按月分列的母乳喂养辅食

目前，对于新生儿添加辅食的月份和顺序尚无共识。但我们仍将参考世界卫生组织提出的建议。科学家、儿科医生和营养学家已将母乳喂养期间按月添加辅食的方案汇总成表，方便年轻父母参考。

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

每月添加辅食表

这份由研究机构开发并提供给年轻父母的辅食喂养表，几乎涵盖了在宝宝过渡到更多食物种类时可能遇到的所有问题。我们提供了涵盖90天的如何在宝宝饮食中添加新食物的详细说明。

天	产品介绍	克	茶匙数量	先前推出的产品	克	茶匙数量
早上第一次喂奶时，会添加一种新产品（西葫芦或南瓜）。之后，宝宝可以继续喂普通食物：母乳或配方奶粉。
1	蔬菜泥（西葫芦）	3	1/2
2	蔬菜泥（西葫芦）	8	1
3	蔬菜泥（西葫芦）	20	3
4	蔬菜泥（西葫芦）	40	7
5	蔬菜泥（西葫芦）	70	12
6	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油（辅食至少为 100 克时才可以添加油）	120	20
7	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油。	170	二十八
早晨的喂奶完全被辅食取代。首先，他们会给宝宝喂新的果泥，然后是通常的西葫芦。接下来的喂奶是宝宝通常的母乳（如果是母乳喂养，则喂配方奶粉）。
8	蔬菜泥（抱子甘蓝）	3	1/2	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	167	27.5
9	蔬菜泥（抱子甘蓝）	8	1	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	162	26.7
10	蔬菜泥（抱子甘蓝）	20	3	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	150	24.7
11	蔬菜泥（抱子甘蓝）	40	7	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	130	21.3
12	蔬菜泥（抱子甘蓝）	70	12	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	100	16.3
十三	抱子甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	120	20	帕蒂森泥	50	8
14	抱子甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	170	二十八
添加另一种卷心菜制品。例如西兰花、花椰菜、皱叶甘蓝。早上喂奶时，宝宝先吃西兰花泥，然后再吃之前的一种泥。下次喂奶时，宝宝可以吃平时吃的母乳（如果是母乳喂养，可以吃配方奶粉）。
15	蔬菜泥（萨沃伊）	3	1/2	抱子甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	167	27.5
16	蔬菜泥（萨沃伊）	8	1	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	162	26.7
17	蔬菜泥（萨沃伊）	20	3	抱子甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	150	24.7
18	蔬菜泥（萨沃伊）	40	7	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	130	21.3
19	蔬菜泥（萨沃伊）	70	12	抱子甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	100	16.3
20	蔬菜泥（萨沃伊）+ 1 茶匙葵花籽油	120	20	帕蒂森泥	50	8
21	蔬菜泥（萨沃伊）+ 1 茶匙葵花籽油	170	二十八
我们接下来选择的辅食是荞麦粥。早餐我们会用母乳（如果是人工喂养，则用配方奶粉）来做。午餐我们会给宝宝吃之前添加的蔬菜。蔬菜的量以让孩子有饱腹感为准。建议的添加量是170克。另外需要注意的是，在油类中，植物油是先添加到辅食中的，然后才是黄油。
22	荞麦粥	3	1/2
23	荞麦粥	8	1
24	荞麦粥	20	3
二十五	荞麦粥	40	7
二十六	荞麦粥+1茶匙黄油	70	12
二十七	荞麦粥+1茶匙黄油	120	20
二十八	荞麦粥+1茶匙黄油	170	二十八
我们在孩子的饮食中添加了另一种粥——米饭。第一次早晨喂奶时，我们先给宝宝喂新添加的粥，然后再喂他已经习惯的荞麦粥。午餐我们给宝宝添加之前添加的蔬菜。喂食量以让孩子有饱腹感为准。建议喂食量为170克。
二十九	米粥	3	1/2	荞麦粥+1茶匙黄油	167	27.5
三十	米粥	8	1	荞麦粥+1茶匙黄油	162	26.7
31	米粥	20	3	荞麦粥+1茶匙黄油	150	24.7
三十二	米粥	40	7	荞麦粥+1茶匙黄油	130	21.3
33	米粥+1茶匙黄油	70	12	荞麦粥+1茶匙黄油	100	16.3
三十四	米粥+1茶匙黄油	120	20	荞麦粥	50	8
三十五	米粥+1茶匙黄油	170	二十八
我们在宝宝的饮食中加入了另一种粥——玉米粥。第一次早晨喂奶时，我们先给宝宝喂新的粥，然后再喂他已经熟悉的荞麦粥或米粥。午餐我们给宝宝喂之前添加的蔬菜。喂食量以让宝宝有饱腹感为准。建议喂食量为170克。
三十六	玉米粥	3	1/2	荞麦粥+1茶匙黄油	167	27.5
三十七	玉米粥	8	1	米粥+1茶匙黄油	162	26.7
三十八	玉米粥	20	3	荞麦粥+茶匙黄油	150	24.7
三十九	玉米粥	40	7	米粥+1茶匙黄油	130	21.3
40	玉米粥+1茶匙黄油	70	12	荞麦粥+茶匙黄油	100	16.3
41	玉米粥+1茶匙黄油	120	20	米粥	50	8
四十二	玉米粥+1茶匙黄油	170	二十八
早餐我们继续给孩子喝170克的粥，午餐我们添加了新的辅食——南瓜。
43	南瓜泥，捣碎	3	1/2	蔬菜泥（萨沃伊）+ 1 茶匙葵花籽油	167	27.5
四十四	南瓜泥，捣碎	8	1	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	162	26.7
45	南瓜泥，捣碎	20	3	抱子甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	150	24.7
46	南瓜泥，捣碎	40	7	蔬菜泥（萨沃伊）+ 1 茶匙葵花籽油	130	21.3
四十七	南瓜泥，捣碎	70	12	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	100	16.3
四十八	南瓜泥，捣碎 + 1 茶匙葵花籽油	120	20	抱子甘蓝泥	50	8
49	南瓜泥，捣碎 + 1 茶匙葵花籽油	170	二十八
第一次早上喂奶时，我们会在宝宝的饮食中添加水果。例如，一个苹果。午餐，孩子继续喝普通的粥。
50	磨碎的苹果	3	1/2	荞麦粥+1茶匙黄油	170	二十八
51	磨碎的苹果	8	1	米粥+1茶匙黄油	170	二十八
52	磨碎的苹果	16	3	玉米粥+1茶匙黄油	170	二十八
53	磨碎的苹果	二十五	4	荞麦粥+1茶匙黄油	170	二十八
54	磨碎的苹果	三十五	6	米粥+1茶匙黄油	170	二十八
55	磨碎的苹果	四十八	8	玉米粥+1茶匙黄油	170	二十八
56	磨碎的苹果	60	10	荞麦粥+1茶匙黄油	170	二十八
我们把早餐换成了小米粥。午餐，孩子还是吃他熟悉的粥。
57	小米粥	3	1/2	荞麦粥+1茶匙黄油	167	27.5
58	小米粥	8	1	米粥+1茶匙黄油	162	26.7
59	小米粥	20	3	玉米粥+1茶匙黄油	150	24.7
60	小米粥	40	7	荞麦粥+1茶匙黄油	130	21.3
61	小米粥	70	12	米粥+1茶匙黄油	100	16.3
62	小米粥+1茶匙黄油	120	20	玉米粥	50	8
63	小米粥+1茶匙黄油	170	二十八
早餐是粥（标准份量 - 170克），建议交替食用。粥里会加肉，例如兔肉。午餐是蔬菜，份量也差不多，170克，还有60克苹果泥。
64	兔肉泥+荞麦粥+1茶匙黄油	3 + 170	½ + 28	蔬菜泥（萨沃伊）+ 1 茶匙葵花籽油	167	27.5
65	兔肉泥+稀饭+1茶匙黄油	8 + 170	1 + 28	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	162	26.7
66	兔肉泥+玉米粥+1茶匙黄油	16 + 170	3 + 28	抱子甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	150	24.7
67	兔肉泥+荞麦粥+1茶匙黄油	22 + 170	4 + 28	蔬菜泥（萨沃伊）+ 1 茶匙葵花籽油	130	21.3
68	兔肉泥+稀饭+1茶匙黄油	30 + 170	5 + 28	南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	100	16.3
69	兔肉泥+玉米粥+1茶匙黄油	40 + 170	7 + 8	抱子甘蓝泥	50	8
70	兔肉泥+小米粥+1茶匙黄油	50 + 170	8 + 28
早餐继续提供粥，但添加了梅干泥。午餐，我们为正在成长的宝宝提供170克磨碎的蔬菜，并添加50克肉泥。
71	西梅泥+荞麦粥+1茶匙黄油	3 + 170	½ + 28	兔肉泥 + 蔬菜泥（萨沃伊） + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
72	西梅泥+米粥+1茶匙黄油	8 + 170	1 + 28	兔肉泥 + 南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
73	西梅泥+玉米粥+1茶匙黄油	16 + 170	3 + 28	兔肉泥 + 球芽甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
74	西梅泥+荞麦粥+1茶匙黄油	25 + 170	4 + 28	兔肉泥 + 蔬菜泥（萨沃伊） + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
75	西梅泥+米粥+1茶匙黄油	35 + 170	6 + 28	兔肉泥 + 南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
76	西梅泥+玉米粥+1茶匙黄油	48 + 170	8 + 8	兔肉泥 + 球芽甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
77	西梅泥+小米粥+1茶匙黄油	60 + 170	10 + 28	兔肉泥+南瓜泥+1茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
早餐继续交替提供粥（标准份量为170克），但我们会添加新的肉类，例如鸡肉或火鸡肉。午餐则保留170克蔬菜，并添加50克兔肉泥。
78	鸡肉泥+荞麦粥+1茶匙黄油	3 + 170	½ + 28	兔肉泥 + 蔬菜泥（萨沃伊） + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
79	鸡肉泥+稀饭+1茶匙黄油	8 + 170	1 + 28	兔肉泥 + 南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
80	鸡肉泥+玉米粥+1茶匙黄油	16 + 170	3 + 28	兔肉泥 + 球芽甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
81	鸡肉泥+荞麦粥+1茶匙黄油	22 + 170	4 + 28	兔肉泥 + 蔬菜泥（萨沃伊） + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
82	鸡肉泥+稀饭+1茶匙黄油	30 + 170	5 + 28	兔肉泥 + 南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
83	鸡肉泥+玉米粥+1茶匙黄油	40 + 170	7 + 8	兔肉泥 + 球芽甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
84	鸡肉泥+小米粥+1茶匙黄油	50 + 170	8 + 28	兔肉泥+南瓜泥+1茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
第一次早上喂奶时，我们会在宝宝的饮食中添加更多水果。例如，一个梨。这可以作为宝宝正在吃的粥的补充。午餐，孩子继续吃他已经熟悉的蔬菜（170克）和肉泥（50克）。
85	梨泥+荞麦粥+1茶匙黄油	3 + 170	½ + 28	兔肉泥 + 蔬菜泥（萨沃伊） + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
86	梨泥+米粥+1茶匙黄油	8 + 170	1 + 28	鸡肉泥 + 南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
87	梨泥+玉米粥+1茶匙黄油	16 + 170	3 + 28	兔肉泥 + 球芽甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
88	梨泥+荞麦粥+1茶匙黄油	25 + 170	4 + 28	鸡肉泥 + 蔬菜泥（萨沃伊）+ 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
89	梨泥+米粥+1茶匙黄油	35 + 170	6 + 28	兔肉泥 + 南瓜泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
90	梨泥+玉米粥+1茶匙黄油	48 + 170	8 + 8	兔肉泥 + 球芽甘蓝泥 + 1 茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28
91	梨泥+小米粥+1茶匙黄油	60 + 170	10 + 28	鸡肉泥+南瓜泥+1茶匙葵花籽油	50 + 170	8 + 28

以后，有了这张表格，您可以循序渐进地，一次添加一种产品，并以类似的方式添加其他辅食。在宝宝的饮食中添加新食品后，最重要的是仔细观察他的反应。如果出现过敏或其他不适症状，应将该产品从孩子的菜单中移除，并务必咨询儿科医生。接下来的几天内，不要添加新产品。让孩子的身体慢慢恢复。

过一段时间，你应该尝试在饮食中添加另一种新的辅食。之后，在医生允许的情况下，你可以尝试恢复之前提到的有争议的食品。

母乳喂养期间按月给新生儿添加辅食

根据该领域的实践和长期研究表明，新生儿在母乳喂养的同时，应在六个月左右开始按月添加辅食。但这一指标因人而异。为了评估婴儿是否准备好扩展饮食，需要分析以下几个因素：

• 宝宝已经能够独立坐着了。
• 能很好地将物体握在手中。
• 他的体重比出生时增加了一倍。
• 孩子开始对大人吃的东西感兴趣，并试图从父母的盘子里拿点东西。
• 婴儿能够通过拒绝他不喜欢的食物来拒绝。
• 停止用舌头将食物推出嘴巴。
• 哺乳时间延长。这是因为母亲的乳房已经空了，而婴儿还没有吃饱。
• 他更频繁地需要母乳。
• 宝宝很健康。

六个月以下，儿科医生不建议在没有明显必要的情况下添加辅食。毕竟，在这种情况下，母亲乳房分泌的乳汁量会减少，新生儿因此无法获得足够的特殊物质来为其身体提供营养并帮助其抵御外部病理入侵。

在开始扩大新生儿的辅食范围之前，经验丰富的妈妈和儿科医生建议年轻的父母们开始记录“添加辅食日记”，其中要记录以下内容：添加辅食的时间、名称、数量、加热方式以及宝宝对辅食的反应。如果出现过敏反应，日记有助于追踪致病产品。这就是为什么在早晨喂奶时添加新产品的原因。在这种情况下，白天要留出一些时间来观察孩子的情况。

如果宝宝六个月大时准备好改变饮食，医生建议先从蔬菜泥开始。几天后，可以在蔬菜里加一茶匙植物油。植物油可以加，但在我们国家，主要是葵花籽油。还要注意的是，辅食添加植物油要先加，然后再加黄油。

从6.5个月到7个月，可以逐渐添加粥，最初用水煮。逐渐在宝宝的饮食中添加各种谷物。一开始可以从荞麦开始，然后添加米，依此类推。

从7-8个月大开始，就可以给孩子喂果泥了。一开始，选择颜色暗淡的水果（红色水果最后添加）。先从单一果泥开始，逐渐过渡到什锦果泥。

8个月大的时候，孩子的身体已经准备好接受肉类食物了。这类食物的第一个选择应该是食用肉类。可以是兔肉、鸡肉、火鸡肉。同时，你也可以喂一个鸡蛋。但首先，要从蛋白质开始。

在8至9个月期间，可以给婴儿提供他已经习惯的相同的粥，但以牛奶为基础制成，并添加一茶匙黄油。

当宝宝9-10个月大时，他的身体已经准备好接受烘焙食品了。比如动物饼干“玛丽亚”。1岁以内，每天最多可以吃5块。

如果宝宝已经满九个月，他的饮食中可以添加一些发酵乳制品，例如开菲尔和白软干酪。起初，这些产品都是低脂的，不含任何添加剂：酸奶、开菲尔、生物开菲尔。从十个月开始，可以添加水果馅料或其他产品。

在此期间，可以给宝宝喂食肉类副产品（肝脏、舌头、心脏）。初期，每周一到两餐，可以添加均匀的肉泥；从一岁到一岁零两个月，可以添加碎肉。

从十个月大开始，您可以将菜单扩展至鱼类，但每周不得超过两次。

直到不久前，人们还认为果汁应该是第一道辅食，但如今医学界对此有不同的看法。果汁必须以1:2或1:3的比例加水稀释，只应在10至12个月大的婴儿开始饮用。最初，可以添加用浅绿色水果制成的稀释果汁，然后逐渐增加颜色，最终过渡到红色水果。

宝宝一岁后，可以添加一些含麸质的谷物（牛奶粥）：粗粒小麦粉、大麦、小米、珍珠大麦。初期可以添加煮熟的单一成分粥。逐渐过渡到更易碎的粥。

并且只有满一岁时，孩子的餐桌上才能有浆果泥。

当更换下一种辅食时，年轻的父母应该遵守一些规则：

1. 首先，要用水煮粥；可以加入一点挤出的母乳。
2. 开始喂食单一麦片粥一个半月后，可以换成混合麦片，也就是谷物和杂粮的混合物。
3. 最初，不允许使用包括糖和盐在内的调味料。
4. 当宝宝生病或出牙时，不要给他/她使用新产品。
5. 你不应该立刻给宝宝添加大量的新食物。宝宝可能会完全拒绝添加辅食，到时候你就得从头开始。
6. 如果孩子拒绝吃新产品，你可以通过在食物中加入一滴挤出的母乳或加糖（例如果泥）来“作弊”。解决问题的方法取决于在这个阶段引入的具体产品。
7. 如果计划接种疫苗，那么在接种疫苗前两天和接种疫苗后四到五天，不应在婴儿的菜单中添加任何新产品。
8. 天气炎热时，你不应该改变饮食。毕竟，小宝宝的体温调节系统还不完善，高温会让他非常难受，身体也没有时间去尝试新的食物。
9. 如果您计划长途旅行或搬到新住所，不宜急于添加新的辅食。尤其是在气候条件变化时。只有两到三周的适应期后，才能恢复辅食喂养计划。
10. 在两次喂奶之间，你应该悄悄地给宝宝喂一些水。

如果父母遵循所有建议和添加辅食的时间表，他们将能够避免孩子出现许多健康问题，使他们健康、强壮、发育。

孩子的出生对年轻的父母来说，是充满喜悦和兴奋的时期。宝宝出生的第一年尤其艰难，需要承担更多责任。在此期间，他需要学习和掌握很多东西，包括吃各种各样的食物。为了确保添加的食物不会损害仍然脆弱的身体，父母应该了解添加辅食的时间表，并在母乳喂养期间按月正确添加辅食。如果遵循儿科医生的所有建议，宝宝对新食物的适应将会很顺利，不会出现任何并发症。祝愿您的宝宝健康快乐地成长！

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