睡眠不足导致大脑产生 "错误 "记忆

美国科学家进行了一项有趣的医学研究。结果表明，睡眠不足（无论原因如何）不仅会导致记忆力下降，还会影响回忆。科学家发现，失眠会导致虚构记忆的出现，即大脑会虚构一些实际上并未发生的事件，此外，人还会变得心不在焉、健忘。

这项工作由密歇根州一所大学的员工完成。

专家们进行了一项实验，参与者必须保持24小时不睡觉或睡眠时间少于5小时。在实验过程中，志愿者们观看了一系列描绘抢劫案的图片。结果，科学家们发现，即使是睡眠时间少于5小时的那组参与者，在描述照片中犯罪细节时也会出错。与此同时，休息充足的参与者表现出色。

专家指出，一次失眠不会造成严重后果，但经常性的睡眠不足会加剧记忆中的负面过程。连续几晚得不到充足休息的人，可能会面临各种记忆障碍。

在现代生活条件下，人们越来越不重视睡眠时间的长短，身体所需的7-8小时睡眠对于大多数人来说是一个“无法实现的梦想”。

然而，许多医生声称，经常性睡眠不足可能导致多种疾病：阿尔茨海默病、糖尿病、高血压，甚至导致脑细胞死亡。该领域的最新研究表明，系统性睡眠不足甚至可能引发癌症。

哈佛大学的研究人员发现，褪黑激素（人体在睡眠期间产生的一种激素）水平低会增加男性患前列腺癌的风险。另一项研究发现，睡眠不足（少于6小时）会增加女性在月经结束后患恶性乳腺癌的风险。

儿童和青少年时期夜间休息不足也会导致健康问题。儿童可能会出现肥胖，患抑郁症和高血压的可能性也会增加。

此外，科学家警告称，久坐的生活方式加上暴饮暴食和睡眠不足会增加患糖尿病的风险。这会导致中年人出现血压问题。科学家指出，五年内睡眠不足一小时，患高血压的风险就会增加近40%。

专家指出，这一发现对刑事侦查人员意义重大，因为由于压力（或其他原因）而睡眠不足的证人在作证或指认罪犯时可能会犯错。这项研究对普通人也很重要，因为人们经常因为伴侣不记得某个事件或记得完全不同的事情（“错误”记忆）而吵架。在这种情况下，科学家建议多关注你的伴侣，因为记忆力差可能仅仅是因为睡眠不足。