懷孕期間便秘飲食
最近審查：23.04.2024
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懷孕期間便秘飲食是一種合理組織的方案，旨在為人體提供維生素，以及所有必需的微量元素和營養素。
不幸的是，在生育孩子期間，許多婦女面臨著不合時宜的排便問題。
懷孕期間便秘飲食意味著遵守以下飲食規則：
- 一天吃五到六次。避免長時間休息（4小時以上）。
- 僅以煮熟或烘焙的形式烹飪，以及“蒸”。
- 包括在新鮮蔬菜（生），水果（乾果）和漿果的日常飲食中。
- 拒絕各種減慢腸道正常蠕動的菜餚 - 感冒，果凍，kissels，果凍等。
- 充分使用液體（每日不少於1.5-2升），包括Essentuki型礦泉水（0.5杯每日3次）。
對於慢性營養不良，乏力和各種腸道疾病引起的便秘，未來的母親應該認真遵守飲食習慣。這樣的食物系統包括食物，特別是富含膳食纖維的食物，其不會刺激胃粘膜並引起腸胃脹氣。
[在懷孕期間飲食與無味便秘
從必要建立具有增加的膳食纖維（纖維，纖維素的粗飼料），其主要功能的飲食懷孕弛緩性便秘觀察時是水的吸附，從而導致正常腸道蠕動。其中含有纖維的產品，首先是食品麩，第二位的是由蔬菜（尤其是蘋果，胡蘿蔔）佔用，且第三 - 黑麥麵包。為了提供足夠的纖維車身，孕婦應堅持此日常飲食：200克麵包（全麥，全麥）200克煮熟的土豆，250克水果和蔬菜的日子。總的來說，這將提供人體需要的每日劑量（35克）的壓載物質。
未來的媽媽們建議每天吃30-40克麥麩。要做到這一點，他們必須首先用沸水煲燒。麩皮可作為液體食物的補充劑，以及與酸奶或酸奶的混合物。建議每天使用本品4份開始接受，逐漸增加劑量1茶匙。直到腸的功能特性完全恢復。達到預期的效果並完全恢復蠕動後，麩皮的用量應逐漸減少到單獨設定的最低限度。使用建議的麩皮5-6週，將此過程與足夠的液體攝入量結合使用。
為了激活腸道，未來的母親需要帶入日常飲食中的新鮮水果，漿果和蔬菜（約200克），最好採用未加工的形式。好幫助杏乾，蜂蜜，以及易碎的粥。用於麵包的胃腸道，由細碎的穀物或添加麩皮製成。通過禁食礦物或普通過濾水，以及一杯冷牛奶或蔬菜汁，可以促進腸道蠕動，從而促進腸道功能的良好發揮。
懷孕期間飲食與痙攣性便秘
懷孕期間節食旨在擺脫痙攣性便秘，往往表現為腹部作為絞痛疼痛，包括與它的低含量的粗纖維的食物。在這種情況下，她將需要吃水煮青菜或水果泥以粉末形式，以及採取植物油（1-2湯匙一天 - 在空腹或晚上，外加一杯低脂酸奶的）。低脂肉類和魚類的菜餚必須磨碎或蒸熟。為了減少腸道痙攣，有必要在飲食中添加含有“嫩”纖維的產品，例如乾果。
經常便秘的孕婦，建議定期吃任何形式的西梅，包括乾果泥或輸液。