孩子睡不好：原因和做什麼？

據統計，大約25％的三歲以下兒童患有白天和夜晚的睡眠障礙，孩子睡不好。

常態是不同年齡段兒童的睡眠量： 

• 在出生至六個月的年齡 - 不少於16-17小時; 
• 在六個月至一年的年齡 - 不少於14小時; 
• 一歲至兩歲 - 不少於13.5小時; 
• 年齡從2歲到3歲 - 不少於13小時; 
• 大於三年 - 不少於10-11小時。

原因 孩子睡不好

孩子睡不好的原因是：

• 與內臟器官和系統病理無關的自然生理特徵（在生命的頭三至四個月適應夜間睡眠）; 
• 違反日常工作，不遵守衛生規定; 
• 情緒壓力，超負荷，不是年齡固有的; 
• 違反內臟和系統的功能; 
• 違反神經系統的功能; 
• 飲食，飲食方案的急劇變化; 
• 生理原因 - 絞痛，出現牙齒; 
• 身體打擊，體溫過低。

如果孩子睡得不好，你需要仔細監測睡眠障礙的動態，並且在醫生的幫助下找出及時將其清除的原因。父母應注意的症狀包括以下幾點： 

• 它會讓聲音，夢中的尖叫，退縮，但不會醒來; 
• 在夢裡磨牙（磨牙症）; 
• 晚上從做夢噩夢中醒來; 
• 遺尿; 
• 呼吸停止（呼吸暫停）; 
• 孩子睡不好，抽動他的雙腿（不安腿綜合徵）。

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發病

由於成人和兒童睡眠的主要任務是恢復日常活動中所需的力量，睡眠不安可導致虛弱，煩躁不安。在孩子的身體裡睡覺時，會激活生長荷爾蒙，這並不是巧合，相信嬰兒睡得越緊，它的生長速度就越快。同樣在夢中，免疫系統的重要保護元素 - 免疫球蛋白和T-淋巴細胞的積累和恢復。所有的信息，印像都在負責短期操作記憶的大腦部分進行處理。然後將信息傳輸到長期的“歸檔”存儲器。任何缺乏睡眠或睡眠中斷都會干擾身體休息時發生的自然過程。因此，受到干擾的睡眠是一個令人不安的生理過程。

眾所周知，睡眠由幾個階段組成 - 階段。首先是睡眠階段，其中沒有夢想，緩慢的階段。在此之後，一個人通常會看到夢想的矛盾或快速睡眠的階段必須進入他自己的權利。“慢”睡覺的整個身體休息，恢復其強度，在似是而非的階段處理的展示，思想，語言，信息浸泡大腦和身體開始加強其進程。快速階段的所有密集活動只發生在大腦中，身體的其餘部分不參與這項“工作”，他們繼續睡覺。兒童的睡眠時間通常比成年人長，另外，兒童需要充分休息和睡眠，甚至超過食物。

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症狀 孩子睡不好

如果孩子睡得不好，顫抖，在夢裡尖叫，這是睡眠階段變化的一個特徵，由於孩子的年齡特徵，這些變化尚未正常化。如果這些症狀反復過度 - 每天晚上，持續一個月，應向神經科醫師展示孩子，以排除神經病理學，癲癇症。 

如果孩子睡得不好，吱吱作響，磨牙，他可能會有心律失常，血壓會跳動。另外，磨牙症損害牙釉質，它可以證明先天性上頜骨病理，神經問題。如果牙齒吱吱聲持續一周以上，應該向醫生看病。 

如果一個孩子經常有不好的，可怕的夢，這可能表明心理上的興奮性，易記性。一般來說，夢魘在三歲時就迫害男孩，並在青春期開始時獨立停止。原因可能是電影，睡前讀書，音樂。兒童常常做惡夢是隱藏疾病的開始的信號（窒息是開始感冒的可能症狀）。與夜間恐懼不同，夢魘不伴有四肢抽搐，孩子在醒來時可以復述睡眠情節。作為治療措施，有時足以排除所有刺激並提供舒適的睡眠，即睡眠緩慢的階段。 

結對。在夢中，嬰兒可以尖叫，發出奇怪的聲音和語言，它來自過度的興奮和刺激物的存在，這引起了孩子的類似反應。通常情況下，當父母在入睡前提供一個安靜的環境，排除尖銳的聲音，觀看咄咄逼人的電影和閱讀具有戲劇性情節的書籍時，“枇杷”本身就會自行消失。 

夢遊（睡覺）。這種奇怪的夜晚“冒險”可以體現在任何年齡的孩子身上，當然，新生兒除外。兒童入睡最常見的情況是從五年到九年或十年。孩子醒來，甚至可以說些什麼，但睜開眼睛，他沒有看到任何人，也不知道他在哪裡。一小段夢遊症是躺在床上的孩子覺醒，但不起來。一個大插曲實際上是走路。要想喚醒這樣的“瘋子”並沒有遵循，你需要仔細監視孩子，以免他不自覺地傷害自己 - 他沒有摔倒，他沒有。如果事件不經常發生，這可能是心理情緒反應的單一表現。如果夢遊經常重複，應該向神經科醫師展示孩子，並通過所有規定的研究來排除大腦的器質性病理。

治療 孩子睡不好

如果父母沒有註意到焦慮症狀並將睡眠障礙與孩子的過度敏感聯繫起來，則應遵守以下規則： 

如果可能的話，睡前半小時到兩小時，你可以在新鮮空氣中聯合行走。 

睡前一小時，你需要冷靜的孩子，不包括積極的活動，移動遊戲和樂趣。你可以閱讀一本書，最好是安靜的內容，聽慢音樂，講故事。 

睡前不要過度餵寶寶，最後一餐應該在睡前一小時。在睡覺之前，您可以給孩子溫暖的牛奶加蜂蜜或散茶。 

晚上使用草藥浸泡或加入芳香精油（如果孩子沒有過敏），會產生良好效果。按照每杯開水2湯匙的比例釀造的梅利莎草本被過濾並加入水中。水溫不宜過熱，37-38度就夠了。一個很好的放鬆效果是薰衣草或檸檬的油。在裝滿溫水的浴室裡，應加3-4滴精油。精油可用於沐浴三歲以下的兒童。 

在嬰兒睡覺的枕頭下，可以放一個裝滿薰衣草乾草或纈草根的袋子。這些植物被認為是精油，甚至在乾燥的形式中散發出香味，可以減輕焦慮並撫慰小孩。 

睡前，可以給孩子用少量甘菊湯加入一茶匙蜂蜜。洋甘菊具有溫和的舒緩作用以及天然蜂蜜。此外，洋甘菊和蜂蜜都有助於消化的正常化，這可能是睡眠不安的原因之一。

一般來說，由於生理原因或外部刺激，孩子睡眠不好，而且很容易消除。所有其他睡眠障礙病例都應由醫生監督：進行全面檢查並開出適當的適合年齡的治療。