开菲尔减肥法--3 种有效的减肥方法

开菲尔减肥法可以成为一种非常有效的减肥方法。尤其是搭配其他产品一起食用时。我们将在开菲尔食谱中为您推荐几种快速有效的减肥方法。

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减肥方法＃1。开菲尔饮食 - 卸载

开菲尔减脂饮食非常适合在奢华的假期或饱餐一顿油腻的盛宴之后使用。之后，你的胃会要求减脂。你得给它这个。只需一天的开菲尔减脂饮食就能有效地减脂，清除体内多余的食物残渣。

您将变得轻盈、美丽，并且没有脂肪沉积，脂肪将开始非常有效地融化。

开菲尔减脂饮食菜单

早餐

开菲尔 – 250克

烤面包 – 1 片

下午茶点

苹果 – 2个

开菲尔 - 250克

鲜榨果汁——250克

晚餐

新鲜蔬菜沙拉

油醋汁 - 200克

酸菜 – 最多 150 克

这些菜的替代品是煮鱼，200 克

下午茶点

开菲尔 – 200克

苹果 – 2个

晚餐

胡萝卜砂锅

面包（2片烤面包）

睡前1小时

开菲尔或牛奶 – 250克

这个饮食法能让你在一天内减掉2到3公斤的体重。坚持这个饮食法一周后，你的体重就能轻松下降7到10公斤。

减肥方法2：开菲尔减肥法 – 条纹

这种饮食法对减肥非常有效。此外，它的持续时间可以无限调整，甚至可以让你将这种饮食法变成你自己的营养体系。

条纹克菲尔减肥法的结果是2天减掉2公斤。

开菲尔条纹饮食菜单

• 第 1 天 – 低脂开菲尔（最多 1%）
• 第 2 天 – 任何你喜欢的食物（自己决定份量）
• 第三天——再次喝开菲尔

因此，只要您认为有必要，就可以吃多少就吃多少。

在开始开菲尔条纹饮食之前，请咨询医生并有效减肥。

顺便说一句：在开菲尔日，可以用矿泉水代替开菲尔。这对缓解身体不适非常有帮助。

减肥方法3：开菲尔苹果减肥法

要点：交替吃苹果和喝开菲尔。但开菲尔必须是无脂肪的。

饮食持续时间：9天

减肥效果：减重9公斤

开菲尔苹果减肥餐单

饮食的第1、2、3天

每隔 2 小时喝一次开菲尔——每天 1.5 升

第 4、5、6 天——全天吃苹果（每天总计——最多 1.5 公斤）

第 7、8、9 天 – 全天饮用开菲尔 – 每天 1.5 升

您可能会感到头晕，尤其是在开菲尔苹果减肥法的前三天。这是身体在自我排毒。当然，为了避免减肥法带来的不良后果，在服用前咨询营养师至关重要。

和我们一起轻松快乐地减肥！让这些开菲尔减肥法助你一臂之力。