葉酸在懷孕計劃

所以你決定計劃寶寶的出生。定期檢查身體，測試和許多專家。最後，你找到了最重要的女醫生 - 婦科醫生。他給了你很多建議並且開了葉酸。這種神秘的酸是什麼？你真的需要喝嗎？它會影響到什麼？事實上，在預定接待的所有婦科醫生都強烈建議在計劃懷孕時攝入葉酸，並正確做到。為什麼呢？在這篇文章中，我們將盡力告訴所有關於這種不可或缺的維生素。

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妊娠計劃中葉酸的劑量

為了胎兒的完整形成，計劃懷孕時以及孕婦服用葉酸的推薦劑量僅為每天0.0004 g（0.4 mg或400μg）。

對於含有維生素B9的製劑，可以攜帶：

• 片劑中的葉酸（一片含有1毫克維生素）;
• 葉酸（一片含有5毫克維生素）;
• Elevit Pronatal（一片含有0.8毫克維生素）;
• 懷孕（一粒膠囊含有0.75毫克維生素）;
• 孕婦（一片含有1毫克維生素）;
• Vitrum Pronatal（一粒膠囊中含有0.8毫克維生素）;
• MultiTabs（一片含有0.4毫克維生素）;
• Pregnacarea（一片含有0.4毫克維生素）。

當接收到包含葉酸計劃懷孕時應當記住的是所使用的吸收材料被還原，製劑同時用抗癲癇，抗，硝基呋喃類藥物，以及抗酸劑，磺胺類，阿司匹林和激素避孕藥。飯前一小時服用藥物最好。

最好是服用維生素B9結合維生素C.你要知道，這種物質的合成在大腸內雙歧桿菌的直接參與下發生，所以有一個正常的腸道菌群是非常重要的。

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葉酸對妊娠的益處

葉酸或維生素B9是一種水溶性維生素，在造血和刺激細胞增殖中起著非常重要的作用。以前，維生素B9被認為是一種純粹的女性維生素，但現在已經證明，它在男性中的數量足以影響精子發生（精子形成的過程）。

使用葉酸懷孕是難以估計的。研究表明，正是這種維生素影響神經管的及時關閉（降低了98％的關閉風險），刺激胎兒細胞分裂，並在嬰兒的造血過程中發揮重要作用。胎兒中維生素B9的嚴重短缺會導致精神發育遲緩，腦或脊髓發育缺陷，腦疝和腦積水的形成。孕婦可能會出現貧血和胎盤發育缺陷。因此，在計劃階段和懷孕第一周時服用足夠的維生素是非常重要的。

過量的葉酸

要過量服用維生素B9是相當困難的，因為它的過量是由腎臟排泄的。但長時間攝入增加的劑量會導致葉酸鹽的積累，從而導致嘔吐，胃部不適，神經不良和失眠。

葉酸在妊娠計劃中起著非常重要的作用，所以不要忽視其目的。醫生建議至少在計劃受孕前三個月將這種維生素用於預防目的。在嬰兒的懷孕和哺乳期間也規定它以防止短缺。

妊娠期葉酸缺乏的症狀

葉酸最常見的缺乏症是在冬季消耗不足量的新鮮蔬菜和水果。下面我們給出這種維生素在體內缺乏的主要症狀：

• 慢性疲勞綜合徵;
• 神經官能症，煩躁不安，失眠;
• 記憶障礙，健忘，冷漠;
• 食慾不振，胃中沉重，消化不良;
• 口腔炎，脫髮，皮膚乾燥。

如果你有四個以上的跡象，那麼可以假設存在維生素B9缺乏症。但這不是一個值得關注的問題。為了排除對胎兒的負面影響，值得諮詢你的婦科醫生。他會開出正確的劑量或建議含有這種維生素的另一種藥物。定義葉酸缺乏的準確性將有助於靜脈血液的分析。血清應含有3至17ng / ml的維生素標準。

葉酸的來源

應該考慮哪些食物以避免懷孕期間出現葉酸缺乏症？相對最近（僅在1941年），這種維生素是從菠菜葉子中分離出來的，因此他們了解到，這種維生素最常見於綠色蔬菜中。另外維生素B9可以在一些水果中找到。因此，懷孕期間預防葉酸缺乏的最必要的產品是：

• 綠葉蔬菜（菠菜，生菜，香菜）;
• 酵母和麩皮;
• 穀物（蕎麥，燕麥片，小麥）;
• 豆類（豆類，扁豆，大豆，青豆，蘆筍）;
• 水果（帕米拉，甜瓜，香蕉，杏子）;
• 肉（牛肉，豬肉，羊肉，雞肉）
• 副產品（肝臟，心臟，腎臟）;
• 堅果和蜂蜜。

當你吃富含維生素的食物時，你應該記住，如果它們長時間存放，其中幾乎一半被破壞。通過熱處理，高達80％的有價值物質丟失。因此，在冬季，以片劑形式使用這種有用物質是非常重要的。