免疫系统像时钟一样运转，只需遵循以下几条规则

我们的生活并非一成不变，而是不断变化，情绪波动、疾病、压力、不良习惯——所有这些，甚至更多，都与人体有着直接的关系。

多年来，以色列科学家一直在绞尽脑汁，试图找到有效快速恢复免疫系统的方法。他们邀请了接受体检的人群参与研究。实验结果不胜枚举，但科学家们仍然设法找出了一些对我们身体尤为重要的规律。

为了纠正身体的异常，必须了解免疫系统是一个生命机制，其所有生物学异常最初都与神经系统功能障碍有关。必须保持冷静，理清思绪和情绪。避免压力环境，尽量减少对情绪和感觉的依赖。

从事任何最适合你的运动。学会锻炼身体并非坏事。一个人必须学会将天气变化视为生活中不可或缺的一部分。气温变化会逐渐成为一种习惯。你可以先简单地将冷水淋在身上，然后逐渐降低水温。久而久之，人们就会习惯冷热水交替的淋浴方式。

多花些时间在户外，让新鲜空气渗透到身体的每个细胞，使细胞充满氧气，这对人体的健康运作至关重要。此外，积极的生活方式总是有益于健康。根据季节的不同，你可以去游泳、户外运动。

自然、阳光、水，直接影响着免疫系统。这些因素是人一生中不可或缺的一部分。

别忘了运动。你可以根据自己的喜好和能力选择任何运动，比如滑雪、骑自行车、滑冰，或者徒步旅行、跑步。所有这些训练都很自然。也许对某些人来说，这需要改变他们的整个生活，但健康是值得的。最重要的不是停滞不前，而是专注于改善身体健康。

在通过体育锻炼、强化训练来锻炼身体的同时，不要忘记神经系统，理清思绪。了解自己的问题，尝试用自然的方式自行解决。如果无法应对，也可以寻求医疗帮助，然后让身体自我对抗，引导你的思绪朝着正确的方向发展。

科学家已证明，性关系在增强免疫系统方面发挥着重要作用。规律的性生活有助于改变女性的生理机能。高质量的性生活能够恢复活力，增强免疫系统。

不要忘记健康的睡眠，它持续7-9个小时。睡眠期间，不仅身体得到休息，大脑也会获得部分能量，继续工作。睡眠越健康，大脑运作越好，记忆力也会提高。在人的一生中，免疫系统会积累病毒和细菌，并记住它们。睡眠在积累的病毒和细菌信息中起着过滤作用，信息减弱发生在深度睡眠的高峰期，即晚上11点到凌晨4点之间。你需要在晚上11点之前安顿下来睡觉。

此时，细胞会收集有关病毒的综合信息并对其进行对抗，从而产生足够的免疫反应。

只需遵循几条改善健康的规则，许多疾病就会消失，您的情绪会得到改善，您的生活质量会提高，您的免疫系统会像时钟一样运转。