情緒暴飲暴食：它是什麼以及如何處理它？

我們需要食物才能活下去，但有些人習慣於飲食或乾脆“堵塞”自己的情緒。有時候這是一個很大的延遲，人們不再注意到他通過吸收食物而與焦慮，悲傷或厭倦作鬥爭，有時甚至不知道他咀嚼的味道。

這種狂歡攻擊被稱為情緒暴飲暴食，是一種處理壓力，焦慮或某人的其他精神狀態的方式。從這個陷阱中脫身是非常容易的，因為食物對於這個人來說成了一種藥丸，它淹沒了他感覺到的負面情緒。

另請參閱：調節食慾的方法

為什麼人們會成為情緒化的食客，這又如何威脅？Ilive提供了一起理解。

害怕沒有足夠的

一些情緒化的食用者幾乎有一種恐懼症，會讓他們吸收食物，一種吃得很少的恐懼症，而另一些人則需要使用它。不，這些人沒有倖免於絕食，也沒有在床墊下面乾餅乾。他們根本無法控制食慾和飽腹感。

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心理壓力

許多情緒化的食客在心理上不自覺地用更強大的人的食物來保護自己。事實上，情緒飢餓 - 不同於身體逐漸發展 - 突然而來。如果一個人感受到強烈的情緒，這很難讓他應付。而這些情緒爆發並不一定是消極的 - 一個人可以體驗快樂和樂趣，同時他可能會強烈要求具體的東西 - 披薩，巧克力，冰淇淋或薯條。

無意識暴飲暴食

這種暴飲暴食是永久性的。一個人可以隨時隨地吃東西，但是沒有意識到他的問題的嚴重程度。他不明白他每天吃多少食物。在這種情況下，結合這些零食和其他活動是危險的。

寶貝流淚

在童年時代，回憶可以保存我母親如何用甜心或甜蜜的東西平靜哭泣和幼稚歇斯底里的形象。這種形像很可能在成年後的潛意識中得到修復：悲傷，壓力 - 眼淚 - 食物。

情緒暴飲將人變成奴隸，依賴於食物。它就像是一種毒品，讓他有機會擺脫現實，而作為忠誠的盟友有助於應對情緒。然而，在情緒暴飲暴食的情況下，你可以並且應該去戰鬥。

• 首先，你需要學會區分身體和情緒上的飢餓。後者即使在最近吃過之後也會遇到一個人。
• 如果你想要某些產品，例如巧克力，餅乾或其他鹹味的東西 - 這是情緒上的飢餓，但不是肉體上的。如果一個人真的很餓，那麼他會吃那些會被食用的食物，而不會等待美味佳餚。
• 如果一個人為了“評分”他們的情緒而吃飯，那麼即使飽含飽和也不會停下來，因此感覺到這條線並及時停止是非常重要的。
• 壓力會激發血液中激素皮質醇的分泌，而這個過程伴隨著對甜味或鹹味的需求。