為了提高性能，科學家建議睡更長時間
最近審查：23.11.2021
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來自美國的醫學專家報告了他們的新發現：事實證明，清晨恢復對白天的工作能力有負面影響。
實驗是在參與同一活動領域的健全志願者的參與下進行的，但工作時間表不同。
根據實驗結果，專家們確定，1-2小時後開始工作的工人表現出更好的勞動生產率，而不像那些“早些時候”上班的工人。
專家估計，第一類工人的勞動生產率高出約18％。
另請參閱：容易覺醒或如何快速醒來
研究結束時，研究人員對所測試的志願者進行了調查。結果發現，人們早先已經註意到：在早期覺醒後，他們開始工作就更加困難，他們的工作效率在工作日開始後才開始上升幾個小時。順便說一下，在“不輕，不曉”的服務人員中，獲得高質量專業和職業成長的人數較少。
早些時候，科學專家得出結論：成功的日託也會受到日間睡眠的阻礙：根據實驗的結果，白天睡眠是窮人的特權，沒有特殊的生活目標。成功的人們仍然喜歡在晚上休息。
在這項研究中，涉及屬於27-45歲年齡段的類似專業和職業的工作人員。
根據這個實驗的結果，得出以下結論：
- 那些1-2個小時後起床的人全天保持最佳工作能力，並且在工作中更加成功。
- 在“貓頭鷹”中，智商指標略高於“百靈”。
- 那些稍後醒來，智力和體力活動都較高的人;
- 一天之後開始工作的工人更適應工作環境。
與此同時，在午休時間到達辦公室的睡眠愛好者在工作能力方面比前兩類工作人員差。科學家們得出這樣的結論：過度睡眠可以將效率因子降到最低。睡在家裡，許多科目繼續在工作場所“睡覺”。
一般而言，世界專家從更廣泛的角度考慮早期覺醒的益處和危險問題。英國科學家對這個問題的研究做出了巨大貢獻，他們經常對早期覺醒和晚期覺醒以及人類生活的其他方面進行類似的實驗。
因此，科學家考慮睡眠時間長短對體重，慢性軀體乃至精神疾病的發展，預期壽命等的影響。
回想一下，最近somnologists確定為什麼有些人發現很難醒來在早上？