，膽固醇，高密度脂蛋白）。

了解胰島素和葡萄糖水平，甚至血紅蛋白水平也很重要

要獲得更準確的荷爾蒙平衡圖片，重要的是要確定進食後2小時體內血糖水平是多少，特別是如果您的腰部體積達到83厘米以上。

作為測試的結果，醫生還可以確定您的新陳代謝是否減慢或激活，這將允許控制電解質的工作。

有必要確定脊柱和骨盆骨骼的組織是否被主動更新。這可以使用X射線來完成。

為了讓你身體的所有過程更加清晰，對尿液或血清中HT的物質進行分析是非常重要的。該分析將顯示骨組織恢復的速度以及是否變得脆弱。

步驟＃4。對你的生活方式作出結論

檢查您的菜單的各種。它是否包括所有有用的食物或是您的飲食災難性貧困？

注意你的習慣：你有足夠的睡眠時間（7到8）嗎？你抽煙嗎？你濫用酒精嗎？你有足夠的休息嗎？

寫下你想要擺脫的習慣，設定最後期限，並在今天開始工作。

你服用藥物嗎？你如何做到這一點 - 它會如何落在靈魂或醫生的建議之上？列出你服用的所有藥物。相反，寫出接收的持續時間和效果。也許這份名單應該減少三分之一甚至一半？也許這些藥物是互不相容的？

去看醫生，改善你的藥物清單。不必要的排除 - 他們可能是超重和心情不好的原因，更不用說健康狀況。

步驟＃5。列出你的壓力的原因

寫下讓你有壓力的東西。你可以改變什麼，什麼不可以改變？你能從列表中排除什麼？你如何減少壓力情況下的傷害？

如果你關注每一個計劃的項目，即使沒有正式的治療，你也會顯著提高你的健康水平。