容易同化的碳水化合物會對女性的心臟產生負面影響
最近審查：23.04.2024
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意大利專家研究了某些食品對人類健康的影響。在志願者（約50000人），八年的長期實驗觀察的過程中，我們發現，產品具有快速利用的碳水化合物，經常食用對人的心臟沒有影響，但女性這種食品兩倍，可能導致心臟疾病。
科學家指出，目前在蔬菜，穀類，水果，全穀物，慢碳水化合物中，對女性心臟沒有負面影響，所以這些產品應該包含在女性的飲食中。該特徵與女性身體對碳水化合物的同化有關。在男性身體中，碳水化合物的消化稍有不同，他們的血液中的非致病性膽固醇比女性身體中的更長。然而，男性更容易患上漸進性糖尿病，肥胖症，代謝綜合徵。用自己的食物，他們自己挑起保護船隻免受堵塞機制的自然工作失敗。
為了保持心臟健康，你需要定期檢查和治療小心吃。專家建議從你的飲食中食物的血糖指數比標記70越大。在理想的飲食應包括低於55的食物血糖生成指數的排除，則胰島素的異常升高的風險被消除。這樣的飲食習慣可以預防肥胖和癌症的幫助。女體nizkoglikemicheskaya飲食將有助於保持健康和活動。
為保持心臟和血管的健康，每週吃幾次鮭魚或鱒魚是有益的，這將有助於將心髒病發作的機率降低近三倍。鱒魚有助於使脂肪酸飽和人體，增強心臟肌肉。
漿果（櫻桃，櫻桃）含有促進膽固醇去除的果膠。在漿果中還有葡萄糖來增強心臟肌肉和香豆素，有助於防止血管中的血栓形成。
乾果，特別是杏乾，富含鉀，有助於防止自由基。另外在杏乾中含有相當多的抗氧化劑。每天只有兩顆杏乾可以幫助預防心髒病發作。如果你添加一點杏乾燕麥粥，富含纖維，你不僅可以得到一個美味健康的早餐，但也可以擺脫壞膽固醇。
黑醋栗與烤蘋果是一個很好的幫助，以加強心肌。這種美味的甜點包含鐵，葡萄糖，抗氧化劑（黑醋栗），維生素B，C。所有這些不僅對心臟和血管有益，而且對整個身體都有益。
杏仁，核桃，豆類，菠菜，藍莓，小紅莓，種子，橄欖油對心臟都是重要的好處。所有這些產品都可以隨意組合，並烹飪美味健康的菜餚，如菠菜和雪松果沙拉。
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