碳水化合物飲食將有助於變得更苗條
最近審查：16.10.2021
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碳水化合物是一個苗條身材的危險敵人的概念實際上只是一個神話，為了打消這被稱為飲食暢銷書碳水化合物愛好者飲食。在本書中，你會發現有關碳水化合物的最大信息。
這本書是一個啟示，因為最近人們追求減肥，不要讓自己吃麵包或麵食，土豆，發現它不但不會損害身影，相反，使得纖細的色調。
這是如何發生的？
碳水化合物碳水化合物是不同的。例如，簡單的碳水化合物如葡萄糖，蔗糖和果糖是身體能量的主要來源，並且容易消化。為了補給，你需要喝一杯甜茶或者吃一些甜甜圈。然而，所有這些都是多餘的，並且額外的是每天超過100克，可能導致一組超重或肥胖。
複合碳水化合物，進入我們的身體吸收更長時間。這些包括糊精和澱粉。
來自美國的營養學家在研究分解複合碳水化合物的過程之後得出結論，它們是有用的，特別是澱粉，即穩定的澱粉RS抗性澱粉。在我們的身體裡，沒有任何酶可以打破它，所以它起到纖維纖維的作用，改善消化功能並刺激脂肪酸的形成。這反過來有助於燃燒腹部脂肪，這有助於減輕體重，同時保持肌肉質量。
這種類型的澱粉在豆類，土豆，硬麥品種和豆類的麵食中找到。
為了減肥，在享受您最喜愛的土豆和意大利麵食的同時，關於這類澱粉的存在的一些知識還不夠。為了滿足大多數人的夢想 - 美味的吃和減肥 - 需要飲食的一個明確的制度，無論走到不僅考慮日常消費品的化學成分，而且他們的烹飪方式，數額，與其他產品的組合，以及卡路里量和能量消耗消耗在白天。