我可以母乳喂養嗎？

這個問題反复擔心年輕的媽媽，因為在母乳喂養期間，母親的所有飲食偏好應該修改為對嬰兒更有益的食物？但是真的可以吃沒有果醬和吃什麼？

根據目前的建議，您不需要從飲食中排除任何食物。使用富含營養的飲食，充滿各種健康食品，有助於保持健康，並為寶寶提供正常生長所需的營養。如果您對草莓或任何其他漿果沒有過敏，那麼您可以安全地將它們作為果醬包含在您的飲食中。但是，要注意你的孩子和他的負面反應。

如果一般說話，那麼問題的答案，就是可以用哺乳期製作果醬，毫不含糊 - 這是可能的！但是這就是什麼果醬可以護理媽媽，你需要對這個問題採取非常有區別的方法。

與黃油，人造黃油，花生醬和奶酪不同，果醬不含有對身體有害的膽固醇和脂肪。果醬含有豐富的糖分，是能量和纖維的重要來源。

果醬是用完全成熟的水果製成的濃縮食物來源。混合型果醬的製備通常具有更明顯的風味，但是僅允許單組分類型的果醬進料。

果醬是水果來源的罐頭產品。雖然媽媽的許多新鮮水果不能由於過敏反應的風險和嬰兒可能的消化不良，煮熟的水果可以替代。當然，在烹飪或保存水果以便堵塞時，許多有用的物質會丟失，但仍有一些維生素存在。因此，你可以吃哺乳期的果醬，但你需要弄清楚哪一個最有用。

如何選擇哺乳期果醬？

有可能母乳喂養自製果醬嗎？這個問題非常重要，因為店鋪果醬並不像自製果醬那樣美味。如果果醬準備得當，最好優先考慮家裡。畢竟，你可以用最好的水果做飯，節省最多的維生素。自製果醬是母親的最佳選擇，因為它是用水果製成的，而不僅僅是果汁。果醬中的水果片將提供額外的營養，以及纖維。此外，您需要注意糖的量和用於製作果醬的糖的類型。因此，優選含有一定量糖和其它有用水果的自製產品。

什麼比吃果醬更好？嚴格的限制不是，但你必須記住適當的營養和盡量減少有害碳水化合物的使用。因此，當您確定它們不會傷害您時，最好留下新鮮的麵包。

哺乳期可以吃多少果醬？首先，嘗試吃最少量的果醬，同時觀察寶寶的反應。如果你吃了20克果醬，一天之後寶寶不會比平時更加焦躁不安，這意味著一切都井然有序。此外，你應該注意寶寶的皮膚，看看是否有皮疹或發紅。有必要注意孩子的椅子，如果是前者，那麼你可以吃相同數量的果醬。不建議增加果醬的劑量，最好少吃，但要經常。

覆盆子果醬

含有大量維生素，維持良好的皮膚健康，以及身體的一般狀況非常必要。充滿了多種營養成分，非常適合人體餵養mamy.100克覆盆子只含52零膽固醇卡路里甜美多汁樹莓。它也是飽和脂肪的良好來源，飽和脂肪是一種更健康的脂肪，它是產生激素和能量所必需的。

來自覆盆子的果醬也會產生大量的碳水化合物，從而保持肌肉和中樞神經系統的功效。6.5克膳食纖維，是建議的每日攝入量的16％，刺激腸道運動，從而改善腸蠕動。

超重是許多母親分娩後面臨的問題之一。該產品可用於減輕體重，因為它含有豐富的錳和膳食纖維，有助於提高新陳代謝率，從而防止脂肪在體內積聚。由於兩種強效化合物酮和酪氨酸，覆盆子果醬可以對體重管理產生積極影響。這些特性是非常有效的抗氧化劑，可以淨化體內的毒素。覆盆子是少見的酮類來源之一。此屬性不能在任何其他水果和蔬菜中找到。酮增強體內脂肪的新陳代謝，從而增加氧氣消耗。這將導致更少的身體脂肪，特別是在脂肪細胞中。食用覆盆子也會減慢胰脂肪酶的活性。它是一種吸收脂肪的消化酶。如果胰脂肪酶減慢，身體可以吸收更少的脂肪，從而防止肥胖。酪氨酸的含量避免了炎症，導致不需要的脂肪的產生。

用於製作這種果醬的覆盆子含有鞣花酸，通過中和導致癌症的體內自由基來防止癌症的出現。這種水果還含有一些抗氧化劑，可以防止體內有害物質的積累，從而導致健康的某些並發症。覆盆子是維生素C的極好來源。這種維生素可以增強身體對感染性元素的抵抗力。維生素C是人體所需的最重要的維生素之一。維生素C可穩定一般健康狀況。體內含有足量的維生素C，可以預防常見疾病。維生素C在細胞水平清潔身體。它可以阻止自由基的積累，從而導致導致疾病和疾病的疾病。

覆盆子果醬還提供大量的維生素E和K.維生素E使細胞和組織正常化。它還可以保護紅細胞。另一方面，維生素K對血液凝固和維持肝臟健康非常重要。

除上述維生素外，覆盆子果醬也是礦物質的極好來源，包括錳，銅，鉀和鐵。在覆盆子中發現的29％的錳有助於將脂肪和蛋白質轉化為能量，以及骨骼和軟骨的形成，後者有助於癒合傷口。銅還有助於骨骼的形成，以及紅細胞的形成和鐵的代謝。當產生紅細胞時，鐵與銅相互作用，因為它在DNA的合成中起作用。最後，3％的鉀用於平衡體內的液體。維生素，包括各種類黃酮物質，使覆盆子成為豐富的抗氧化劑來源，這是母親和孩子身體所必需的。

這些類黃酮是最有效的抗氧化劑之一，不僅可以優化心臟功能，還可以優化身體其他部位的功能。黃酮類化合物可預防炎症，避免血小板聚集。這種抗氧化劑還可以調節血壓，放鬆靜脈和動脈，從而優化心臟的血液循環。它還可以加強動脈壁，以減少血栓的風險。

覆盆子果醬是一種極好的纖維來源，眾所周知，它可以調節適當的消化。它還含有高含水量，有助於消化過程。消化過程適當地進行是非常重要的，因為身體吸收從我們消費的食物中提取的營養物質。如果食物沒有被適當地摧毀，身體將沒有足夠的維生素和礦物質來達到最佳功能。這可能導致導致疾病的異常。

覆盆子果醬的另一個重要特性，特別是對寶寶來說，它可以保護視網膜免受可能導致感染，沮喪甚至失明的損害。

杏醬 

這是世界上最健康的果醬之一，具有許多優點。100克杏醬可以提供12％的維生素C，12％的維生素A和6％的身體所需的鉀 - 所有這些都不到50卡路里。杏醬含有維生素A，也稱為視黃醇。它是一種脂溶性維生素，尤其有助於改善視力。它可以控制免疫系統，在此過程中保護您的皮膚。視黃醇和β-胡蘿蔔素（也存在於杏中）也減少了媽媽和寶寶視力障礙的機會。

如果你的杏子果醬，那麼杏子是膳食纖維的良好來源。鑑於杏中的視黃醇是脂溶性的，胎兒很容易溶解在體內，重要的營養素很容易被系統吸收。它會迅速摧毀脂肪酸，這意味著你的消化是有序的。

鑑於杏醬含有大量纖維，它有助於減少體內的壞膽固醇，這意味著你的心臟受到保護。同時它會增加好膽固醇。此外，鉀含量平衡了我們系統中的電解質水平，使我們的心臟肌肉保持有序。

杏醬是抗氧化劑的天然來源。反過來，抗氧化劑也會殺死損害我們細胞的自由基。

任何含有鐵的植物產品都含有非血紅素鐵，也可以在杏醬中找到。這種類型的鐵需要時間來吸收身體，並且它在系統中保留的時間越長，預防貧血的機會就越大。建議將維生素C與其一起服用，以提供更好的鐵吸收。

杏醬中的膳食纖維改善了媽媽和寶寶的消化系統。因此，考慮到該產品的低過敏潛力，適量的杏醬對哺乳母親非常有用。

如果您在草莓活躍生長期間進行母乳喂養，則不建議您嘗試新鮮草莓，即使它具有所有有用的特性。在這種情況下，替代品可能是果醬，其被認為比新鮮漿果更不易引起過敏。草莓醬中含有許多維生素和礦物質，這些都是您和寶寶身體健康所需要的。許多母乳喂養的母親缺鐵，加入草莓，而母乳喂養是增加攝入量的一種方法。一份草莓醬還含有少量的鈣，鎂和鉀。草莓是維生素C的健康來源，每天母乳喂養時都需要它。

草莓醬

這些是天然纖維和重要的維生素，礦物質，氨基酸和其他含糖量低的營養素。

草莓醬是神經纖維發育的重要場所，這對寶寶的密集生長階段很重要。具有高含量抗氧化劑的草莓可保護腦細胞免受自由基的傷害。它們還改變了神經元在大腦中相互作用的方式。這最終會改善神經衝動的形成和傳導，從而改善寶寶的記憶力。

草莓醬含有槲皮素，食用槲皮素和定期運動可以減少動脈粥樣硬化斑塊的形成。

草莓還含有豐富的維生素C，在預防炎症方面起著重要作用。

眾所周知，草莓含有果膠，果膠是一種降低體內LDL（壞膽固醇）水平的可溶性纖維。

草莓醬可導致嬰兒出現絞痛，煩躁和不適。如果您的孩子患有絞痛，他可能會哭泣，行動不安或在疼痛時將雙腿拉到胸部。觀察孩子的症狀，避免草莓在接下來的幾天內消失。

高度過敏的食物可以通過你的母乳。草莓是非常致敏的食物，這意味著即使你吃果醬它也會引起過敏反應。過敏反應的症狀可能包括煩躁，腹瀉和皮疹。若您的孩子在吃了草莓醬後出現任何這些症狀，請不要再吃它了。

來自醋栗的果醬

具有廣泛的健康益處。此外，黑加侖漿果含有比任何其他天然植物或食物來源更多的維生素C（約為新鮮橙色的五倍）。當談到富含維生素C的食物時，黑加侖果醬是超級食物。維生素C對身體的營養益處是顯著的。它被我們的身體用於蛋白質代謝和膠原蛋白形成。

黑醋栗的紫羅蘭色表明花青素的存在，具有非常強的抗氧化活性，以及促進健康的其他品質。

研究表明，黑加侖果醬的抗氧化活性水平明顯高於其他水果。即使你以果醬的形式吃黑醋栗，重要的是要知道黑醋栗的抗氧化劑看起來非常穩定並且在治療後保持活躍。

黑加侖果醬的另一個重要優點是它含有許多Omega-3脂肪酸，這也是加強心臟健康的好方法。這些必需脂肪酸能夠降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇或“壞膽固醇”，同時，水平增加血液中高密度脂蛋白（HDL）或“好膽固醇”的含量。此外，酸參與寶寶大腦神經連接的發育。

黑醋栗具有優異的抗菌性能，因為它含有化學成分 - 單寧和花青素。兩者都可以防止泌尿道中細菌的生長，因此醋栗可以防止泌尿生殖系統的感染。

考慮到嬰兒的良好耐受性以及使用醋栗果醬，您可以嘗試在母乳喂養期間添加這種果醬。

櫻桃保留 

含有多種維生素，如維生素C，鉀，以及β-胡蘿蔔素。

櫻桃和水果本身一樣，含水量高; 增加水的使用肯定會導致能量水平的增加，以及代謝過程的改善。如果在沒有過量糖的情況下正確烹飪櫻桃果醬，那麼櫻桃的好處也會得到保留。

櫻桃果醬有一些有用的屬性。櫻桃果醬中的花青素，抗氧化劑是與自由基保護有關的物質，以及環氧合酶的抑製作用。因此，櫻桃果醬具有抗炎和鎮痛作用，等同於替代醫學。

在黑櫻桃品種的果醬中，有槲皮素，鞣花酸和大量的褪黑激素。所有這些成分有效地作用於母親的神經系統並改善睡眠持續時間並治療失眠。

櫻桃果醬含有抗氧化劑，為身體提供維生素B1-B3，B5，B6，C，K，鉀和鎂的極佳來源。它具有低脂肪含量，也不含膽固醇，因此果醬是理想的零食甚至是有助於減肥的治療方法。

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梅子果醬

與黃油和奶酪不同，對膽固醇和脂肪的含量沒有貢獻，因此，對於哺乳媽媽來說，早餐是首選的重點。梅子果醬是最有用的果醬之一，可以改善消化。果膠是所有水果中含有的物質。在製備果醬期間的加熱過程中，該物質被改性。改性果膠可增強腸蠕動，有助於便秘，這種便秘不僅可以對母親起作用，還可以進入母乳，防止寶寶便秘。 

梅果醬含有豐富的糖分和良好的能量來源。李子富含纖維，維生素C，A和抗氧化劑。李子含有大量的鎂，可以放鬆肌肉，防止壓力。鑑於過敏原活性較低，年輕母親可以適量食用李子果醬而不會傷害嬰兒。

藍莓果醬 

它富含營養成分，因其健康益處而廣為人知，特別是對兒童而言。如果媽媽即使在餵養寶寶時也會吃果醬，那麼寶寶對大腦發育的影響就會很大。越橘被認為是最有營養的漿果之一。除纖維外，一杯藍莓果醬（148克）含有24％的推薦維生素C，36％的推薦維生素K和25％的錳。

藍莓含有約85％的水，卡路里和碳水化合物含量極低，但營養豐富。藍莓中發現的抗氧化物質即使在熱處理後也能夠保持其保護性能。藍莓果醬還有助於維持大腦功能，減少對腦細胞的氧化損傷，並改善您正在發育的嬰兒的記憶力。

梨果醬

與梅花不同，它具有束縛效果，所以在選擇這種或那種果醬時，你應該注意寶寶的椅子類型。梨果醬對年輕母親也非常有用。梨果醬對嬰兒的健康益處包括維生素，礦物質和抗氧化劑的良好來源。它易於消化，有助於更快地癒合傷口，刺激免疫系統，還具有抗菌特性。其中一個主要的原因梨果醬應包括在母親哺乳期間飲食，是提供必要的維生素和礦物質，除了碳水化合物，蛋白質和脂肪的正常供應。梨含有多種維生素，如維生素A1，B1，菸酸，B2，菸酸，葉酸，E和C.有重要礦物提取物，如鉀，磷，銅和梨在低硫，鎂，鈣，鐵，鈉和氯。有幾種梨具有非常豐富的鐵來源。維生素和礦物質在你的孩子的全面發展發揮了重要作用，包括加強免疫系統，改善視力，骨骼發育，大腦發育，生產的紅血細胞。每種維生素和礦物質在您孩子的整體發育中起著重要作用。所有這些維生素在六個月之前都配有母乳。由於梨的新鮮水果會產生一些副作用，因此最好優先選用梨果醬。

梨果醬是最豐富的抗氧化劑供應商之一。

抗氧化劑是那些對保護細胞，組織和DNA免受損害很重要的生化物質。因為我們吃的食物，分解成某些營養素，並在我們身體的每個細胞中消耗，作為殘留物，細胞釋放出某些被稱為自由基的化學物質。這些自由基分子沒有電子，為了化學穩定，它們將電子拉出任何點，包括細胞，組織甚至DNA。這導致細胞和DNA的損傷，有時這是無法修復的。嬰兒也容易受到自由基的攻擊。因此，在母親的飲食中定期提供水果，蔬菜和草藥有助於維持抗氧化劑的水平。

梨果的果肉非常柔軟嫩滑。這使得這些水果的果醬成為母親良好掌握的理想候選者之一。當您的孩子患有消化問題，包括出現功能性腹瀉的傾向時，它也很有用。

梨果醬具有抗菌特性。這種品質含有梨的生化物質。它們對通常引起疾病的細菌有效。

梨果的另一個優點是傷口的癒合性。梨也非常適合免疫系統。免疫系統受到生化物質的刺激，如咖啡酸和綠原酸。這些生物化學物質可增強身體的免疫警覺性。在母乳喂養孩子和吃梨果醬時必須採取的措施是預防過敏。由於梨屬於引起過敏的植物家族，因此即使是梨也可能導致孩子過敏。

草莓醬

指的是草莓的類似物。因此，這種果醬的變應原性程度等同於草莓。草莓醬還含有多種維生素，但也含有僅在這種漿果中含有的成分。草莓醬可以成為鈣和磷的良好來源。您孩子的成長取決於每天攝入多少鈣。眾所周知，鈣對於骨骼的生長以及肌肉，心臟和神經的發育和功能是必需的。另一方面，磷也有助於骨骼的發育以及消化的改善，蛋白質的破壞，細胞的恢復以及體內發生的各種化學反應。草莓是葉酸或葉酸的良好來源。葉酸對嬰幼兒非常重要。葉酸有助於紅細胞的產生，對大腦發育很有用。如果你吃草莓醬，孩子可以從牛奶中獲取所有這些元素。

然而，草莓醬對嬰兒來說可能是危險的。因此，建議嘗試將其以極少量引入飲食中並監測孩子的反應。

從醋栗果醬

最有用的低卡路里食物之一。鵝莓含有大量的水和維生素，烹飪果醬時也能保存。與其他漿果不同，它含糖量低，而且提供更健康的消化系統。醋栗真的是一種富含纖維的纖維。這將有助於腸道的健康和平衡運動，以及徹底清潔腸道。它的苦味和酸味激活了許多味覺受體，也有助於激活消化酶。這些類型的果汁有助於有效地破壞營養元素。已知它中和胃中的酸度並具有冷卻效果。醋栗果醬可減少胃病，因為它具有抗炎作用，是消化不良的良好解毒劑。如果空腹服用，會降低酸度。

醋栗含有豐富的礦物質，如鉻，鋅，銅，鐵等。因此，對於母親和孩子來說，醋栗果醬被認為是有用的，甚至可以防止由於母親體內荷爾蒙變化導致的脫髮。

Qu jam果醬 

它可以歸因於異國情調的果醬類型，因此許多母親害怕嘗試它並優先選擇那些由當地種植的水果製成的果醬。但這不是很正確，因為事實上，木瓜是一種非常有用的產品，木瓜果醬幾乎不會引起過敏。除了收斂，酸味，木瓜是營養，維生素和礦物質的良好來源。的92克木瓜的果醬的消耗提供0.6毫克硒，維生素C 13.8毫克，0.12毫克銅，14.08克碳水化合物，0,64毫克的鐵，1.7 g的總的膳食纖維，181毫克的鉀0.037毫克維生素B6和16毫克磷。由於大多數水果，榅桲富含營養，如維生素A，B和C，纖維和礦物質，如鉀，銅，硒，鋅，磷，鈣，鐵和鎂。木瓜果醬低脂肪。木瓜的豐富營養價值使其在以下方面對您的健康有益。

木瓜果醬的攝入會降低體內膽固醇的含量。抗氧化活性可以減少脂肪氧化，中和甘油三酯，減少血管之間的脂肪。此外，木瓜皮含有一種叫做槲皮素的黃酮類化合物。這種類黃酮可以減少我們的血管炎症，這是一種心臟增強劑。

黃酮類化合物和植物營養素可以減少視力損害的程度，並且還可以增強寶寶眼睛中視錐細胞的成熟。這將有助於預防未來嬰兒的視力問題，並降低孩子出現色彩功能障礙的風險。

木瓜果醬可以幫助形成紅細胞。銅和鐵是新血細胞形成所必需的。漿果中較高水平的鐵可以顯著改善紅細胞的產生。鐵的缺乏會導致貧血和疲勞。

桃子果醬 

具有類似的結構和組成，如杏。考慮到杏子被認為是當地產品，桃子是異國情調，建議降低哺乳期桃子的消費水平。但這不適用於桃子果醬，因為它是一種煮沸的產品，不像新鮮水果那樣過敏。

大約50克的桃子果醬為您提供以下營養素：碳水化合物，蛋白質，脂肪，纖維，維生素C，維生素A，鉀，鎂，鐵。桃子果醬富含維生素C，這是嬰兒骨骼形成所必需的，100克桃子果實給你6.6毫克這種維生素。維生素C有助於輕鬆吸收鐵進入您的身體，幫助您和您的孩子預防貧血。100克桃子果醬產生約4微克葉酸。葉酸是哺乳期間的重要營養素。這可以最大限度地減少孩子的焦慮，母親的疲勞，腿部抽筋。桃子果醬在母親和嬰兒之間保持流暢的平衡。桃子果醬含有豐富的維生素A和C以及抗氧化劑，如葉黃素，玉米黃質和β-隱黃質。這些營養素對於眼睛的健康發育和兒童的視力非常重要。

桃子中含有豐富的鉀，對寶寶的血液循環系統有益。攝入過量的鈉可能對嬰兒有害，因為他們不成熟的腎臟不能處理礦物質。他們從母乳中獲得足夠的食物。桃子含鈉量低。

桃子果醬含有氟化物，這是骨骼和牙齒健康發育所必需的。適當的氟化物攝入有助於防止蛀牙或牙齒腐爛。

桃子是膳食纖維的良好來源，每100克水果提供約1.5克。哺乳期間建議的每日磷劑量為700毫克，100克桃子水果提供20毫克這種營養素。這有助於在母親和成長中的孩子身上創造出強壯的骨骼。因此，桃子果醬提供哺乳所需的一切。

脂肪果醬 

它們用於治療各種疾病。阿育吠陀使用無花果治療發燒，哮喘，出血和癲癇。

無花果提供許多健康益處。但是，人們仍然懷疑是否有可能將無花果果醬注入哺乳母親的口糧中，以及它是否對嬰兒無害。事實證明，無花果可以注入嬰兒食品中，它們可以提供嬰兒生長所必需的維生素和礦物質。

成分保持消化。這種優點對於消化系統非常弱的嬰兒來說尤其有用，因此他們需要非常柔軟的食物。將無花果引入哺乳期母親的飲食中可以幫助順利消化食物並改善嬰兒的糞便。

嬰兒和兒童對維生素和礦物質的需求高於成人。在嬰兒和兒童中，維生素和礦物質在其身體和大腦的發育中起著重要作用。鐵，銅，鈣，磷，鉀，鎂等礦物質是體內各種器官發育所必需的。成分清漆是維生素和礦物質的良好來源，從長遠來看，定期包括無花果可能是最好的選擇。

如果有必要考慮到兒童的整體健康狀況，改善免疫系統的功能也應該是母親的主要任務。無花果可以幫助你。眾所周知，在其中發現的各種生化和多酚，可以改善免疫系統。

無花果果醬不應該長時間準備，特別是如果你使用新鮮水果。煮沸時，確保不要扔掉開水，因為水中含有所有營養成分。

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冷凍果醬 

要非常小心地吃。儘管它含有許多維生素，特別是維生素C，但該產品含有許多瀉藥。這可以增加母親的蠕動，並且對於嬰兒可以引起腹瀉。因此，最好在哺乳期後品嚐這種果醬。

沙棘保留 

它以抗流感作用而聞名。它在寒冷期增加免疫系統的活動並預防感冒。鑑於年輕的母親在餵養嬰兒時不能生病，沙棘果醬可以幫助解決這個問題。此外，沙棘蜜餞含有維生素B，K，PP，可以改善嬰兒皮膚的屏障功能，這對他來說非常重要。但我們必須記住，今年吃沙棘果醬需要新鮮的水果製成，此後有害物質會積聚在那裡。

蔓越莓保留 

對心血管系統的工作非常有用。它含有大量的維生素K，這也可以讓寶寶保證血液凝固系統的正常運作。 

對於母親來說，蔓越莓果醬可能是有用的，因為活性抗氧化劑的含量調節新陳代謝和改善消化。

山茱萸保留

用於阿拉伯國家，作為預防和治療感冒的主要手段。由於我們境內的這種植物並不常見，因此用於同一目的是徒勞的。由於哺乳期的母親在疾病的季節不能使用藥物，在這種情況下，犬醬可能是一個很好的選擇。山茱萸含有果膠，有機酸，單寧，糖，樹脂和維生素C，有趣的是，它含有的維生素C多於橙色。它具有廣泛的治療效果，可用於以下情況：喉嚨痛，貧血，腎臟疾病。

山茱萸茶可以作為對抗發燒和消化系統問題的自然方式。單寧和果膠作為該植物的主要成分之一，對腸粘膜有積極作用。因此，它可以推薦給哺乳母親。

母乳喂養的果醬可能是一年中某些時候無法獲得的維生素的極佳來源，也可能是新鮮的過敏原。因此，哺乳期的母親不應該放棄果醬，認為它沒有任何用處。如果你正確地煮果醬，那麼你可以為你的母親和她的寶寶儲存許多營養元素和維生素。

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