会影响梦境的惊人事物

令人惊奇的事物可以影响你的梦想。

气味

美国科学家的一项研究表明，在睡眠的某个阶段，花香会让人产生积极的梦境，而硫磺的气味则会产生令人厌恶的效果，导致出现不愉快的画面和噩梦。

声音

海浪声有着奇妙的催眠效果，让人仿佛置身于海边度假，彻底放松身心。海浪声宜人，音量不宜过大，但同时又能让人听得懂。

辛辣食物

任何可能引起胃部不适的食物——辛辣食物、暴饮暴食，以及晚上吃的奶酪——都可能引发噩梦。尽量在睡前至少两小时吃晚餐，并且不要吃得太多。

趴着睡

这种睡姿容易让人做色情梦。这是因为这种不舒服的睡姿会导致呼吸困难，从而导致性梦境的出现。

维生素B6

维生素B6能帮助你记住晚上的梦境。它不仅能让你在第二天早上记住梦境，还能让你拥有生动逼真、充满感官享受的梦境。

抗抑郁药

沉迷于镇静剂也会影响睡眠质量。抗抑郁药有助于改善精神状态，但无助于增强体质，还会扰乱新陈代谢。尽管预期能缓解症状，但患者常常会出现睡眠和梦境问题，并会周期性地从噩梦中惊醒。

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戒烟

约有 63% 的戒烟者，即使戒掉了烟瘾，仍然会梦见自己嘴里叼着香烟，并且无法摆脱这些挥之不去的画面。

空腹睡觉

空腹睡觉和戒烟者的梦境很相似，唯一的区别在于饥饿的人会梦见食物、食物、更多的食物。节食的人尤其会感到不适。如果在睡前熬夜，吃点低脂酸奶或牛奶，你会感觉好一些，一夜的睡眠也不会像一场痛苦的煎熬。