低卡路里飲食的一日菜單

低熱量飲食在身體的能量負荷上並不相同。有每天的卡路里含量越來越低的飲食。在我們的出版物中，我們正在談論低熱量飲食，允許體積為1635千卡

低卡路里飲食菜單

由於我們的減肥原則- 每天至少要吃5-6次，以減輕身體負擔，菜單將設計為6餐。因此，身體很容易處理一小部分食物，消化並吸收它。我們會變得越來越瘦，越來越好

早餐№1

• 含有鈣的組合物 - 100克
• 胡蘿蔔，在水中不加油 - 200克
• 不含糖的天然無穀物咖啡，加入1湯匙低脂牛奶

早餐№2

從沒有添加鹽和糖的搖晃或切碎的捲心菜沙拉中，撒上2-3湯匙低脂肪含量的酸奶油。白菜應該是新鮮的，不要燉。

你可以吃一份不超過170克的沙拉。一種很好的去除體內毒素的方法，以及鐵，鈣的來源。

午餐

素食湯配白菜或白菜湯。你可以加入胡蘿蔔和洋蔥。200克的一部分是允許的。

瘦肉煮 - 高達100克，青豆，不保留，並沒有加入油解凍 - 80克，蘋果1個，最好的酸甜，綠色品種。

下午點心

奶酪低脂肪含量和添加鈣 - 100克

狗玫瑰輸液 - 1杯（不含糖）

晚餐

沒有鹽魚（沒有香料）煮 - 你可以採取派克。份量：100克。

蔬菜燉煮熟，沒有油的水 - 120克

睡前3小時

1杯低脂開菲爾

白天什麼是允許的

幾片黑麥或麩皮麵包。總共一天不超過150克。這對於低卡路里的飲食已經足夠了。

通過我們的建議和低熱量飲食，輕鬆減肥並享受愉悅。請記住，你的數字是你自己的手和意志力的工作。