男女计划怀孕时的维生素 E：标准、饮用方法、摄入计划

早在20世纪20年代，对大鼠进行的研究表明，从饮食中排除某些食物会导致不孕不育。在食物中添加生菜叶和小麦胚芽油可以恢复生殖功能。维生素E就是这样被发现的，后来这种维生素的生物活性物质α-生育酚也得到了描述，其希腊语意为“后代、生殖”。这使得人们在1938年能够描述生育酚的化学式并进行合成。从那时起，它就被广泛用作强大的抗氧化剂，并用于增强产生性细胞的男性和女性器官的功能。因此，维生素E在怀孕计划中的作用毋庸置疑，对于准备成为父母的女性和男性都至关重要。

男性计划怀孕时需要补充维生素 E

不仅女性，男性也需要为未来的受孕做好身体准备。为了增强生殖功能，减少外界环境的负面影响，增强免疫系统的防御能力，建议在计划怀孕前3-4个月开始服用多种维生素，包括维生素E。男性在计划怀孕时补充维生素E可以防止生殖器官细胞结构的损伤，确保精子的高活动性和活力。

女性计划怀孕时需要补充维生素 E

维生素E对计划怀孕的女性至关重要，因为它有助于卵巢做好准备，产生成熟的卵子。成功受孕后，它还能降低流产和胎儿发育迟缓的风险，增强胎盘功能，让您在40周的孕期感觉良好，并为胎儿提供发育所需的物质。维生素E的其他积极作用包括：

• 平衡荷尔蒙水平；
• 改善血液微循环；
• 压力稳定；
• 增加子宫肌肉组织的弹性和强度；
• 降低血糖水平，这对糖尿病患者非常重要；
• 增强抵抗感染进入生殖系统的能力。

计划怀孕时的维生素 E 标准

为了在计划怀孕时确定维生素E的标准，有必要了解其计量单位，因为有些包装上标有缩写ME，而有些则标有通俗易懂的mg（毫克）。ME表示物质的国际单位制计量单位。如有必要，要将一个单位转换为另一个单位，需要使用以下公式：

1毫克维生素E=1.21国际单位

女性和男性的每日维生素E摄入量不同，但平均为10-20 IU。专家建议在计划怀孕时将其增加至200-400 IU，但具体剂量应由医生根据个人健康指标和饮食情况决定。还需要考虑的是，维生素E也会随食物进入人体。因此，维生素E主要存在于坚果中（每100克各种坚果中，维生素E含量在5克至25克之间）、杏干（5克）、菠菜、玫瑰果、小麦芽（2.5-3.8克）、鱿鱼、荚蒾（2-2.2克）、鲑鱼（1.8克）等。

適應症 在计划怀孕时摄入维生素 E

计划怀孕时使用维生素E最重要的指征是它对生殖器官的有益作用。此外，生育酚还能增加：

• 免疫力，保护身体免受各种感染；
• 血管的弹性和通透性；
• 组织再生。

此外，维生素E还能稳定激素水平，中和有害因素（吸烟、饮酒）的影响，使血压正常化，并促进维生素A的吸收，而维生素A在人体中也发挥着重要作用。如果出现冷漠、慢性疲劳、心不在焉、神经质加剧、头痛、肝脏问题等症状，这可能是体内缺乏维生素E的信号，需要补充维生素E。此外，怀孕或生育失败也是警示信号，表明需要补充维生素，包括生育酚。

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發布表單

维生素E是一种脂溶性维生素。它有胶囊和油溶液两种剂型。胶囊壳呈胶状，内含淡黄色油性液体。它们采用泡罩包装和小瓶包装，剂量规格有100毫克、200毫克和400毫克。注射用油溶液采用深色小瓶包装，并含有不同浓度的生育酚（5%、10%、25%、30%）。

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藥效學

维生素E的药效学在于其抗氧化特性、影响细胞代谢和改善血液微循环的能力。它能够增强血管弹性，预防男性和女性生殖器官的各种疾病，防止感染和细菌进入生殖器，并参与促性腺激素的产生。促性腺激素是在妊娠期间在胎盘中产生的激素，可确保胎盘的正常发育。该药物还对心脏活动，特别是心肌，具有积极作用，能够滋养心肌并改善其收缩功能。维生素E通过参与血液酶（血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、过氧化物酶等）的合成来预防贫血。它还能刺激蛋白质合成，减少肝脏胆固醇的生成，并促进维生素A的吸收。

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藥代動力學

维生素E的药代动力学如下。药物总剂量的一半进入胃肠道后被吸收，并在4小时后达到血液中的最高浓度。在吸收过程中，它与脂蛋白结合，脂蛋白首先将维生素E运送到淋巴液中，然后进入血液。它集中在肾上腺、脂肪和肌肉组织、脑垂体、肝脏和睾丸中。在完成所有代谢过程后，它会随胆汁排泄到肠道，生育酚在那里继续吸收。所有未被吸收的物质都会随粪便排出。代谢产物（生育酚酸和葡萄糖醛酸苷）通过尿液排出。

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劑量和管理

计划怀孕时使用维生素E的方法和剂量应由医生计算，目的是使身体充满维生素，为妇女长期怀孕做好准备，并保护她和未来的孩子免受各种有害因素的影响。

准父母的每日剂量远远超过身体的每日需求，常常令人担忧。但如果服用剂量超过推荐剂量的千倍，就有可能中毒。

备孕期间，未生育或既往妊娠无异常的女性，每日应服用100-200 IU。如有流产、胎盘早剥、胎儿死亡、早产或患有妇科疾病，则剂量应增至200-400 IU。

对于男性，建议每日服用300 IU。针对孕妇的调查显示，最方便的药物包装形式是胶囊，尤其是因为胶囊通常以所需的剂量（100、200、300、400 IU）的形式存在。

计划怀孕时服用维生素E的方案如下：将所需剂量分成两份，早晚各服用一次。计划怀孕时服用多少维生素E将由医生根据所有指标决定。通常最短服用时间为1-2个月，但可以持续服用半年，直到怀孕为止。

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计划怀孕时需要补充叶酸和维生素 E

叶酸（维生素B9）和维生素E在备孕期间是两种强有力的补充，可以帮助女性身体做好应对孕期压力的准备，并形成健康的胎儿器官。叶酸是循环系统和免疫系统发育以及胎儿神经管正常形成所必需的。男性需要维生素B9来产生有活力的精子。在自然条件下，叶酸会随食物进入人体，肠道菌群也会产生叶酸。含有这种维生素的食物包括豆类、肝脏、酵母、全麦面粉制成的黑面包、绿色蔬菜（尤其是菠菜）、酢浆草，蜂蜜中也含有这种维生素。由于叶酸在加热过程中会被部分破坏，因此我们无法通过食物完全满足对叶酸的需求。叶酸的每日摄入量为400微克。

维生素E的特性已在上文讨论过，我们只想强调其强大的抗氧化和免疫特性。有了这种补充剂，不仅准妈妈可以照顾好孩子，准爸爸也能安心。

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禁忌

使用维生素E的首要禁忌症是对该药物过敏。至少，说明书上是这么说的。过敏症专家声称生育酚本身不会引起过敏反应。由于生育酚通常与维生素A（视黄醇）一起服用，因此人们将视黄醇引起的组胺反应不公平地归咎于维生素E。即便如此，身体出现的恶心、呕吐、腹泻、皮疹、瘙痒、胃痛，以及罕见的口干和牙龈出血等反应，都被认为是对该药物过敏的征兆。此外，对于患有甲状腺功能亢进症、糖尿病、胆囊炎、血友病、肝硬化和肾病的患者，也应注意服用。

副作用 在计划怀孕时摄入维生素 E

计划怀孕期间服用维生素E可能会出现副作用，例如服用不当。其中最严重的副作用是血液中凝血酶原减少（低凝血酶原血症）。这会导致血液凝固功能障碍，从而导致牙龈出血、鼻黏膜出血和生殖器出血。此外，还可能导致血压升高，加重慢性肝病和胰腺炎。

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過量

长期服用大剂量维生素E，显著超过推荐剂量，可能会导致头痛、消化功能紊乱（恶心、腹泻、腹痛）、疲劳加剧和血压升高。

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與其他藥物的相互作用

与其他维生素E制剂的相互作用如下：它与维生素A互为“朋友”，因为维生素A可以保护维生素E免于氧化；它与维生素C互为“朋友”，因为维生素A可以保护维生素E免于氧化；它们与硒一起，可以增强彼此的抗氧化作用。在与药物相互作用方面，已证实Xenical、Cholestramin、Gastal等药物同时服用会降低维生素E的吸收率。

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儲存條件

维生素E储存在干燥、阴暗处，温度不超过25度。

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保質期

不同厂家的药品有效期不同（2年或3年）。请务必查看包装，以免误服变质药品。

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评论

大多数关于维生素E的正面评价都来自那些受孕困难的女性。她们将自己成为母亲的机会归功于服用这种特殊的药物。而那些在备孕阶段就服用维生素E并配合叶酸和其他维生素，最终成功从怀孕到生下健康孩子的女性，却不能毫不含糊地将她们的成功归功于这种药物。