用於牙齒的產品：用於漂白和強化牙釉質，生長，含有鈣

牙科產品不是某種特殊的食物，而是日常的菜餚和飲料。為了保持你的牙齒健康和美麗，你需要放棄一些產品，而其他的則相反，更多和經常使用。

用於牙齒的有用產品

用於牙齒的有用產品是含有鈣，氟，磷，鎂，纖維，維生素，消炎劑，消毒劑，漂白劑的產品。其中有個別職位的領導人。

• 海鮮

理想的食物，為牙齒。魚類和各種海鮮美食的成分含有碘，氟，鈣，磷，維生素D，它們可以保護牙齒和牙齦免於疾病，牙釉質可防止牙菌斑形成，破壞和齲齒。記錄持有人是蝦：他們充滿了鈣和氟化物。建議系統地消耗海深的禮物。

• 牛奶，酸奶，奶酪

必需的牙齒產品。它們富含磷和鈣，相互促進牙齒和骨骼的有益作用。酪蛋白和酶等乳製品的這些組分發揮預防和抗炎功能。建議每天喝一杯牛奶仍然相關。

• 雞蛋鵪鶉和雞肉

它們含有調節磷水平的維生素D，殼是鈣的重要來源。這種財富的最大用途可以是，每天在茶匙上取一個粉末殼。牙齒會變得更強壯，牙齦會止血。

• 不同的堅果

它們對牙齒很有用（當然，如果它們沒有與牙齒咬合）。微量元素，氨基酸，維生素在所有堅果中都會放大，但也有單獨的值。因此，腰果對破壞釉質的有害菌群有害。格列茨基擁有纖維，葉酸，鎂，維生素B6。杏仁作為防腐劑和鎮痛劑在牙齒上起作用。雪松樹的果實用釩和磷營養骨組織和神經纖維。

• 堅實的蔬菜

最好的食物，為牙齒。首先 - 生胡蘿蔔，富含β-胡蘿蔔素，其他維生素和增強琺瑯質的物質。咀嚼時，牙齒從牙菌斑和牙齦按摩中清除，刺激血液循環和流涎。唾液清除病原菌。蘿蔔，南瓜，甘藍，甜菜具有相同的特性。

• 蘋果

它們的作用類似於蔬菜，但含有其他成分。特別是水果酵素會破壞促進齲齒的微生物。草莓，菠蘿，橙子完美地漂白牙齒。

• 蜂蜜

少數有益於牙齒的甜食之一。酶對有害的微生物群落不利。而養蜂，蜂膠產品，由於其品質，甚至將牙膏引入到配方中。替代醫學使用它來治療牙齒疾病，加強牙釉質，因為在蜂膠的組成 - 幾十種有用的成分。甚至可以從蠟蜂窩中提取益處：這種“口香糖”消毒口腔，防止牙齦炎和口腔炎的發展。

• 紅茶

不成功的飲料清潔和除臭口腔，在兒茶素的幫助下破壞細菌。普通水的功能相同，每餐後應用嘴沖洗。

用於加強牙齒的產品

大部分牙齒和骨骼所需的礦物質都可以在日常飲食的普通食物中找到。用於加強牙齒的產品必須含有維生素D3，鈣和相關礦物質。

• 最好的鈣供應商是乳製品。日劑量提供一升牛奶或150 - 200克荷蘭奶酪。

沙丁魚，金槍魚，鮭魚飽和維生素D，沒有這些鈣不被吸收。身體每天需要50克魚。肝臟提供相同的功能。毛鱗魚，比目魚，魷魚供應磷，這有助於同化鈣。

西梅，堅果，小米，麩皮，海帶富含鎂，負責骨細胞的活動。

蔬菜作物的葉子是有機鈣的來源，還有K，Fe，Mg，Zn，維生素。

蕎麥，花生，南瓜籽供應鋅，促進鈣和維生素D的吸收。柑橘，由於維生素C的含量，提供有機鈣的形成。

替代醫學為牙齒提供自己的食譜和產品：來自紫草的茶，新鮮的胡蘿蔔，來自小麥葉子的果汁。

用於加強骨骼和牙齒的產品

為確保牙齒和骨骼發揮其功能，菜單應有足夠的產品來加強骨骼和牙齒。否則，r develop病會在童年時代，成年時期發展 - 骨質疏鬆症，並且在中年時，缺乏礦物質首先會對牙齒產生不利影響：它們因齲齒而惡化。

有關礦物需求的各種建議。世界衛生組織建議在日常飲食中加入1200毫克鈣。這是一升牛奶或發酵牛奶產品，200克硬質芝士，略大於100克芝麻。

200克橙子含有70克，100克杏乾 - 170毫克微量元素。看起來，如果Sa出現在如此受歡迎的食物中，那麼問題是什麼以及為什麼許多人因缺乏而受苦？

事實證明，用鈣一切都不容易。攝入這種反复無常的微量元素沒有完全被吸收。預防這種疾病（內分泌，腎，胃），不良習慣（尼古丁和酒精）的過程。

有些產品與鈣“不交朋友”，將其從體內移除（蘇打水，咖啡，重質食物和甜食）。但是在本質上一切都是平衡的，並且提供了相反作用的物質。它們在復合體中對鈣的吸收有貢獻：它是由維生素D和A支持的最佳比例的磷和鎂。

含鈣牙齒產品：

• 牛奶，酸奶，酸奶;
• 奶酪，奶酪;
• 鱸魚，鱈魚，鯖魚;
• 芝麻種子;
• 新鮮和乾果;
• 綠黨和海帶。

含鎂的產品：

• 小麥和麩皮發芽;
• 甜菜和南瓜;
• 胡蘿蔔;
• 雞;
• 松子和乾果;
• 穀物。

含維生素D的產品：

• 魚肝油;
• 鱈魚肝;
• 魚子醬;
• 雞蛋。

含維生素A的產品：

• 胡蘿蔔和南瓜;
• 肝;
• 雞蛋;
• 豌豆和菠菜。

含磷產品：

• 內臟和禽肉;
• 雞蛋和奶酪;
• 堅果和豆類。

用於加強牙齦和牙齒的產品

加強牙齦和牙齒的產品可為人體提供微量元素，維生素，強化成分。

• 紅蘿蔔

橙色蔬菜富含胡蘿蔔素，可用於口腔和牙齦粘膜。胡蘿蔔以其原始形式“訓練”牙齒和牙齦，積極按摩它們，這有助於增強釉質。

• 牛奶

提供主要的“建築材料” - 鈣，其缺陷會導致牙齒損傷。飲食中的牛奶應該每天存在 - 作為牙齒最重要的產品之一。

• 魚

磷是增強牙齒所必需的重要來源。

• 海帶

海甘藍含有大量的碘和代謝過程所需的其他物質。

• 南瓜

它具有漂白性能，可以治愈口腔。用氟化物，硒，鋅飽和身體。南瓜粥或成熟期的餡餅建議每天吃。

• 白洋蔥

豐富的phytoncides，維生素C.防止壞血病，促進牙齦增強。

• 蘋果

新鮮水果清潔牙齒，去除牙菌斑和著色劑，按摩牙齦。

• 葉菜類蔬菜

果園綠色是有機鈣的廉價但有效的來源。微量元素加強血管，減少牙齦出血的機會。這些植物的汁液具有漂白和清爽的特性，消除了口中不愉快的氣味。

• 葡萄果實

有害地影響有害微生物群落。葡萄汁含有鈣，氟，碘，鎂，鐵，有機酸。

• 葡萄乾，草莓，小紅莓汁

提供預防齲齒，消滅有害微生物。

牙釉質的產品

牙釉質產品含有豐富的物質，可強化，淨化，漂白，減少蛀牙的風險。

• 芝麻

消除斑塊，用鈣飽和身體，加強骨骼系統和牙齒。芝麻用於在一湯匙的蔬菜上吃，每週做幾次。

• 奶酪

硬奶酪尤其含有大量的鈣和磷酸鹽; 這些物質強化釉質，保持pH平衡，不允許介質的過量酸度。牙醫建議用2×2厘米的奶酪取代甜點。

• 芹菜綠色

保護牙齒免受細菌，按摩牙齦，消除斑塊。咀嚼過程中釋放的唾液被口腔清洗。建議不要小吃來咀嚼芹菜或胡蘿蔔。綠色蔬菜也可作為沙拉配料和其他辛辣蔬菜一起使用。

牙齒生長的產品

懷孕期間應該照顧未來寶寶牙齒的健康狀況。女醫生建議孕婦從四個月開始服用維生素 - 礦物質複合物和維生素D.然後不斷包含在兒童菜單產品中用於牙齒生長。什麼樣的牙齒產品對兒童有用？

奶酪向成長中的身體遞送鈣，保持口腔中的酸 - 盧日尼平衡，積極影響釉質，並對微生物群產生負面影響。

• 開菲爾很有用，因為它比其他乳製品更好地吸收鈣。還含有兒童牙齒所必需的磷。

魚 - 一種蛋白質來源，對增長的身體很重要，維生素D可促進鈣的吸收。冬季尤其需要魚類，缺乏陽光。

大蒜和洋蔥充滿天然抗菌成分，為寶寶口腔提供保護。

清新的綠色清新的呼吸，清潔和加強牙齒，營造健康的環境，塗抹精油。嚼芹菜按摩牙齦，消除牙菌斑，清新氣息。

獼猴桃含有每日劑量的維生素C，對於小型生物體的生長和發育尤其是膠原蛋白的形成是必需的。缺乏膠原蛋白充滿了牙周病的出現。

牙齒需要氟化物，而且很容易從最常見的煮土豆和蕎麥粥中得到。富含氟的飲用水俱有相同的功能。

雞蛋富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，含有12種維生素，大多數礦物質。搽粉的蛋殼促進牙齒的生長，從而避免出血。

含鈣的產品用於牙齒

含鈣牙齒的產品也有益於其他器官：

• 骨頭，
• 船隻，
• 肌肉
• 神經，
• 心臟。

礦物的日常需要取決於年齡，生理狀態和其他因素。8歲以下兒童的平均比率為800毫克，強化增長為1300毫克，女性在職和護理的平均比率為2000毫克。成人的身體含有較低劑量的鈣。

最富含鈣的是硬質奶酪：每100克1000毫克。

蔬菜作物中菠菜和捲心菜的種類和品種最豐富（分別為100和200 mg）。

堅果和種子不是簡單的美味佳餚，而是用於牙齒的有用產品。杏仁含有260，巴西堅果 - 160毫克的鈣。芝麻和罌粟，分別在100克服務中幾乎1000和1500毫克。

小麥全麥麵粉，麩皮中還含有豐富的微量元素，特別是Ca：高達900毫克。

• 如果由於某種原因牛奶加工產品不能使用，那就是另一種選擇：大豆和豆製品。所以，100克的豆腐乾酪會以105毫克的鈣豐富人體，而不會超載卡路里。

並不是每個人都知道歐芹比牛奶更富含鈣。蒔蘿，羅勒，芥末葉子也含有足夠的微量元素。

Patcha，而不是糖，將帶來更多的好處比甜沙。每個糖蜜湯匙含有170 Ca.

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牙齒美白產品

正確選擇牙齒產品不僅可以使身體充滿有用物質，還有助於保持口腔清潔。通常，用於牙齒美白的產品可以組合成幾個組。為了美白效果，必須系統地使用它們。

• 水果

多汁的水果和漿果（蘋果，梨，橙子）從牙菌斑機械清潔牙齒，刺激唾液的形成，洗去軟質食物，染料和污漬。草莓輕輕地去除過量，並且由於蘋果酸的含量，也可以起到清潔劑的作用。

• 蘋果醋

有許多有用的，包括漂白的質量，積極使用替代藥物。用醋口或喉嚨沖洗時可以達到效果。

• 蔬菜

胡蘿蔔與蘋果相似。西蘭花在釉質上形成保護膜，保護免受破壞性酸。理想情況下，芹菜的作用是：咀嚼時引起過量唾液，提供牙齒的自然白化。

• 乳製品

奶酪，酸奶，克非爾含有乳酸，防止牙齒破裂，並有效地美白表面。咀嚼硬質奶酪進行機械清潔和按摩牙齦。

• 芝麻

脆皮芝麻作為軟刮刀去除斑塊，均衡鈣的平衡。

• 香菇

香菇含有香菇多醣 - 一種用於防止牙菌斑和保護牙釉質的物質。

牙齒有害產品

牙齒損傷牙釉質有害產品，傷害牙齦，用酸破壞牙齒，支持病原體。太軟的牙齒產品不提供咀嚼負荷。油炸的種子會摧毀牙齒琺瑯質：不斷點擊就沒有時間更新。

麵包幹傷了牙列和牙齦。豬肉，豬油，黃油，白麵包，鬆餅，快餐和各種軟牙科產品不會帶來好處。如果沒有足夠的鍛煉，牙齦會失去力量，牙齒可能會脫落。由於琺瑯質的破壞，牙齒內部存在微生物滲透的威脅。

百事可樂，檸檬水，五顏六色的蘇打水和能量飲料含有對牙釉質有害的化學成分。特別是如果飲用後不要漱口。基於此的蘇打水和飲料也是如此。

醬油的嗜好不利地影響牙齒的純度和顏色。口腔的天然衛生將有助於保持自然的美麗和陰涼。

• 小包裡的果汁，重複使用的紅酒會導致牙齒表面變黑。由於飲用後口腔的預防目的，必須用乾淨的水沖洗。不要喋喋不休地談論白葡萄酒：它也會傷害你的牙齒，不會減少紅色。因此，沖洗口腔的規則延伸到這種飲料。

糖和鹽，咖啡和茶阻止鈣的吸收。香煙樹脂和尼古丁等是非常具有攻擊性的染料。

黑莓（藍莓，黑莓，黑醋栗），多汁彩色蔬菜（甜菜），果汁，彩色冰淇淋具有相同的著色特性。這是否意味著所有遵循牙齒表面白度的人都應該放棄這些有用的產品？當然，不。只需要始終記住預防 - 進食後徹底漱口。

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牙齒美白產品

適合牙齒的產品，再加上口腔護理，為他們提供不同色調的天然白色。牙齒著色產品可以將白色變成黑色，棕色，黃色和紅色色調。確定產品是否會在牙齒上留下痕跡，一個簡單的測試將有助於：您需要將食物放在白色棉布上。如果污漬仍然存在，那麼牙齒也會變髒。

黑色和水果茶，咖啡，可可，巧克力，黑莓，香醋，醬油中含有深色顏料。褐牙是慢性吸煙者不可避免的一部分。

紅色的牙齒被賦予番茄醬和番茄汁，紅葡萄酒，果汁，漿果。除了染色之外，這些產品的酸對純化牙釉質有不利影響。

藍莓，黑醋栗，黑莓，深色葡萄酒後出現牙齒上的紫色斑塊。漿果中豐富的酸會導致噁心和對高溫和低溫的敏感反應。

牙齒上的黃色仍然來自咖哩，芥末和糖果，碳酸飲料和糖果與染料。

如何保持牙齒的自然色彩？溫馨提示：

• 放棄不良習慣;
• 不要濫用有害產品;
• 喝咖啡，喝茶，用吸管;
• 經常漱口;
• 在含有色素的餐後刷牙。

牙齒的正確產品將擺脫許多牙科問題。另外，牙齒的健康需要喝不太冷或熱飲，堅持個人衛生和牙科訪問不僅為牙痛臉腫，也可作為預防措施。