健康和健康地旅行：前 5 條提示

旅行總是充滿歡樂，熱情和對新事物和驚人事物的期待。為了旅行是安全和愉快的，你必須遵循幾條規則。事實上，選擇移動的交通工具類型並不重要。無論是飛機，汽車，火車還是輪船 - 不要忘記旅行者的5條重要規則和建議。

加濕 

根據美國疾病控制與預防中心的數據，機艙內空氣濕度低於20％，粘膜遭受干燥空氣污染，這使得人們更易患微生物。此外，皮膚對飛行產生不利影響。為避免脫水，專家建議喝更多的水，避免含有咖啡因的酒精和飲料。

病毒性疾病

在季節性疾病爆發期間，最好減少你的動作和旅行。但是，如果您仍然需要旅行，那麼您需要保持警惕，不要感染病毒。傳播傳染病有兩種方式：通過空氣中的空氣滴落和接觸受污染的表面。如果病人坐在附近，前方或後方，患病風險會大大增加。如果沒有可能改變，那麼至少應使用基於鹽溶液的噴霧劑或用奧洛林軟膏潤滑鼻子的內表面。

保險

在保險方面，你需要考慮一下，特別是如果你要長途跋涉。當然，很少有人會想到可能的傷害，因為頭腦中只有一幅美麗的圖畫，並且能夠思考積極情緒的大量情況。但如果你仍然無法避免麻煩，那麼後悔不會有幫助，但保險是非常有用的。

海上旅行

許多呼吸海風帶來的只是快感，有些患有動脈病，更喜歡陸上或空中移動。然而，不幸的是，沒有人不僅不能免於暈船，而且也不能因諾如病毒引起的所謂“腸道流感”而免疫。感染傳播可能由於船隻衛生條件差而發生。該病的症狀包括腹瀉，噁心和嘔吐，腹痛。在船上不可忽視的最有效的手段，並且原則上到處都是徹底的洗手，這將有助於降低感染諾沃克病毒的風險。

築城

為了在旅途中保持身體健康，身體充分補充維生素和礦物質是非常重要的。一定要包括從全穀物，蔬菜和水果的飲食產品。維生素C有效預防疾病，增強免疫力。鋅有助於避免感冒。它被發現在以下產品中：扁豆，豌豆，豆類，南瓜子和全穀類產品。