蛋飲食：如何觀察它？

首先，我們建議你站在秤上並確定你的體重。確保4週後，由於雞蛋的飲食，甚至可以減肥20-28公斤。

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蛋飲食的意義 - 再見，原則

這種飲食的目的不是要減少你的食物的熱量含量，而是減少體內化學反應和相互作用的過程。一定要遵循我們為您提供的營養方法，否則一切都將失去其意義。記住：最好從飲食中徹底清除產品，而不是自己更換。

貴族的菜單

盡可能多地喝水

烹飪食物（蔬菜）沒有額外的成分。它只允許鹽，胡椒和其他天然來源的香料，以普通草藥的形式存在

不要添加脂肪和油的飲食，它只能增加千克給你的體重

雞蛋飲食可以用幾罐飲料蘇打寵它自己 - 這很好

如果需要，可以在雞蛋飲食，茶或咖啡中交替使用，但只能不加奶油，糖等。

如果你的飢餓感比你強

吃一些蔬菜：胡蘿蔔，生菜，黃瓜，但只有在你的飲食後兩個小時

盡量按照你的時間表來最大化。不要欺騙命運，午餐和晚餐混淆

提高士氣 - 每天早上在廁所後稱重一次

如果你對產品犯了錯誤或打斷雞蛋的飲食，你必須先開始，不能詆毀它

我們建議您參加運動 - 這不僅會增強士氣，還會增強您的身體

堅持飲食後，你立刻感受到飢餓感消失的速度。即使你吃得很少。這將幫助你保持體重並觀察它的進展情況，而不是一個月。主要的是不要在飲食後積極進食。繼續緩和食物攝取

如果你喜歡雞蛋飲食 - 你可以在第一周和第四周進行兩次

如果沒有特定產品的限制，您可以直到絕對飽和

雞蛋飲食的獨特之處在於它沒有任何年齡限制，甚至不需要服用額外誘人的維生素，這是沒有意義的。

注意，注意！不要走極端，遵守規則

這些不是玩具，而是關於你的，你不應該允許違規。蛋飲食不喜歡這個。

如果你不小心吃了不在名單上的東西，首先大膽地開始 - 唉，你違反了規則。

更多關於薩拉迪克：如果寫它應該吃 - 吃，如果沒有 - 吃萵苣葉子。

蛋飲食 - 不要背叛你的理想。不要猶豫

如果小牛肉被寫入日程表中，那麼我們就吃它，如果雞肉，然後雞肉和消費。

美味，沒有費用

水果名單：杏，橘子，瓜，蘋果，梨，瓜，桃，菠蘿，西瓜。當然，你需要吃桃子，獼猴桃，多汁的葡萄柚，成熟的芬芳的桔子，帕米拉和李子。

放棄葡萄，棗，香蕉，無花果和芒果。

在平底鍋裡烹飪蔬菜可供選擇：茄子，西葫蘆，西葫蘆，南瓜，豆類，當然還有胡蘿蔔或青豆。請注意，您只需要烹飪一種選擇的蔬菜，但不能一次全部烹飪。這是您在整個雞蛋飲食期間從中選擇您最喜愛的蔬菜的蔬菜清單。

任何蔬菜：除了土豆，你可以吃到一切。

低脂奶酪：選擇含有最少量脂肪的奶酪，最高可達16-17％。此外，奶酪可以用普通的無脂奶酪代替，美味而宜人。

這個星期一再次

即使你在星期二，星期三或星期五開始飲食，如果你確信今天是星期天，自信地說 - 今天是星期一。蛋飲食從周一開始，沒有別的。享受你的食慾和有效的減肥！