懷孕中有用的產品

在懷孕期間應該給予孕婦足夠的注意。畢竟，胚胎僅從母親的身體接收“建築”物質，懷孕期間有用的產品是母親的一種來源。

恰巧在懷孕初期，女人的口味變化很大。我想要一些我從來不喜歡的東西，反之亦然，我對曾經喜歡的菜餚感到厭惡。在人們中有一種明顯的信念，即一個處於某個位置的女人不能被剝奪任何東西，因為這會傷害她和孩子。

孕婦的飲食應該是多樣和充滿的，包含蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，微量元素，足量的液體。在不同時期吃孕婦有一些特殊之處。

妊娠早期的有用產品

在妊娠菜單開始時正確選擇將緩解胃灼熱，噁心，緩解嘔吐並為胎兒的全面發育奠定良好的基礎。妊娠早期的有用產品：

• 蔬菜（綠色）與植物油;
• 海魚;
• 低脂肪煮和燉;
• 低脂奶酪，酸奶製品;
• 粗麵包;
• 蕎麥片，燕麥片;
• 堅果，種子;
• 水果。

從妊娠頭三個月的產品中，應限製或排除尖銳的香料（醋，芥末，胡椒），脂肪奶油，酸奶油，肉類，快餐和咖啡飲料。

一個單獨的主題是鹽。它的日用量範圍從12到15克。很明顯，每日測定所消費產品中的鹽量是不現實的。在這種情況下，為了不引起懷孕期間的腫脹，最好不要移植手術。

甚至沒有考慮過酒精飲料（無一例外，也不考慮任何劑量） - 無論是在懷孕期間還是在哺乳期間。

孕中期有用的產品

在孕中期的飲食應被引導到體內的鈣和限制潛在的過敏原（如柑橘或不同的熱帶水果）的飽和度。這是明智的限制，有助於多餘的體重（甜，麵粉），增加膽固醇水平（蛋黃，香腸，臘腸，鹹肉，麵包和糕點，黃油和脂肪的奶油，魚子，牛肉肝，腦，腎，蛋黃醬，芯片）產品。

鈣主要通過牛奶和奶製品進入人體，所以在妊娠中期的有用食品中應存在低脂肪

• 奶酪;
• 酸奶;
• 酸奶;
• 酸奶;
• ryazhenka;
• 奶酪。

懷孕期間這些有用的產品應以不同的組合應每天食用。另外，在孕中期，服用鈣製劑是有用的，這樣母親的骨骼和牙齒的礦物質就不會用來形成新的生物體。

有時候，缺乏這種礦物質的女性會吃粉筆。不建議這樣做，因為它含有其他對身體有害的物質。

孕婦的一些菜單建議每週卸貨 - 蘋果或開菲爾。這個建議是有爭議的，因為孕婦很難拒絕一些美味但沒有生產力的食物和菜餚。但如果一個女人可以輕易堅持這樣的飲食，那麼它不會帶來傷害。

在第二個三月，和第一個一樣，你也不應該帶走鹽和少用液體。鹽使用碘化。

孕中期水和其他液體的總量為1.2 - 1.5升。

妊娠第三期的有用產品

妊娠末三個月的營養也有其特點。為了防止晚期中毒和腫脹，有必要進一步限制使用食鹽（最近幾個月最多5克）和液體（最多一升）。如果腫脹都出現了，你一定要告訴你的醫生。

妊娠第三個月的有用產品：

• 魚，肉（煮或烤）;
• 乳製品和低脂乳製品;
• 素食湯;
• 來自脂肪 - 僅黃油;
• 蔬菜新鮮，燉;
• 水果，新鮮果汁。

不建議吃魚，蘑菇和肉類，脂肪醬等濃湯。

建議將鮮肉，鮮肉和鮮血，生雞蛋，未經高溫消毒的奶酪，自製冰淇淋，面霜排除在外以排除食物中毒。

在上個月，值得注意的是脂肪，麵粉和糖果，以避免分娩過程中的問題。

在懷孕期間，女性應該獲得最多10-12公斤，而在下半年 - 約10，由於胎兒增加，而不是脂肪儲存的積累。懷孕期間有用的產品不會超過允許的體重增加。

孕期最有用的產品

在等待孩子的同時，遵守合理營養的一般原則是非常重要的。

• 選擇新鮮，優質，環保的產品。
• 在夏天，在冬天吃更多的水果和蔬菜 - 豆類，蔬菜，堅果。
• 每天分幾次進食，每次少量。
• 準備家常菜 - 煮，烤，燉。
• 水果和蔬菜盡可能經常吃，而且沒有做飯。
• 動物脂肪應該用植物脂肪代替，最好用橄欖油代替。
• 消除煙熏鹽漬罐頭食品。
• 不要濫用咸，甜，粉，肥。
• 在輕鬆的環境中吃東西，徹底咀嚼食物。
• 喝足夠的純淨水，但不要太多液體。

在不同時期吃孕婦略有不同，但原則不會改變。

懷孕期間最好的產品：

• 肉類，家禽，海水魚含有豐富的蛋白質，鐵，鈣，維生素。更有用的肉是瘦，魚是脂肪。每天早上推薦兩次。
• 牛奶組：含有蛋白質，鈣，其他微量元素。半升牛奶或酸奶製品，凝乳或硬奶酪滿足母親的身體和胎兒的日常需求。
• 雞蛋中含有蛋白質，鋅，硒，維生素B.
• 穀物，尤其是燕麥片，烘焙食品，土豆菜在每餐都很有用。飲食中特別需要的是全穀物，全麥粉，燕麥麥片。
• 蔬菜，藥草（西紅柿，花椰菜，黃瓜，萵苣，南瓜，胡蘿蔔，柿子椒）與維生素，纖維，果膠，礦物質飽和。一個健康的人可以毫無限制地使用它們。牛奶蔬菜組 - 懷孕期間更有用的產品，特別是在下午。
• 堅果，中等劑量的種子用有用的油，蛋白質，礦物質豐富身體。
• 漿果和水果（蘋果，石榴，梨，覆盆子，桃子，獼猴桃，葡萄乾，草莓，香蕉） - 懷孕期間的有用的產品完整列表 - 的各種維生素和礦物質，果膠和纖維的來源。

母親的營養在胎兒的生長和充分發育中起主要作用。負責任的母親應該記住這一點，在懷孕期間只使用有用的產品。最高的獎勵是一個健康，聰明，美麗的孩子的誕生，他可以在未來成功發展。為了這個女人願意做更多的事情，而不僅僅是正確地吃東西。