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六種快速增長瘦肉的最佳飲食

,醫學編輯
最近審查:20.10.2021
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這裡是期待已久的六種減肥快速飲食的列表。你可以根據你的健康或心情選擇你喜歡的飲食。在快樂中減肥!

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飲食“賽馬會”

持續時間:3天

結果:3-5公斤

節食的第一天很快樂:你需要吃雞肉,在烤箱裡烤,但不要鹽,任何東西,總是從雞肉剝離雞。嘗試伸展這種食物三餐。

第二天,分三份分發300克小牛肉,預先烘烤。

第三天是最有趣的,你不需要做任何事情,但你將不得不整天挨餓。積極的一點是,在六種最佳飲食之一的第三天,你可以喝4-5份黑咖啡,當然,不加糖。在這個你會失去3到5公斤。太棒了!

只要注意這樣一個事實,即並非所有人都習慣於這麼少。在完全飽和之前可以錯過這一數量的肉。體重減輕可以在很短的時間內回到你身上。在三天的飲食中,你會感到虛弱和頭暈 - 但這些對於美女來說都是些微不足道的事情。

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流派的經典 - 咖啡與巧克力

持續時間:3天

結果:體重減輕了3-5公斤

飲食的名字很誘人。在整個一天中,只有幾杯咖啡沒有糖,你的胃才會歡喜,可以添加奶粉。你也可以吃一小塊苦巧克力。你喜歡苦巧克力嗎?

結果,就像在以前的飲食中一樣 - 你失去了3-5公斤的活體重。

在使用這種飲食之前,請諮詢醫生。如果你的血壓不穩定 - 放棄這樣的飲食,健康是主要的。

請注意!在飲食期間,頭痛,失眠,噁心和全身無力是可能的。

一些最安全的飲食是那些平均9天的飲食。

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振興 - 克菲爾飲食

持續時間:9天

結果:超過3-6公斤(這是很多!)。

即使對於沒有體重過重的人來說,這種飲食也是非常有用的,因為酸奶改善了胃和腸的功能。正如大家已經認識到的那樣,飲食的主要成分是酸奶!

為了不覺得飢餓,用米飯照亮你的飲食 - 這是頭三天的時間表。

接下來的三天,吃一個多汁的水煮雞,沒有皮膚。

在剩下的三天裡,你唯一的食物就是蘋果。所以,9天后,額外的3-6公斤就消失了(這還不夠)。

祝你好運!

蕎麥飲食

持續時間:1-2週

結果:至少3-4公斤。

在睡覺前的晚上,沖洗一杯蕎麥。在此之後,你需要用兩杯水填滿並安全入睡。早上我們會得到一種美妙的享受,我們會在接下來的一兩週內舒展一下。

問題是,你會存活多久。絕對沒有添加到這樣一個美味的菜。你不能添加油或鹽。除了蕎麥之外,不要吃任何麵包和什麼也不吃。

鼓勵自己隨意用綠茶,開菲爾或做藥材煎劑。第一周過後,你至少會失去3-4公斤。

如果你堅持兩週 - 結果會導致你處於震驚狀態。這是蕎麥飲食的全部秘密。

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西瓜飲食

持續時間:7天

結果:5公斤

這種飲食對夏季來說是最佳的。在夏天,由於天氣溫暖,你不那麼餓。用一片奶酪和你最喜歡的粥一起吃早餐。不要添加任何東西,甚至不加鹽。

在用餐,燒開或放出蔬菜時,您可以在蔬菜中添加一些脂肪魚或肉。

晚餐是一個成熟的西瓜。站在秤上。每30公斤需要一個成熟的西瓜 - 一個很好的夏季變種。在一天中,你可能會失去1公斤。

不建議堅持這種飲食超過五天。

總之 - 一個艱難的飲食

持續時間:7天

結果:告別額外的5公斤。

如果你認為自己能夠抵禦一段時間的進食方式 - 這是你的飲食習慣。

對於早餐,我們只限於煮雞蛋,當然,我們不用鹽。如果有相當的負擔 - 喝沒有糖的茶蛋。

用餐煮肉或魚,從生蔬菜沙拉,沒有添加香料。在沙拉中,您可以添加各種檸檬汁。

晚餐是由草藥製成的茶。非常簡單,但很有效。一周後,大膽說再見5公斤。

你的注意力被提交給6種最好的飲食來快速減肥。選擇你自己的。

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