基礎體溫測量方法的數值

女性身體是一個相對穩定的系統，儘管每時每刻都有許多不同的生理過程發生，造成血液、尿液、體溫等的波動。重要的。例如，正常體溫36.6-36.8度被認為是正常的，36.9是臨界值，37在大多數情況下顯示正在發展的病理過程。但情況並非總是如此，因為體溫受多種因素影響：壓力、體力活動、夜間休息品質、慢性病的存在、懷孕等。相反，溫度指標的這種變化是一件令人高興的事情，對某些人來說，表明新生命的誕生，對另一些人來說，則是受孕的最佳時機。[1]

什麼是基礎體溫？

俄語中的「基礎」一詞意味著某事物的基礎，是開始計算變化、時間、過程的指標。當涉及特定的事物時，例如溫度，基礎溫度可以被認為是最準確地反映當前身體狀態的溫度。

這是完全靜止時的溫度，此時尚未受到能夠改變的因素的明顯影響。這些因素包括：

• 體力活動（當一個人開始積極運動時，新陳代謝過程加速，體溫略有增加），
• 興奮的心理情緒狀態（嚴重壓力和過度興奮，體溫升高，在某些情況下甚至高達攝氏37.5-38度）。
• 睡眠不足（一次性睡眠不足可能會導致虛弱和體溫輕微下降，而慢性疾病則可能是由於身體普遍疲勞而導致發燒和發冷，降低了防禦能力和對感染的抵抗力）等。

如果你在起床後立即測量體溫，而不離開床的範圍，那麼它會比一個人積極從事忙碌的生活節奏時所看到的溫度低零點幾度。體溫指標的變化很大程度取決於體力活動量、心理和免疫力狀態、疲勞程度，因此白天指標會出現波動。而這並不能讓你評估身體的真實狀態。

基礎體溫是一個人在活動開始前醒來時記錄的溫度。它是在床上測量的，無需站起來，從床頭櫃上拿起溫度計。一個重要的原因是測溫前夕的正常休息（至少6-7小時）。

儘管測量條件相同，但不同時期的基礎體溫讀數也可能有所不同。因此，排卵和懷孕期間的基礎體溫略高於女性一生中的其他時期。但值得注意的是，體溫升高也可能是發炎性疾病的結果，發炎性疾病的活躍期總是伴隨著不同程度的體溫過高。[2]

測量基礎體溫

由於基礎體溫最準確地反映了體內發生的過程，因此基礎體溫的這項特徵不可能被醫生忽視，這是可以理解的。其測量技術已被證明對於評估生物體的一般狀況和診斷其各種結構和系統（免疫、內分泌、生殖等）的病理學都很有用。

即使沒有疾病症狀，基礎體溫也會發生變化，這一事實引起了內分泌學家和婦科醫生的興趣。事實上，在某些荷爾蒙的影響下，體溫會發生某些變化。這解釋了它在排卵前夕和受孕時的增加。

黃體酮的溫熱效應已被注意到。這種激素是英國科學家馬歇爾在上世紀中葉開發的測量懷孕期間基礎體溫的方法及其計劃的基礎，儘管女性性激素對體溫的影響（雌激素會稍微降低體溫，黃體酮會稍微降低體溫） - 增加它）自十九世紀末以來就已為人所知。

黃體酮是女性和男性體內產生的生物活性物質。但在後者中，它的產生量很少，活性也較低（它的作用和雌激素會受到男性荷爾蒙睪固酮的抑制），足以維持男性身體的正常功能。

對於女性來說，黃體酮具有很大的價值，因為有了它，才有可能保留懷孕並維持整體人口統計。這就是為什麼它被稱為妊娠激素。但這並不意味著黃體酮僅在孕婦中產生。

女人的身體是這樣安排的，她負責物種的延續。女性生殖系統的功能以此為基礎，並服從於此任務。

理想情況下，女性的月經週期可分為兩個階段。第一階段涉及一個（很少有兩個或更多）卵泡的成熟，而第二階段涉及卵子的排卵和排卵後發育。大腦中的卵泡成熟後收到訊號，腦下垂體會向血液中釋放黃體生成素，促進卵子從周圍的卵泡中排出，準備受精。因此，第一期稱為卵泡期，第二期稱為黃體期。

一旦在月經週期期間（第二階段開始時），卵子離開卵泡，黃體就在其位置形成（由於一種特殊物質葉黃素，它決定了所形成腺體的顏色）。黃體本質上是一種內部分泌器官，其存在時間有限，旨在保留排卵後可能的懷孕。

黃體負責在排卵後時期合成黃體酮，無論該時期是否發生受孕。在排卵後的第一周，孕婦和非孕婦都會分泌大量黃體素。但當受孕時，它會在以後繼續分泌，因為它是保存懷孕的重要條件。[3]

基礎體溫在哪裡測量？

黃體酮是一種特殊的女性荷爾蒙，具有字面上「使局勢升溫」的特殊特性。這與神經衰弱無關，而是與激素進入陰道和血液時身體組織變暖有關。黃體酮作為一種生物活性物質，對大腦的體溫調節中樞有刺激作用，調節溫度以滿足受孕和懷孕的需要。

有些女性認為，在計劃懷孕時測量基礎溫度以確定排卵時間應該嚴格在陰道內進行，因為那裡是合成黃體酮的地方。也許這樣的測量具有很大的價值，但不是在診斷懷孕方面，而是在檢測導致生殖器局部溫度升高的婦科疾病方面。基礎體溫在排卵和懷孕期間發生變化，實際上是整個身體在休息時的一般溫度，因為血液在全身循環。

不能說在荷爾蒙分泌的地方，即在女性內部器官中，組織的溫度變化更強烈，因此應該僅在陰道中測量。由於黃體酮與其他荷爾蒙一樣，間接發揮其作用，即透過血液，因此孕酮將這種生物活性物質攜帶到全身，到達大腦的溫度調節中心。人體的循環系統對所有器官都是相同的。這樣，身體的其他部位也會加熱，因此在排卵時和受孕後短時間內測得的口腔或直腸溫度也會較高。

另一件事是，性荷爾蒙首先會導致其分泌區域（局部）的溫度升高，向體溫調節中心發出訊號，表明這裡應該創造必要的條件。但隨後它會引起附近組織的溫度變化，並且該過程進一步蔓延，因此即使在口腔中也可以注意到基礎溫度的波動。

換句話說，快樂事件或其最大可能性的指標是陰道、直腸或口腔的溫度升高，通常在這些地方測量基礎溫度。腋下溫度不被認為具有如此指示性，並且不能提供有關卵子從卵泡釋放後生殖系統狀態的準確資訊。畢竟與疾病無關，氣溫變化也微不足道。另外，皮膚受外界環境影響，因此腋下溫度通常低於通常測量部位（口腔、直腸、陰道）黏膜上的溫度。

內臟和黏膜的溫度總是高於身體表面（皮膚）的固定溫度，儘管標準差異仍然很小（僅半度）。同時它也更加穩定，因為在這種情況下外部影響被最小化。人們很清楚為什麼定期測量口腔、陰道或直腸的基礎溫度被認為能提供更多資訊。

有一種觀點認為，測量直腸基礎溫度最為適當。如果與卵子發育及其排卵相關的所有過程都發生在女性的卵巢和陰道中，為什麼要進行直腸溫度測量？作者透過以下事實解釋了他們的立場：基礎溫度本質上是靜止身體血液的加熱溫度，其週期性變化在鄰近女性內生殖器官的直腸中最為明顯。

性荷爾蒙黃體酮根據內分泌腺的分泌水平，增加對共享血管的卵巢和子宮的血液供應。溫度波動立即傳遞到與子宮壁直接接觸的直腸。當子宮溫度升高時，腸道就會變熱，因此它是最先感受到基礎溫度變化的地方。

陰道似乎也透過總動脈與子宮和卵巢相連，但在與其壁接觸的該結構深處溫度波動最為明顯，而基礎溫度的測量通常是在不插入溫度計的情況下進行的進入陰道。因此，事實證明，直腸是第一個識別溫度計範圍之外的生殖器官的溫度變化並做出反應的器官。

然而，無論選擇測量溫度指標的地點，計劃懷孕的女性都必須遵守某些要求：

• 在整個月經週期中應定期測量體溫。這是注意到排卵和受孕期間溫度微小變化的唯一方法。如果測量是臨時進行的，那麼您可能會錯過一個最有可能懷孕新生命的方便的性交時刻。事實上，成為媽媽的機率最高的是排卵日。排卵發生在月經週期的中間，這個中間是根據週期的天數來計算的，並且在不同的女性中可能會發生變化，特別是那些週期沒有特殊規律的女性。基礎體溫，或更確切地說是其測量值，將有助於最準確地確定排卵日。

但應該要理解的是，如果女性擁有兩個卵母細胞（兩個卵巢中）而不是一個，而卵母細胞可存活1-2 天，並且在排卵期間對精子最有利，那麼受孕也可能發生在接近排卵日的其他日子。卵子可能同時成熟，也可能相隔 7 天成熟，即排卵不是一次，而是兩次。

受孕日期較晚（通常較早）的原因之一也可以被認為是精子的活力（在女性體內，精子可以保持活躍一周，即使期間沒有做愛，懷孕的可能性仍然存在）這些日子）。這顯示瞭如果您不使用溫度方法而是使用日曆方法來確定受孕和妊娠診斷的最佳日期，則可能會出現錯誤。

• 適當的記錄可以更好地支持計劃懷孕時測量基礎體溫。利用每日測量的結果，很容易製作一張圖表，根據該圖表，月經週期規律的女性即使不測量體溫，也可以計算出未來的最佳受孕天數。這樣的圖表對於診斷女性體內發生的過程很有用：如果排卵後基礎體溫在兩週或更長時間內沒有逐漸下降，那麼就該去女性諮詢處了。很可能已經懷孕了。

黃體在卵子離開卵泡後形成，在受孕後幾個月內發揮作用（在懷孕 6-7 週之前特別活躍，但隨著胎盤的出現開始失去其作用）。在此期間，它一直分泌黃體酮（排卵後 6-7 天黃體活性最高），因此不僅支持懷孕，而且還提高未來母親的體溫。

如果沒有受孕，黃體的活性會在一週內下降，黃體酮的產生會迅速減弱（通常在週期的 21 天後），同時伴隨著非孕婦體溫下降至正常值。

• 測量的充分性和價值的一個重要條件不僅是其規律性，而且是其一致性：相同的溫度計、大約相同的測量時間（最好是早上）、相同的地點（口腔、陰道或直腸），因為身體不同部位的溫度不同。
• 基礎體溫應從週期的第一天（月經第一天）開始測量，甚至在起床前測量，因此早晨起床後手邊最好備有體溫計。上廁所、衛生程序、吃飯都應該推遲，因為身體的任何活動都會影響溫度（身體組織之間的血液循環和熱交換更加活躍）。

這應該每天完成，盡量避免顯著的時間差異（正負半小時）。如果由於某種原因，女性在早晨測量的時間裡睡過頭，則應在圖表或日記中註明，因為該結果對於動態分析來說不夠準確。據認為，早晨睡眠1小時基礎體溫可升高0.1度，即多睡幾個小時，基礎體溫可升高0.2度。

• 只有當身體事先經過至少 6 小時的正常休息後，這些結果才具有指標性。最後 3 小時的睡眠最好不要因為去廚房或廁所而中斷。

若女性需要夜間工作，應在身體休息3-4小時後進行體溫測量（清晨測量體溫沒有意義）。但應立即指出，輪班工作時間表會對荷爾蒙平衡和懷孕的可能性產生負面影響。

在青春期和成年早期，夜班和缺乏正常的夜間睡眠可能會導致骨盆發育受損以及未來的受孕問題。腦下垂體激素生長激素（一種在夜間產生的生長激素）促進骨盆骨骼的生長以及骨盆及其器官的正常發育。

在青春期，這種荷爾蒙的產生最為活躍，隨後顯著減少。青春期骨盆發育不良幾乎不可能在未來彌補，從而導致受孕、懷孕和分娩問題。

• 溫度計插入的深度和溫度測量的時間對於測量的準確性很重要。該裝置應插入口腔、直腸和陰道至少 4 厘米，但「頭朝下」浸入也是沒有意義的。測量時間不應少於5-7分鐘，此時設備的讀數將穩定且不再變化。
• 月經期間測量陰道基礎溫度會讓人感到不舒服，但只有整個週期中特定測量部位對應的結果才有價值。也就是說，如果在經期期間測量口腔溫度，之後測量陰道溫度，則存在一定的誤差風險。

基於這些考慮，可以假設，當計劃懷孕時，基礎體溫測量最好在直腸中進行，因為直腸距離女性的內生殖器官很近（如果有此類測量的禁忌症或其他主觀因素）原因，可以將溫度計含在嘴裡測量溫度）。

懷孕且未月經時，最好在陰道測量基礎溫度。這是一種相當有效且安全的妊娠監測方法，可以發出妊娠失敗風險、局部發炎過程（通常與細菌感染相關）的信號（口腔和直腸的溫度可能保持不變），或者無需警惕。這樣的測量不會對胎兒帶來傷害，因為體溫計不需要插入很深（主要是監測測量裝置的無菌情況，以免帶入生殖道感染），但會允許媽媽要及時發現違規行為，並及時聯繫醫生進行預防。[4]

誰需要測量基礎體溫？

定期測量靜止體溫可以清楚地了解人以及各個器官和系統，特別是生殖系統的整體健康狀況。從婦科的角度來看，它對於監測卵巢的狀況和功能具有重要價值。卵巢的工作主要決定了女性的繁殖能力，因為它們形成含有成熟卵子的卵泡－女性性細胞，與其中一個精子（男性性細胞）一致，產生一種新的有機體。

通常，健康狀況似乎並不令人擔憂，但無法懷孕（完全沒有受孕或女性性激素水平低導致早期流產）的女性會去看婦科醫生。通常，經過1-2年不成功的嘗試後，這些婦女會向醫生尋求幫助，但醫生在不知道違規原因的情況下無法診斷和開出治療處方。通常，此類原因本質上是荷爾蒙引起的，這可以透過測量基礎溫度的結果來表明。

向醫生求助並使用溫度方法診斷不孕症對於長期嘗試懷孕失敗的患者很有用（有助於確定到底誰是無法懷孕的男人或女人，以及確定其原因）女性）、經常流產、懷疑女性荷爾蒙失調。

在這些情況下，醫生本人可以提供如此簡單而有效的診斷方法，這也有助於識別生殖器疾病（在測量陰道溫度時很容易識別發炎過程）和內分泌系統疾病（考慮到性腺）它們本身受到腦下垂體和腎上腺的刺激，並有甲狀腺的參與）。對於後一種情況，不僅需要諮詢婦科醫生，還需要諮詢內分泌科醫生，因為內分泌鏈的任何環節都可能出現故障，從而影響性激素，特別是黃體酮的合成。

顯然，疾病的專業診斷不僅限於測量基礎體溫、繪製圖表並對其進行解釋。在沒有對女性進行實驗室檢查和全面檢查（包括荷爾蒙分析）的情況下，醫生無權做出最終診斷。畢竟，體溫波動並不總是由排卵和受孕引起的，它也可能是尚未出現的疾病的症狀。

儘管測量基礎體溫的方法屬於醫學診斷方法，但其使用不需要特殊設備和醫生控制。對於任何女性來說，測量溫度值並在其上製作簡單的圖表，連接與數字溫度值相對應的點，都是非常容易的。婦科醫生本身經常建議女性在計劃懷孕時使用該方法來確定女性性週期的最佳受孕日期。

但即使生孩子不是此時最重要的目標，基礎體溫也可以幫助檢測卵巢的一些異常情況，這可能會成為未來懷孕的障礙。例如，卵子未能成熟或卵子正常發育過程中缺乏排卵，此時卵子沒有離開卵巢，也沒有形成黃體，而黃體會產生黃體酮。在這種情況下，是不可能懷孕的，女性應提前諮詢醫生，找出卵子未能成熟的原因並採取適當的治療。

如果一切正常並且正在排卵，測量將有助於：

• 確定應特別注意避孕或避免性交的日子，以避免意外懷孕，
• 將提供一些有關內分泌系統，特別是性腺功能的信息，
• 將有助於識別潛在的病理，
• 讓您確定下次月經何時開始，
• 將有機會確定月經延遲的可能原因，異常分泌物的出現（這種情況發生在受孕後3-7天的卵子著床期間，不僅發生在婦科疾病中）。

嚴格監控自己的健康狀況和懷孕過程的準媽媽即使在受孕後也不會停止測量。在懷孕的前四週監測基礎體溫的變化尤其重要，因為此時懷孕失敗的可能性特別高。母親身體的重組使其更容易受到任何外在或內在負面因素的影響。基礎體溫向正常範圍的一側或另一側波動可能表示自然流產的風險增加。

因此，為了在計劃懷孕時或出於預防目的開始測量基礎體溫，不一定需要去看婦科醫生進行此類預約。如果圖表顯示偏離正常值，則諮詢醫生更為重要，這可能是生理（懷孕）和病理過程的證據。[5]

基礎體溫的令人愉悅和可怕的秘密

當女性出於興趣和避孕而進行基礎體溫測量時，並不擔心長時間未懷孕等與繼續產程相關的問題，測量結果不太可能激起強烈的情緒。在懷孕計劃、控製或不孕症診斷中，女性對方法更加謹慎，並對任何偏離公認標準的行為反應強烈。

如果為了懷孕和照顧胎兒而測量基礎體溫，那麼基礎體溫的跳動就會引起警覺。有時這是沒有根據的，因為我們已經說過，月經週期期間的正常體溫應該是波動的，尤其是在排卵後的階段邊界處（溫度在0.4度內有很大的跳躍，儘管通常差異不超過0.1-0.2度）度）。更糟糕的是，如果整個週期中的圖表保持單調並且沒有經歷明顯的波動。雖然在大約20%的健康女性的圖表上沒有觀察到排卵前體溫下降，但很明顯排卵後的體溫高峰不會那麼明顯。

但在某些情況下，某一階段內的基礎體溫高峰可能是某些病理的證據。例如，知道在週期的第一階段溫度通常低於 37 度，超過該指標持續 2-3 天或長時間停留在正常邊界附近可以說是肢體發炎。

在周期的第二階段，溫度值在 37.1 度以上是正常的。在這種情況下，在排卵後的前3天，它們生長得特別快，然後體溫升高的速度降低，在受孕的第6-7天，體溫下降0.2-0.3度（植入下降），之後此時體溫再次平穩上升，黃體活躍，已接近第二階段結束。如果排卵後3天，體溫持續急劇升高，可以懷疑生殖器官的發炎過程、卵子的病變、雌激素缺乏，其對體溫的影響與黃體素相反。

懷孕排卵後基礎體溫至少在懷孕第一個月應維持在37.1度以上，但通常在懷孕第二個月和第三個月會出現偏離正常值的情況。排卵後體溫在37.1℃-37.3℃且月經不規則的情況下持續14天以上，很可能預示著女性及其家人的生活有喜事。懷孕兩週已經透過測試明確定義，這將有助於確保所需事件的真實性。

但即使你的月經來了，也不代表應該排除懷孕（有些女性在懷孕期間會有幾個月的月經）。月經時間的變化、分泌物異常或月經出血持續時間縮短可能表示受孕，但在這種情況下，由於早期懷孕的威脅，懷孕通常被認為是有問題的。

計劃懷孕時，在週期第一階段基礎體溫為36.9-37度，表示體內缺乏雌激素。即使卵子可以在這種條件下成熟並共同排卵，它也可能很弱。但通常由於缺乏雌性激素，卵子不會成熟，且在週期的第二階段不會出現體溫急劇升高。

週期第二階段的相同溫度表示處於臨界狀態，並確認黃體酮缺乏（有時通常是性荷爾蒙缺乏），無論是否受孕。在這種情況下，就需要從外界引入激素，刺激激素活性，否則受孕和正常懷孕的機會很低。

計劃懷孕時基礎體溫為36度，可以在月經週期的第一階段進行，尤其是在身體普遍虛弱的背景下。在週期的第二階段，如此低的溫度更可能是無意義的，並且只有在嚴重黃體酮缺乏的情況下才有可能。最有可能的是沒有排卵，沒有排卵就不可能受孕。

在冷凍妊娠中可以觀察到孕婦基礎體溫嚴重下降，這需要立即進行手術幹預。懷孕失敗的原因可能是荷爾蒙失調，例如黃體酮缺乏（如低溫所證明）、其與雌激素不平衡、不僅侵犯卵巢的功能，而且還侵犯其他內分泌器官的功能（尤其是內分泌器官）。腦下垂體和腎上腺），負責維持荷爾蒙背景。通常這個溫度下的溫度不會低於36.5度，但這些指標嚴格來說是個別的。懷孕期間基礎體溫任何低於37度的下降都應被視為一個警報因素。 36.8 已經不可能再延後去看醫生了。

在子宮外孕中，如果沒有荷爾蒙失調，基礎體溫通常在正常範圍內。溫度變化是由黃體酮的產生引起的，黃體酮在排卵後釋放，這是受孕的必要條件。如果我們談論懷孕，無論其位置如何，在任何情況下都會發生排卵，因此會釋放大量黃體酮到血液中。因此，測量基礎體溫對子宮外孕沒有診斷價值。

現在我們來談談高溫讀數。 37.1 - 37.3 度 - 這些是週期第二階段的正常指標。邊界狀態被認為是 37.4 -37.6 度。這些是普遍接受的標準，可能會根據循環第一階段的初始溫度而有所不同。

如果在週期的第二階段，體溫超過 37.6 度，我們很可能會談論發炎過程，儘管缺乏雌激素也會出現類似的結果。懷孕期間（或未受孕的周期第二階段）基礎體溫為 38 度，是女性內生殖器官感染和發炎過程中的標誌。

因此，懷孕期間基礎體溫的升高和降低可能有不同的原因。體溫過度升高通常與生殖系統的發炎過程有關，在週期的第一階段，它也可能是雌激素缺乏的證據。在受孕和懷孕方面更不利的是體溫值的降低，特別是在週期的第二階段，這與黃體酮缺乏、胎兒受孕、懷孕早期自然流產的風險增加有關。[6]

IVF妊娠基礎溫度

女性並不總是能夠自然受孕。例如，體外受精（IVF）通常是具有解剖缺陷和輸卵管阻塞的女性成為孩子母親的唯一途徑。

這種方法很有吸引力，因為未來的孩子會從父母雙方獲得遺傳資訊。只是母親的卵子和父親的精子的相遇是在母親體外進行的。受孕後，即受孕後第2-5天，卵子回到母體（植入子宮）。受孕後，它被認為是胚胎。

問題在於，成熟的卵泡在破裂之前被回收，即在黃體形成之前，黃體會產生黃體酮。將胚胎放入子宮後，如果不引入支持它的荷爾蒙（黃體酮），就不可能解決保留懷孕的問題。畢竟，在胎盤形成之前，沒有人能夠產生足夠數量的黃體酮，而腎上腺激素（性腺分泌的荷爾蒙類似物）的活性不足以維持懷孕。

為了透過基礎體溫圖控制IVF妊娠過程，除了在取出前進行卵泡成熟激素刺激的時期外，有必要在植入前2-3個月開始測量。這將有助於醫生確定女性的正常體溫和荷爾蒙背景，從而可以計算出必要的黃體酮劑量。

在排卵後第一天自然受孕時，體溫會上升至攝氏 37.3 度。在IVF中，植入後的最初幾天，體溫可能會達到攝氏37.5度（黃體酮是透過身體對異物引入的反應來補充的）。理想情況下，黃體酮會抑制攻擊性免疫反應，體溫隨後保持在 37.2-37.4 度之間，就像自然受孕一樣。當胚胎嵌入子宮壁時，可能會出現短暫的小幅溫度峰值，但隨後一切都會恢復正常。

然而，如果溫度繼續升高，然後降至 37 度以下，則很可能是由於免疫系統過度活躍而導致胚胎排斥的證據。儘管也可能有其他原因：

• 在子宮外孕中，體溫有時會升高或雙向跳躍，
• 局部溫度升高也會造成局部發炎過程，
• 高熱是常見傳染病的特徵，
• 不能排除感染性併發症（在取卵或植入子宮時有可能發生）。

IVF 後懷孕期間基礎體溫的任何變化都應在懷孕的第一個三個月期間進行清晰的監測和分析。胚胎著床後，胎盤接管了維持懷孕的責任，監測基礎體溫不再有意義，但專家應定期進行懷孕監測。

關於該方法的準確性和可行性的一點說明

許多專家對測量基礎體溫的方法持懷疑態度，認為其圖表本身並不是可靠的診斷標準。溫度計讀數可能會受到各種內部和外部因素的影響，從而降低了圖形方法的價值。這些因素包括：可能導致體溫升高的軀體疾病、夜間尤其是早晨的性交、藥物和避孕藥具的使用（即使是一次）、導致荷爾蒙背景變化的壓力因素、導致不規則缺乏性生活的壓力因素。

如果繪圖附有女性健康狀況和可以調整實際指標的情況的記錄，則計劃懷孕及其早期發生的基礎溫度的資訊更豐富。如果在連續測量體溫的間隔期間，女性沒有睡眠障礙、異常分泌物、與月經無關的疼痛感、神經休克、性交、大便障礙，則不需要做任何標記。但應提及所服用的藥物，尤其是類固醇、含荷爾蒙藥物、性功能興奮劑。

順便說一句，在月經週期測量基礎體溫時，應完全放棄荷爾蒙避孕藥。畢竟，在這種情況下，溫度計將顯示與避孕藥作用相對應的溫度變化，即存在改變女性體內過程過程的外部影響。

在一個單獨的專欄中，值得注意的是諸如大便紊亂（便秘和腹瀉）、疼痛感覺（無論其位置如何）、疾病症狀的存在、月經天數及其病程性質、飲酒、性行為等事件。睡眠障礙（頻繁起床、持續時間不足、起床後精神崩潰、服用安眠藥）。

應特別注意月經週期期間的分泌物，這是成年女性的正常現象，而不僅僅是在經期。對於專家來說，有關週期不同日期的放電性質的資訊非常有價值。排卵時，它們通常變得更豐富、透明、黏液狀，有時帶有血絲。關於排卵的開始也可能表示乳房「傾瀉」和輕微疼痛，性慾增加，異常腹脹和下腹部輕微酸痛，有時脹氣。所有這些也都值得在你的筆記中提及。

懷孕計畫與控制中的基礎溫度 - 女性生殖系統狀態的重要指標。但僅依靠它來進行診斷是不可能的。正常情況下的雙相循環通常被理解為雙相溫度變化。但同時，統計數據顯示，五分之一具有雙相月經週期的健康女性被診斷出基礎體溫存在多相變化，即在週期的一個階段出現明顯的體溫波動，而不僅僅是在變化時出現。儘管時間表看起來不尋常，但超音波和實驗室檢查並未證實她們有任何病變和受孕障礙。

還有一件事。在新損傷卵泡黃素化症候群中，不會發生排卵，但溫度再次出現雙相變化。確實，在這種情況下，循環第二階段的溫度上升速率異常低。正是這一事實被醫生認可為診斷標準。

基礎溫度的變化受多種因素影響。任何主動運動，例如爬到溫度計後面，都會降低結果的數值，更不用說性活動、服藥、睡眠不足、壓力、飲酒等，這些在我們的生活中被認為是正常的日常情況。此外，為了對各種疾病獲得可靠的結果，有必要使用測量和比較不是一個月經週期而是多月經週期期間的基礎體溫的方法。無論如何，這些資訊應該得到超音波和激素測試結果的支持。

懷孕期間和計劃階段的基礎體溫不能被視為不孕症、懷孕失敗和許多其他妨礙婦女成為母親的疾病的主要診斷標準。測量結果可以幫助女性和醫生推測生殖系統功能障礙可能是由荷爾蒙引起的。不過，要確定排卵日、需要特別注意避孕的危險期、早期每日監測懷孕情況，必要時及時轉診（一種保險），這個方法不失為一個值得選擇的方法。