保持青春肌膚的10種方法
最近審查：23.04.2024
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青春唉，不是永恆的，隨著時間的推移，我們注意到了老化的第一個跡象 - 小皺紋和乾燥的皮膚，它們無法消除昂貴的面霜。
不要驚慌，你必須明白，皮膚老化是一個正常的過程，事實上，皮膚是第一個講述我們年齡的“器官”。
皮膚老化主要由兩個因素引起 - 表皮變薄（皮膚上層）和血液流向皮膚的流量減少。促進皮膚老化也可能是有害的習慣：過度曬黑，吸煙，飲酒和營養不良。
與那些開始驚慌失措並從商店貨架上清除各種抗衰老補救品的人不同，也有人認為皮膚老化是不可避免的，並且根本不會照顧任何東西。然而，這些和其他人都是對的。為了看起來很好，有光澤的皮膚，你需要照顧它，但同時不要走到極端。
我們提請您注意營養師和美容師的一些有用建議，這將有助於盡可能長時間保持蓬勃健康的外觀。
這是使我們的皮膚老化的頭號敵人。使用防曬係數（SPF）至少為30的面霜可以保護您免受陽光的負面影響，同時不要忘記滋潤皮膚。
- 喝水
脫水不是危險的敵人，會引起皺紋的出現。為了保持皮膚的柔軟和彈性，請記住不僅要從外面滋潤它，而且還要從內部滋潤它。因此，請多喝水，以使皮膚細胞充分飽和。
- 戒菸
吸煙導致皮膚過早老化，使血液供應惡化，使皮膚鬆弛和昏昏欲睡。另外，在尼古丁的影響下，會產生一種破壞皮膚彈性層和膠原蛋白的酶。
缺乏夜間休息導致身體開始產生壓力激素 - 皮質醇，這對皮膚細胞具有破壞性作用。睡眠至少7小時，在睡眠期間，身體會產生生長激素，這種生長激素對皮膚產生積極影響，使其具有柔韌性並抵抗外界因素。
- 睡在你的背上
習慣於雙側睡覺的人更容易出現過早皺紋 - 下巴和臉頰的數量可能會增加。對睡在肚子上的習慣也可以這麼說 - 這種姿勢會引起額頭上出現皺紋。
- 健康的食物
生態環境和現代生活節奏都反映在我們皮膚的狀態中，所以它只需要維生素的滋養。每日菜單必須包括蔬菜和水果，堅果以及全穀物。
與壓力鬥爭，盡量避免造成負面情緒的情況。當我們經歷壓力時，我們的身體產生一種激素皮質醇，它會破壞膠原蛋白，導致臉上皺紋的數量增加。它也負面影響透明質酸的生產 - 所謂的天然保濕劑。
許多注意到老化痕蹟的女性，將注意力轉向抗衰老藥物，完全忘記必要的保濕。滋潤肌膚的面霜使細紋不顯眼，並改善皮膚的整體狀態。
- 洗滌
剛性自來水從皮膚上去除其天然保護 - 皮膚脂肪。並與肥皂同時使用，也可以取代皮膚。用一種適合你的皮膚類型的特殊藥物來洗臉。
- 致皮膚科醫生
在這種情況下，如果你想剝離，激光換膚，肉毒桿菌毒素或其他任何美容手術的注射，以避免不愉快的後果，先諮詢皮膚科醫生，誰評估你的皮膚狀況，告訴你該怎麼做可以，什麼不可以做。
