兒童健康改善：按摩、刺激身體活動

• 按摩

正確進行按摩對身體的直接加工區域和整個有機體都有益。這是因為皮膚是一個非常複雜的器官。按摩不僅影響各種結構層，肌肉，血管，皮膚的腺體器官，而且影響中樞神經系統，皮膚通過神經末梢與大腦相連，大量地嵌入其各層。

在按摩的影響下，孩子生長得更好，發展。他增加組織的新陳代謝，改善血液形成調節，增加血液循環，改善組織的營養：皮膚和肌肉變得富有彈性和彈性。增加身體對感染的抵抗力。早產兒和不同疾病非常有用的按摩：在肌肉骨骼系統，營養不良，佝僂病，肺炎等疾病的先天性疾病。

由於按摩對身體有不同的生理效應，因此選擇合適的按摩技巧，使用方法和劑量是非常重要的。否則，按摩只能造成傷害。因此，在您按摩小孩之前，母親必須學會在兒科醫生和醫生的理療練習中監督他的技巧。

按摩兒童時，使用以下方法：撫摸，磨牙，表面和深層揉捏，熏蒸和振動。

撫摸。溫和撫摸對神經系統有鎮靜作用，促進高血壓肌肉鬆弛，增加血管張力，改善小孩的食慾。嬰兒增加體重，使神經系統的功能正常化，緩慢的孩子變得活潑，活躍; 興奮 - 更加冷靜，他很快入睡，睡眠時間增加。

進行這種按摩時，手掌或背部表面滑過小孩的身體，輕輕撫摸，彷彿愛撫。在接待的開始和結束時，手與寶寶皮膚的接觸應該如此溫和以至於孩子幾乎感覺不到觸摸，並且撫摸不會引起皮膚發紅。撫摸開始和結束與按摩。

摩擦。這種技術被認為是撫摸的一種變體，但它有它自己的特徵，與撫摸有所不同：當摩擦時，按摩手不會滑過皮膚，並且皮膚與按摩手一起移動; 按摩動作既可以在移動中進行，也可以對淋巴和血液的流動進行。

摩擦不僅對皮膚，而且對皮下脂肪組織以及表面定位的肌肉都有積極作用。組織的活動性增加，皮膚與下層組織的接合期間發生疤痕和粘連，組織的血液流動增加，並且就此而言它們的營養改善，彈性和收縮性增加。沿著神經乾或神經末梢離開身體表面的部位摩擦力會導致神經興奮性下降。

同時用一隻手或兩隻手的手掌表面進行摩擦。雙手摩擦要么分開進行 - 雙手朝相反的方向移動，要么一起移動 - 一根刷子放在另一根上。揉搓總是在揉捏之前。

揉。這是最複雜的按摩技術之一。它由抓，抬（拉）和壓組織組成：抓捏交替擠壓，擠壓和摩擦，剪切和拉伸。當揉捏比碾磨更強時，肌肉緊張，收縮功能增加。這種技術被認為是肌肉的被動體操，所以它被廣泛用於功能不全（音調降低）。

揉捏時，按摩區域的血液供應增加; 觀察到皮膚發紅，肌肉營養得到改善，使其質量，強度，收縮性增加。如果孩子出於某種原因肌肉發育不足，揉捏特別有用。它促進形成適當的姿勢和及時發展r movements病運動。

揉捏是用一隻或兩隻手完成的。用雙手，接收如下：雙手強加手掌表面，諸如臀部，使得拇指放置在一側，其餘 - 對肌肉的軸的另一側。然後用手指抓住盡可能深的大腿兩側的組織，擠壓並逐漸擠壓它們，朝著軀幹方向移動。當用一隻手揉捏時，使用相同的技巧。

同時的按摩運動類似於浸液海綿的絞擰。接待處最常用於按摩四肢。

他們從輕微的表面運動開始，只有稍後才能進行更深入的組織揉捏。按摩順利，有節奏地進行，無需猛拉和拉動肌肉。揉捏應該慢慢進行：它越慢，它的影響力就越強。揉搓後，你需要撫摸。

振動。接待的本質在於將身體的集體部分轉換為振動運動。振動的作用不僅限於其應用場合。它延伸到周圍的內部和周圍，引起身體的各種反應。例如，振動可以增強或恢復失去的深度反射，具有明顯的鎮痛作用，改善肌肉的收縮功能和組織的營養。

當進行接收時，按摩師的手不脫離身體的按摩部分，產生各種擺動運動，其必須嚴格有節奏地進行。可以在一個地方穩定地產生振動，或者在一個按摩表面上產生不穩定的振動。

在持續的振動中，按摩師的手和身體的按摩部分形成一個整體。期間與身體的按摩部接觸執行按摩師間歇振動臂，每次移動遠離它，導致振動運動變得不連續，並假定個體，連續衝擊的字符。兩種類型的振動可以通過一個，兩個，三個或四個手指（除了大手指）的終端指骨的表面來執行; 手掌的肘部; 與你的整個手掌。

在嬰儿期，振動並不頻繁，主要是按摩鬆散，過胖的嬰兒。這會導致孩子身體輕微的有節奏的搖晃。

輕拍。一系列短節奏筆劃交替地將背面第一個，然後是兩個，三個，最後是四個手指。指法改善血液循環，肌肉營養，更深入內臟器官的活動。這種按摩只推薦給營養良好的兒童。

除了傳統的按摩技術，還可以使用指壓按摩：將一個或兩個手指按壓到某些反射區; 同時手指旋轉。它既用於肌肉緊張的肌肉鬆弛，又用於增強肌肉張力以緩解肌肉緊張。同時，快速，急躁和相對較強的壓力會導致肌肉的興奮和緊張。對這些相同區域的緩慢，柔和效應首先隨著壓力，振動頻率的增加，然後停止然後減弱效果（不從按摩區域脫離），減弱個體肌肉群中的肌肉緊張。

按摩寶寶非常容易和溫和。在手和腳的按摩過程中，他們獲得最大的安寧 - 輕微的半彎。當按摩腿部避免膝蓋上的震動，從外面和下面繞過它時，不要按摩大腿內側，因為它非常柔軟。當按摩胃時，你需要留出肝臟區域（右脅肋下），背部背部 - 腎臟區域（下背部）。

因此，按摩是為將來的身體活動準備嬰兒的運動系統的最有效方式。然而，隨著運動功能的形成，這個問題由於獨立運動而逐漸得到解決。因此，按摩作為訓練手段應該僅適用於六個月大的年齡。衛生和治療按摩的使用在晚些時候是合理的。新生兒和嬰兒的按摩必須與被動和被動主動體操相結合，這一點將在後面進一步描述。

• 刺激運動活動

體育鍛煉不僅對兒童的所有器官和系統的活動有益，而且對他的運動活動以及對他的精神運動發育有益。通常有孩子的體操開始從事一個半到兩個月的年齡。但是，新生兒的運動活動可以通過各種方式進行刺激。主要的一個被認為是冷的，因為在較低的溫度下，肌肉收縮溫暖了孩子。另一種方法是使用嬰兒出生並給予他的適應新生活條件的反射。

每天在家庭方便的時間舉辦體操課。班級所在的房間通風良好，其中的空氣溫度不應超過22℃。進食前30分鐘或45-60分鐘後開始體操。你不能和孩子一起做體操，並在睡覺之前按摩他。

體操結合按摩和硬化對於早產，生理上未成熟的嬰兒以及具有各種發育偏差的兒童特別有益。由於體操和按摩，如果孩子的課程是在生命的第一周開始的，那麼許多這些偏差都可以糾正或順利通過。否則，與發展的偏差會加劇，從而損害兒童的健康，身體和精神構成。為這樣的孩子開發了治療性體操專用配套。他們由醫生任命。你開始與孩子搞之前，您需要諮詢兒科醫生和物理療法醫生，如果必要的話，那麼在物理治療的辦公室進行培訓。與孩子的職業是由醫生定期監督。

早產兒在體操，按摩和硬化的影響下，肌張力恢復正常，無條件反射恢復。由於訓練伴隨著空氣浴，訓練海陸機制，增加兒童機體對細菌和病毒感染的抵抗力。他們從事運動治療的早產兒很快就能趕上他們的足月同齡人，不僅在身體方面，而且在心理情緒發展方面都趕上他們。他們早些時候開始微笑，看著移動的物體，這也表明他們的健康已接近常態。

對於健康的早產兒的體育開始的兩三個星期的年齡，但只用誰，因為孩子的身體發育，年齡，體重，規定的鍛煉和按摩的狀態，並進一步控制母親理療神經科醫生的許可。

建議使用基於無條件反射的練習開始運動療法。一方面，這些是積極的練習，因為孩子自己執行它們。另一方面，這些都是溫和的練習，與成年人自己進行的被動練習相比。早產兒運動的複合體包括按位置治療，治療體操，經典和指壓按摩技術。進行體操練習的一般要求與足月兒童相同。但是，房間內的空氣溫度應該更高 - 高達24°C 在溫暖的季節，治療性體操是通過打開的窗戶或窗戶完成的。如果醫生建議，一些練習每天進行兩到三次。

在培訓期間，不要忘記用溫柔的話鼓勵寶寶，鼓勵寶寶。請記住，當你與新生兒交往時，你已經在教育他。寶寶在很多方面的成功取決於你的努力，耐心，仁慈和溫柔。

健康的足月兒童在下半生按摩時，通常不再這樣做。但這一手術對於早產兒，虛弱，營養不良，各種發育異常沒有取消。

在體育運動中，遵循連續性規律：下一個更複雜的練習，孩子在掌握前一個練習時可以執行更複雜的練習，這是更簡單的練習。在生命的第七 - 八個月，嬰兒開始執行（在你的幫助下）新的練習：從腹部或背部的位置提起軀幹; 把玩具放在坐姿上; 積極地爬到玩具上，膝蓋和手臂伸出。前面的練習是在更大的負荷下進行的。

在九到十個月內，寶寶已經自信地坐著，站起來，試圖走在嬰兒床上，抓著它的牆壁。因此，在健身房中引入複雜練習，這些練習以坐姿和站立姿勢進行。為了讓孩子增強手部和前臂的肌肉，練習時最好使用他所握的戒指。為了協調運動的發展，引入練習與球。孩子們深情地伸出他的手臂，抱著，排斥著他。最後，孩子在成年人的支持下散步。為此，最好使用韁繩，它可以從長袍的腰帶上製成。它通過腋下進行。不建議用手驅動嬰兒，因為這會導致脊柱彎曲。在11到12個月內，孩子可以執行簡單的語音命令：“舉起娃娃”，“拿到打字機”等。相應的練習包括在健身房裡。

由於大腦中運動中心的成熟，動作的協調發展，孩子可以進行更複雜的練習 - 例如“橋”。所以頸部，頸部，軀乾和腿部的肌肉得到加強。

在孩子一生的第一年，父母需要擔心他未來的姿勢。潛在形式的姿勢缺陷在嬰儿期形成，並且已經出現在兩三年之內。如果孩子一方面穿著，提早開始種植，穿上雙腿，開車，單手持久，可以長時間坐著，就會出現這種情況。發育不良的伸肌不能承受靜態負荷，這會導致骨骼系統缺陷。

要加強持有在正確的位置身體大肌肉群，健身房建議包括背面的反射擴展，把一些在他的肚子，半扭轉軀幹回縮雙肩背，彎曲背部，腿部捲曲以將他們的胃，過渡到坐姿從俯臥位，和背，背鞠躬 - “傢伙”，彎曲的側壓力 - “橋樑”，專注於手中凸起幹線（支持成人）dostavanie球的腹部和小腿的支持。

[1], [2], [3]