產生睾酮的產品

增加睾酮的產品是維生素和營養素的重要來源。這些產品將有助於預防生殖系統疾病的發展，增加肌肉質量等。

睾酮是主要的男性激素，它促進肌肉質量的增長，加速蛋白質的合成，它是指類固醇激素。由於體內睾丸激素水平高，出現男性第二性徵（頭髮，肩膀和骨盆窄，聲音粗糙，亞當的蘋果）。

由於壓力，營養不良，酒精，肥胖，外界因素，遺傳，體內睾酮水平可能下降。

這種激素對於男性的身體極其重要，因為許多內臟的總體健康狀況，性慾望，正常工作都依賴於睾酮。

男性體內低睾酮的主要症狀往往是煩躁不安，記憶力問題，抑鬱症狀，疲勞，勃起功能受損等。

為了解決這個問題，專家們使用增加體內睾酮水平的藥物。通常使用含有激素的藥物，但在停止治療後，大多數情況下的睾酮水平再次下降。

為了維持正常的荷爾蒙背景，身體需要接受必要的維生素和營養素，特別是B族維生素，維生素E，維生素A，蛋白質。

[1], [2], [3], [4]

什麼食物促進睾丸激素？

產生睾酮的產品是動物，植物來源以及海鮮。

肉含有大量蛋白質，不僅促進蛋白質合成，增加肌肉質量。但是你需要吃瘦肉，否則動脈粥樣硬化的風險會增加。

由於睾酮是指類固醇激素，而膽固醇是正確合成這類激素所必需的。膽固醇的來源可以是雞蛋，但過量食用雞蛋也會導致動脈粥樣硬化的發展，所以不要每週多吃2-3次雞蛋。

每週消費幾次克菲爾，酸奶乾酪，酸奶等產品會增加體內雄性激素水平。

水果對男性健康也很重要，尤其是森林漿果，鱷梨，無花果，香蕉等，這些都有助於提高人體中的雄性激素水平。

水果既可以新鮮食用，也可以從新鮮牛奶或酸奶雞尾酒中調製而成。

用橄欖油或芝麻油調味的蔬菜沙拉對整個人的身體有益，因為油中含有中和自由基的物質。對於沙拉，你可以使用蘿蔔，捲心菜，西蘭花。

海鮮是營養素和維生素的重要來源，不僅對男性的性功能有益，而且對全身有益。

為了增加睾丸激素的水平，建議添加海洋魚類，蝦類，對效力有積極作用並有助於保持男性健康。

堅果是脂溶性維生素的重要來源，它可以增加雄性體力，改善生殖系統的功能。建議在主餐之間只使用幾塊。

適量使用紅酒可以防止體內一些重要結構的破壞，因為它含有大量的抗氧化劑。此外，紅酒能夠破壞有害毒素並阻止芳香化酶，促進睾酮轉化為雌激素雌激素。

同樣是一些香料（紅辣椒，大蒜，咖哩）。

增加體內睾酮的產品

增加體內睾酮的產品應該富含鋅，ω-3脂肪，纖維，蛋白質，維生素（C，B組）。

包含在海鮮鋅（牡蠣，螃蟹，蛤蜊，蝦，低脂魚），牛肝，芝麻，南瓜子，牛肉，蛋黃，豆類，花椰菜，牛奶。

Omega-3脂肪組含有油性魚類，堅果，橄欖，植物油，豆類，小麥胚芽。

所有水果，蔬菜，豆類和穀物（新鮮香草，麩皮，蘋果，西蘭花，大米，葡萄乾，杏仁，嫩胡蘿蔔，青豆）都含有纖維。

蛋白質可以在雞蛋，奶酪，奶酪，家禽，牛肉，布魯塞爾豆芽，大豆，扁豆，穀物中找到。

維生素C被發現在柑橘，捲心菜，狗玫瑰。

增加男性睾酮的產品

增加男性睾酮的產品非常普遍，並且可以在商店中輕鬆購買。

它刺激盆腔器官的血液循環，並有助於產生睾酮纖維，大量的蔬菜，水果，穀物（木瓜，菠蘿，桃子，捲心菜，芹菜，西紅柿，茄子，水稻，蕎麥，小米）。

在新鮮草藥，乾果，堅果和一些香料（大蒜，洋蔥，紅辣椒）中也可以找到刺激雄性體內睾酮產生的物質。

增加女性睾丸激素的產品

女性體內的睾丸激素負責增加肌肉組織，能量，情緒和性慾，但與男性不同，女性體內睾酮水平低得多 - 高達70 ng / dl，而男性則為200 - 1200 ng / dl。

此外，這種激素促進復興，保持皮膚的彈性，將脂肪變成肌肉，增加骨密度，改善情緒並有助於承受壓力。

通常，在女性身體切除卵巢或更年期後，睾丸激素水平下降，這導致弱點，性慾減弱。通常情況下，絕經後，雌激素處方，這會引起更強烈的睾丸激素生成抑制。

增加女性體內睾酮的產品應含有鋅，有用的脂肪，維生素。

鋅在女性睾丸激素的產生中起著重要作用，因為它會干擾睾酮轉化為雌激素。鋅在海鮮（特別是牡蠣），肝臟，禽肉，堅果中被發現。

有用的脂肪在睾酮的生產中也起著重要的作用，它們在油性魚，鱷梨，豆類，堅果，天然花生醬中被發現。

隨著肥胖，女性體內的睾酮水平降低，因為皮下脂肪含有促進雌激素中睾酮的加工的物質。

但是在選擇飲食時，你不應該將自己的卡路里限制得過於激烈，因為這會導致身體完全停止產生睾酮。

增加睾酮產量的產品

增加睾丸激素的產品：

• 漿果 - 黑醋栗，石榴，覆盆子，紅葡萄，櫻桃，李子，藍莓。
• 穀類，纖維 - 小米，大米，珍珠大麥，蕎麥。
• 魚和海鮮 - 三文魚，牡蠣，沙丁魚，鳳尾魚，螃蟹，蝦，大比目魚，鱒魚，貝類。
• 生水果 - 杏，柿子，菠蘿，柑橘類水果（柚子除外），梨等。
• 蔬菜 - 紅薯（甘藷），胡椒，各種白菜，西葫蘆（魚子醬），南瓜，芹菜，西紅柿。
• 紅酒。
• 蔬菜 - 蒔蘿，菠菜，辣根，歐洲防風草，香菜，沙拉，野蒜等。
• 炒作 - 薑黃，小荳蔻，番紅花，洋蔥等

增加睾丸激素和均衡飲食的產品是激素背景正常化的要點之一。包括在許多產品中，維生素，營養素，礦物質有助於刺激睾酮產生，這對男性和女性身體都非常重要。