糖對身體危害比以前想像的要強很多

大量食糖對人體健康有害的事實早已為人所知。然而，在最近的研究過程中，科學家們已經確定糖應該首先列在最有害的產品清單中，因為它的使用會引發危險的疾病並導致身體的病理變化。

正如研究人員所確定的，一個人不僅要拒絕糖果產品，還要拒絕許多其他產品（白米，沙拉和乾果）。研究表明，所有這些產品都含有大量的糖，這使得它們對健康極其有害。據專家介紹，這些產品的使用對人體有毒害作用。

數十年來，人們認為飽和脂肪是健康的最大威脅。現在科學家普遍認為糖可以損害健康更多。目前，不同專家已經進行了足夠多的研究，他們都聚焦於一件事情：在所有的人類疾病中，它都是糖，以及所有含糖產品。糖導致諸如糖尿病，炎症過程，阿爾茨海默病，心血管系統疾病等疾病。另外，科學家們將許多癌症與食糖消費聯繫起來。

順便說一下，持續使用糖會導致人類出現一些依賴性。然而，完全放棄糖幾乎是不可能的，因為它存在於許多產品中以改善味道。生產商幾乎到處都使用糖：湯，沙拉醬，麵粉製品，醬料，白米飯。由於身體經常接受糖的事實，動脈被甘油三酯堵塞，這增加了心髒病發作的風險。為了應對糖，身體產生胰島素，從而產生細胞抵抗力。隨著時間的推移，糖遍布全身，導致細胞和組織暴露於過早老化和損傷。身體產生胰島素越多，皮下脂肪沉積就越顯著。糖是足夠糟糕的產品這一事實是顯而易見的，因此專家建議使用一切可能的方法來減少食糖消費。例如，代替白米飯是更好地使用褐色，還有你怎麼能少吃澱粉類蔬菜（玉米，馬鈴薯），水果，其中的天然糖（菠蘿，香蕉，西瓜等）的過剩。這也是值得放棄含糖碳酸飲料，果汁。有必要在你的飲食中加入更多不同的新鮮漿果，蘋果。值得一提的是，人造甜味劑，糖替代品對健康的危害幾乎與普通糖一樣。甜味劑導致身體學習吸收更多的糖，同時產生胰島素，糖變成脂肪並沉積在皮膚下。

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