科學家建議不要抑制情緒

情緒化的人經常吐出積累的情緒，他們很難保持自己的內心，並沉默地體驗悲傷或歡樂。當你看到一個沒有隱藏自己的樂趣和好心情的快樂的人時，似乎有一個持續的積極的周圍。

但是負面情緒呢？在哪裡放置它們，如果心臟很硬，不想破壞人們的情緒。通常情況下，大多數人認為心態不好，內心尖銳的經歷應該遵循基本的禮儀規則，小心隱瞞，不公開展示。有些人這樣做。有人可能不會顯示自己的國家，因為他們認為不適合向其他人展示他們的煩惱和經歷，有人害羞地將他們與親人，同事和朋友“裝”在一起。

但事實證明，這種沉默的人只會破壞自己的健康。

德國耶拿大學的研究人員爭辯說，那些自己“埋葬”自己所有負面傷害的人們。尤其受到影響的是那些經常以這種方式行事的人，出於各種原因，壓制自己的情緒，抑制火山爆發激情的爆發。

如果你相信科學家，不斷威懾，憤怒或不滿導致血壓升高和心率增加，這是心血管疾病發展的直接途徑。

與那些不習慣大聲表達自己情緒的人相比，那些以悲傷和喜悅的方式讓自己的感情走出門外的人平均再活兩年。

專家說，相比於那些情緒激動的人，迅速平靜下來的情緒很快就會平靜下來，在受限制的“餅乾”中，心臟收縮頻率（心動過速）仍然持續很長時間。結果，冠心病，動脈高血壓，腎病甚至癌症疾病的風險增加。

這項研究的作者在十年的時間裡觀察了大學門診的一組患者，其中有6000人，並在此基礎上得出了上述結果。

但並非所有事情都是如此糟糕，即使那些在手套中持有情緒和感情的人也可能因過於興奮和熱情而相互競爭。專家們已經證實，自我控制的主人甚至害怕疾病，因為與情緒化的人相比，他們恢復得更快。科學家指出，基本上這種趨勢是在傳染病中發現的。

根據該研究的主要作者Marcus Mund教授的觀點，不斷控制情緒和鐵質內部規律的習慣使得這些特徵的擁有者能夠輕鬆地適應政權，這在疾病過程中很重要。此外，這些人通常嚴格遵守醫生的處方，並執行一切必要的手續以盡快恢復。

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