一種新的減肥科學方法
最近審查：16.10.2021
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代表以色列研究大學Weizmann的免疫學和消化器領域的領先專家Eran Elinav建議定期測量血液中的葡萄糖含量以減輕體重。分析將有助於確定身體對使用某些產品的反應程度。
正如專家解釋的那樣，進食後血糖值越高，出現過量千克的可能性就越大。除了超重，發展為2型糖尿病，高血壓，心髒病和血管的風險增加。
“定期和顯著的血糖水平跳躍增強了胰腺的活性。胰島素的分泌受到刺激，一系列生化過程被觸發，導致脂肪細胞的過度積累和血管網絡的損傷，“該科學家解釋說。
專家建議購買一台特殊的家用血糖儀，以便在每次餐前測量葡萄糖水平，也可以在進食一小時後測量葡萄糖水平。比較指標時，您可以確定在哪些產品中發生葡萄糖水平跳躍。或者，簡而言之，什麼食物比其他食物導致一系列超重。
因此，如果排除所有具有潛在危險的產品，您不僅可以將體重保持在標準範圍內，還可以整理心臟活動並清潔血管。
此外，為了使血糖水平正常化，醫生提供了單獨的建議。科學家堅持認為應該準備少量餐食，因為大量進食會導致血糖水平的升高。
正如專家指出的那樣，水果可以影響血液中的糖含量。最好吃生的新鮮水果，喜歡他們乾果和蜜餞。
在進食前直接飲用水可以降低血糖水平。許多想減肥的人，非常注意減少食物中的脂肪總量，但這並不有助於葡萄糖的穩定。但使用非脂肪奶製品，硬奶酪，雞蛋會正面影響進食後的血糖。
營養在調節胰島素生產中起著至關重要的作用。為了減少對胰島素的抵抗力，您需要從日常菜單中排除精製糖，糕點和糖果。容易替換它們：這適用於纖維含量高，血糖指數小的碳水化合物。有了這樣的營養，胰腺會分泌胰島素，細胞穩定了它的易感性。此外，排除烘烤將有助於改善腸的功能。對於很多人來說，這表現在消除了進食後的不適感 - 腸胃氣脹消失，並建立了椅子。
這些信息由The Daily Mail發布。
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