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體育從腫瘤學中拯救出來

 
,醫學編輯
最近審查:16.04.2020
 
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05 March 2020, 09:25

定期進行體育鍛煉和運動會給身體帶來可觀的益處,這不是秘密。但是,事實證明還有另一個重要優勢:體育教育可以減少各種類型的癌症風險。國家癌症研究所,哈佛大學和美國癌症協會等機構的代表對此問題進行了研究。

避免缺乏運動並保持身體活躍-幾乎每位醫生都可以聽到這樣的建議。確實,只有通過定期鍛煉,才能預防甚至治愈許多疾病。現在,科學家們增加了另一個重要的細節:運動可以成為預防癌症的有效預防措施。體育發揮什麼作用,預防到底是什麼?

今天,專家的建議如下:為了保持自己的健康,每個人每週應進行2.5至5個小時的適度體育鍛煉。如果應該進行更深入的培訓,那麼每週進行75分鐘到2.5小時的時間就足夠了。

在中等程度的體育鍛煉中,是指這樣的鍛煉可以同時使身體承受負荷,但又不會使身體超負荷,但會迫使其消耗的能量比正常平靜狀態下多五倍。如果我們談論最密集的課程,那麼我們談論的是一些大但可行的短期負荷。

為了進行這項研究,專家們分析了從9個檔案中收集的信息,這些信息表明了諸如空閒時間進行的體育活動評估,各種類型的腫瘤學發病率等數據(該評價包括15種惡性過程)。結果,科學家發現,每週訓練7到15個小時與減少7種癌症的風險有關。這樣的腫瘤是:男性患者的大腸癌和各個年齡段的患者的乳腺癌,腎癌,子宮內膜和肝癌,漿細胞癌和NHL(淋巴系統癌)。此外,隨著上課時間的增加,風險最小化也隨之增加。

同時,專家認為進行的研究是有限的。儘管有大約75萬名患者間接參加了比賽,但幾乎所有人都具有相同的種族,並且僅從一般意義上評估了他們的身體活動。因此,不能認為結果是絕對準確的。但是,其他研究人員在許多實驗工作中也證實了科學家的發現。

該材料發表在《臨床腫瘤學雜誌》上

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