流行飲食的優點和缺點

有效減肥的全部秘訣是各種肉類菜餚，蛋類，奶酪，魚類和家禽的蛋白質 - 脂質組合物。嚴禁在飲食中加入碳水化合物，如麵粉，甜，酒，穀物，水果。觀察準確性的一切，你可以清楚地識別飲食的優劣。

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“克里姆林宮”飲食的優點和缺點

從增加可以分配

1. 一個很好的機會用肉食者更新自己。牛肉牛排將作為一個優秀的對比，同時遵循飲食。
2. 沒有人會強迫你排除日常飲食中的調味料，泡菜和醃泡汁，健康飲食。你甚至可以結合高脂肪食物和醬汁。
3. 由於體內蛋白質攝入量大，能量爆發和健康狀況良好。你總是會感到飽腹，不會在食物中感受到限制。

我們傳遞給“克里姆林宮”飲食的缺點

1. 為了保存飲食的結果和減肥的重新不再返回，有必要堅持長期的飲食計劃。當飲食結束時，它應該非常順利，並且在飲食之前逐漸返回你正在吃的食物。
2. 如果你要吃麵粉或穀類食品 - 這不是你的飲食習慣。這種產品是被禁止的，甚至是非常奇怪的是，土豆被禁止。
3. 構成飲食主要部分的食物的主要部分非常昂貴。並非每個人都能負擔經常熟練烹製的肉類。
4. 你應該吃大量的綠色蔬菜中含有的纖維，綠色蔬菜不被每個人所喜愛。

蔬菜：菠菜，捲心菜，蒔蘿，芹菜，生菜，西葫蘆，香菜，歐芹。

“日本”飲食的優點和缺點

我們這個時代的日本飲食被認為很時尚。它相當短。日本人的飲食持續13天，這種飲食的菜單分佈很廣，你需要在明確的時間使用所有東西。

基本原則與“克里姆林宮”飲食的基本原則相同，但這種飲食的優點和缺點是不同的。您可以吃很多產品並將它們相互結合：肉類，奶酪，魚和雞蛋可以從含有植物油的沙拉中加入配菜。

禁忌疊加在麵粉，甜味，酒精和麥片上。水果只能通過消除香蕉和葡萄來食用。精心設計的飲食。

日本飲食的缺點，你也可以注意幾點。早餐結果太差。對於早餐，你必須吃一杯咖啡，偶爾還會吃一種黑麥麵包屑。此外，你可以吃的食物，你需要非常少量的食物。

如果你不遵循這些“瑣事”的飲食習慣 - 你將無法減肥，甚至更難以感受到飲食的所有優點和缺點，這是非常重要的。