所有關於懷孕的第一周
最近審查:23.04.2024
第一周的懷孕測試
決定懷孕的最簡單和經濟實惠的手段是測試。所有的妊娠試驗的工作原理都是確定尿液中人絨毛膜促性腺激素的數量增加。測試可以有不同的靈敏度和不同的類型。敏感度越低,它越早顯示懷孕。通常,測試的靈敏度是10-25mMO / ml。根據類型,所有測試可以分為:
- 試紙;
- 卡帶測試;
- 噴氣試驗;
- 電子測試。
測試條 - 最便宜。它們是用試劑浸漬紙張的塑料條。隨著尿中hCG含量的增加,其上出現兩個控制帶。從測試條的缺點可以看出,經常出現假陽性和假陰性結果,需要尿液收集容器,無法隨時進行測試(因為它是需要尿液的早晨部分)。測試條的成本從3 UAH到20 UAH。
盒式磁帶測試是平均成本。它們是一個測試條,用塑料外殼包裹。這樣的測試不需要浸入尿液中,只要施加在窗戶上的液滴就足夠了。在第二個窗口中有兩個條或一個+號。這樣的測試在視覺上更加美觀,所以如果你想保留它自己,它會做到最好。從盒式試驗的缺點來看,人們可能會注意到需要一個尿液收集罐和一個無菌吸管(吸管通常包含在試劑盒中),並且無法隨時進行測試。盒式磁帶測試的成本是15-35 UAH。
噴墨測試 - 昂貴的測試。他們是一個帶窗戶和可拆卸端的塑料管。要使用這樣的測試,您需要取下保護帽並將其放在尿液下面。噴墨打印測試可以在一天中的任何時間完成,它們具有最高的準確性,不需要使用額外的容量。缺點可以注意到只有成本,它是從30到50 UAH。
電子測試是最昂貴的測試。他們是一個帶液晶小屏幕的塑料外殼。如果檢測結果為陽性,則屏幕上顯示“懷孕”一詞,如果是陰性,則表示“未懷孕”。這個測試很方便,因為您不需要查看試劑並尋找假陽性或假陰性結果。這種測試的成本是從50到120 UAH。
在懷孕測試指導的主要部分,它表明懷孕的存在可以在月經推遲的第一天后確定。但它發生的結果可能是早期(早期排卵)或晚期(晚期排卵)。因此,如果結果為陰性且沒有月經,我們建議您在幾天后再檢查一次。
如何確定懷孕的第一周?
為了確定懷孕的第一周,必須了解受孕的生理機能。因此,我們將從此開始。每個女人都有一個月經週期,可以有不同的長度。通常是25到35天。週期的開始是月經的第一天,通常持續三到七天。大約在周期的中間,排卵發生 - 雞蛋射入輸卵管。如果此時卵子位於精子附近,那麼它們會合併,並從那一刻開始胚胎的發育。事實證明,女性只能在排卵當天懷孕嗎?事實上,是的。但必須記住的是,女性生殖系統中的精子可以存活7到10天,據稱在“安全”的日子裡無保護的性交不能保證100%不會發生懷孕。我們走得更遠。如果沒有發生受精,那麼沿著輸卵管移動的卵子就會進入子宮腔,並在幾天內死亡。沒有收到關於受精的信號的有機體開始啟動新循環的機制,並且女性再次出現“關鍵”的日子。如果卵子和精子融合發生會發生什麼?細胞開始快速分裂,並沿著輸卵管移動,再次落入子宮腔。在這裡,胎兒卵子選擇最“方便”的地方,並將其自身浸入子宮內膜(子宮內層)的壁上,形成血管。該過程稱為植入,大約在受精後的第七天發生。從這一刻起,妊娠的激素 - 人絨毛膜促性腺激素(hCG) - 開始在女性體內產生。HCG首先在血液中升高,過一段時間後可以在尿液中發現。妊娠試驗基於尿液中激素hCG的出現,一般來說,其增加可在妊娠後10-14天確定,這與月經週期的延遲一致。在接受積極的妊娠試驗後,一名婦女進行婦女諮詢,並在那裡接受4個產科週的時間。怎麼這樣?事實上,在那個時候,概念不可能發生......事實是,為了方便婦科醫生準確地應用產科術語,而不是胚胎術語。產科時期從最後一次月經的第一天開始考慮,通常比胚胎期長兩週。胚胎期是從受精的時刻開始考慮的,最常見的是用超聲發現。那麼你如何準確確定懷孕的第一周?有幾種選擇:
- 獻血人絨毛膜促性腺激素,它已經發現(HCG成倍增加每48-72小時) - 此選項是最準確的,而且很適合那些誰擁有不穩定的,過長或過短的週期的婦女,以及早期或晚期排卵。但在這裡你需要考慮多胎妊娠會增長更快,結果可能被錯誤地解釋。根據HCG,一個胚胎期將是可見的,為了將其翻譯成產科,增加2週(以標準週期);
- 進行超聲波檢查(超聲波可在一周內確定) - 這也是確定懷孕第一周的準確方法,但有時5-6個產科週期之前的超聲波不是指示性的,因為胎兒卵不能被顯現。根據超聲結論,他們談論胎兒的胚胎期,為了將其翻譯成產科醫生,有必要增加2週;
- 數你自己(如果月經週期穩定) - 較不准確的選擇。舉例:女人的月經週期是28天,那麼排卵發生在月經開始後約14天,約本次發生和受精,21天為一週期開始於血液,並在幾天內有兩條測試懷孕成長絨毛膜促性腺激素。通過這種方法,可以說關於確切的產科術語。
有關妊娠第一周hCG和超聲分析的更詳細信息,我們將在下面進行考慮。
HCG在懷孕第一周
為了確定懷孕頭幾週的確切時間或確保胎兒正確發育,婦科醫生建議在動力學中對人絨毛膜促性腺激素進行分析。正如我們上面所寫的,hCG在胎兒卵子植入子宮壁後立即開始發育,並且大約每48-74小時逐漸增大幾何形狀。但每個女人都有個體有機體,所以沒有確切的數字,就有正常價值的所謂“走廊”。為了對HCG的分析提供信息和正確解釋,必須遵守某些規則,即:
- 在同一實驗室進行分析;
- 定期通過分析(例如,每3天);
- 同時進行分析(例如,在上午10點 - 下午1點);
- 規範的解釋應根據分析所在實驗室的標准進行。
下面,我們提供植入後天數(DPI)的“走廊”規範的標準表格,其中hCG的最小和最大值。
- 1 DPI - 2 - 10
- 2新聞部 - 3 - 18
- 3新聞部 - 5 - 21
- 4新聞部 - 8 - 26
- 5新聞部 - 11 - 45
- 6新聞部 - 17 - 65
- 7新聞部 - 22 - 105
- 8新聞部 - 29 - 170
- 9新聞部 - 39 - 270
- 10 DPI - 68 - 400
- 11新聞部 - 120 - 580
- 12 DPI - 220 - 840
- 13新聞部 - 370 - 1300
- 14新聞部 - 520 - 2000年
- 15 DPI - 750 - 3100
- 16 DPI - 1050 - 4900
- 17 DPI - 1400 - 6200
- 18 DPI - 1830 - 7800
- 19 DPI - 2400 - 9800
- 20 DPI - 4200 - 15600
- 21 DPI - 5400 - 19500
- 22 DPI - 7100 - 27300
- 23 DPI - 8800 - 33000
- 24 DPI - 10500 - 40000
- 25 DPI - 11500 - 60000
- 26 DPI - 12800 - 63000
- 27 DPI - 14000 - 68000
- 28 DPI - 15500 - 70000
- 29 DPI - 17000 - 74000
- 30 DPI - 19000 - 78000
觀察人絨毛膜促性腺激素的生長直到產科週(8-7胎)為止,然後逐漸降低其值。
高hCG發生在以下情況時:
- 多次懷孕的存在;
- 不准確的懷孕期限交付;
- 糖尿病孕婦;
- 服用人為增加hCG的藥物(孕激素);
- 胎兒發育的缺陷和病理;
- 實驗室錯誤。
低HCG時:
- 宮外孕
- 胎兒死亡或未發育的懷孕;
- 胎兒病理(發育遲緩);
- 胎盤功能不全;
- 實驗室的錯誤。
如果您懷孕第一周的hCG水平不符合標準的“走廊”,請不要提前恐慌。以超聲檢查的形式進行額外的診斷,我們將在下面更詳細地討論。
罕見病例中的HCG可以在非孕婦甚至男性中確定。通常,這是腦垂體(即垂體腺瘤)或膀胱漂移中斷的跡象。如果您沒有懷孕,並且HCG高於正常水平,那麼您需要緊急諮詢醫生以明確診斷。
懷孕第一周孕酮
我們已經經常記住像黃體酮這樣的激素。什麼是這種激素,懷孕頭幾週孕酮的功能是什麼?黃體酮是一種在女性和男性中產生的激素。在女性中,他扮演著懷孕的主角之一,即:
- 防止懷孕期間的子宮收縮;
- 根據胎兒生長的需要刺激子宮大小的增長;
- 為哺乳準備乳房;
- 抑制了母親的免疫系統,從而不會發生胎兒的排斥反應。
孕酮在早期由黃色身體產生,並且在12週後該作用逐漸被胎盤攝取。這是因為黃體內黃體酮的產生缺乏,最常發生自發性流產。妊娠第一周黃體酮的常態範圍為8.9-468.4 nmol / l。如果確定這種激素短缺,則開具含黃體酮的藥物,即utrozhestan或dyufaston。直到胎盤完全承擔生產黃體酮的作用。他們逐漸取消這些藥物,因為急劇的取消可能會引發威脅。
超聲在懷孕的頭幾個星期
很多時候,女性只有在了解了懷孕後,才會立即進行超聲波檢查。但有一種觀點認為,妊娠頭幾週的超聲波是危險的。這是嗎?而當你需要這樣做呢?首先,讓我們弄清楚為什麼你需要在懷孕的頭幾週進行超聲波檢查。因此,早期的超聲檢查可以分配給:
- 確定子宮或宮外孕;
- 多胎妊娠的定義;
- 說明懷孕的確切時間;
- 確認或反駁冷凍或生化懷孕。
婦科醫生通常在懷孕的最初幾週規定超聲是極為罕見的,只有在急需的情況下它,即國家,HCG,在腰部疼痛拉,點狀出血,等等。事實是,有一種觀點認為,早期的超聲檢查是危險的,因為高頻波導致細胞升溫。如果對於一個成年女性的身體來說,加熱幾百個細胞並不會導致嚴重的後果,那麼剛剛開始發育的胚胎會導致嚴重的後果。但這只是一個理論,沒有人在這方面進行過研究。因此,如果有可能,例如,異位妊娠,它是最好做超聲波,因為預期可以導致輸卵管破裂,出血和母親甚至死亡。
那麼什麼時候做超聲波信息?您可以在妊娠第五週之前看到胎兒卵子(同時hCG水平為1000-2000 mU / ml)。胎兒的心悸在5.5週出現,並且您可以在6-7週的良好機器上聽到它。我們強烈建議您不要在周中的6-7週之前進行超聲檢查(並且只有在有跡象表明的情況下)。超聲波最安全的時間是第一次篩查,即12個產科週。
第一周懷孕的跡象
所有的孕婦都必須有中毒嗎?還有什麼其他懷孕跡象?懷孕第一周有什麼感受?我們現在回答所有這些問題。事實上,在懷孕的頭幾週,半數以上的女性根本沒有什麼感覺,他們甚至不會懷疑自己處於一種有趣的狀況。因此,噁心可能是消化系統疾病的徵兆,胃容積增加 - 脹氣,快速疲勞 - 慢性疲勞綜合徵。只有37%的女性注意到在經期延遲和積極結果出現後的頭幾個星期出現了一些懷孕跡象。第一周最常見的懷孕徵兆是:
- 厭惡氣味,食物,噁心,嘔吐;
- 乳房腫脹,乳頭敏感;
- 快速疲勞,嗜睡;
- 拉下腹部的疼痛;
- 煩躁,抑鬱;
- 懷孕的“感覺”。
由於荷爾蒙的急劇調節,女性的身體開始反應不足,甚至會產生普通的氣味。最喜歡的廁所水開始發臭,從煙草煙霧開始嘔吐,如果你通過沙瓦瑪托盤,那麼根本就可以搶奪。此外,食物變化的偏好。最喜歡的菜可能令人噁心,但它開始從通常的麵包和黃油中流出。一些“美食家”可以愛上蘿蔔加糖,或者在香腸零食中吃巧克力。不要以為你有什麼不對 - 這都是身體的正常反應。甚至有人認為,在這段時間內,身體需要的是缺乏的東西,所以你不能否認自己的一些美食。自然,沒有狂熱。在採訪孕婦時,發現第一周懷孕的跡象表現在46%的受訪者中。
由於孕激素的增加,非常敏感的乳頭變成血液,乳房“倒”並變得非常重。有些孕婦注意到乳頭有輕微刺痛,甚至疼痛。所有這些都是由於乳房重建工作。孕婦不宜穿緊身內衣,以防止胸部下垂。懷孕第一周的乳頭可能會變黑。50%的受訪者註意到孕婦調查中乳房的變化。
每一位孕婦都會抱怨,早年不堪忍受疲勞,困倦,頭暈目眩。由於荷爾蒙的急劇調整,第一周出現這些懷孕跡象。大自然已經想到了這一切,並且感謝這個信號,這個有機體向未來的母親發出了信號:“停下來,別急著,你有一個更重要的任務,就是抱著寶寶。” 在第一周懷孕需要更多的休息,更多的睡眠。這樣的狀態不會持續9個月,在第一個三角器過後,力量會再次出現。
第一周懷孕的令人擔憂的跡象之一是下腹部的牽拉疼痛。這可能表明植入過程,子宮的音調,缺乏激素黃體酮和其他問題。如果發生流血,您需要緊急去醫院,因為這可能表明可能開始流產。在這種情況下,有10%的女性在首周出現這種懷孕跡象。
所有關於孕婦不平衡心理的“恐怖故事”都是已知的。事實是,在懷孕的頭幾週內,體內會出現荷爾蒙風暴,並不總是女性大腦能夠適應這種情況。因此,可能會出現易怒,冷漠甚至抑鬱。為了避免這種狀態,如果可能的話,你應該盡量只用積極的情緒來包圍自己,如果你覺得自己已經在排,那麼服用鎮靜劑(纈草,益母草)會更有利於神經系統的恢復。在接受調查的女性中,有41%的人觀察到第一周懷孕的跡象。
在懷孕的第一個星期,女性也常常有驚人的莫名其妙的感覺。它被描述為完全確定性,它們處於適當位置,具有輕盈和通風的感覺。生物體的這種反應也可以通過生物體的急劇重組來解釋,即通過增加孕酮和雌二醇。這個症狀發生在39%的女性中。
懷孕第一周的中毒
中毒是一種複雜的症狀,表現在懷孕的頭幾週,通常持續12週。中毒可能是可以忍受的,但有些病例如果強烈表現可以住院治療。通常,中毒表現為早晨噁心和/或嘔吐,厭食任何食物,食慾減退,噁心到噁心,直到嘔吐。根據對早期中毒的調查,約有50%的女性處於這種狀況。醫生仍然無法找到這種情況的原因,但統計數字顯示,懷孕第一周的中毒更容易發生:
- 慢性病婦女;
- 有胃腸問題的婦女;
- 有不良習慣的女性;
- 女性受到持續的壓力,工作時間表不規律。
還有遲發性中毒的概念 - 一種在12週後出現或繼續存在的中毒。晚期中毒也被稱為gestosis。巨乳症是一種非常危險的狀況,因此需要醫生進行監測。
我們如何才能減輕我們懷孕初期中毒的命運?為此,有必要遵循簡單的規則:
- 首先,你需要簡化你的飲食。去除所有脂肪和辛辣食物。最好吃熟蒸熟或烘烤的食物。
- 你需要經常吃東西,但是分一小部分。當天你需要至少3份零食(除主餐外)。
- 因為中毒在早晨最為猖獗,所以你不能在晚上吃東西。
- 在晚上,出門散步並呼吸新鮮空氣是很好的。
- 夢想應該是高等級的,工作時間表是正常化的。
- 對於早上第一次噁心反攻的撤退,使用薄荷糖,一片檸檬或橙子,甜餅乾是很好的。此外,你需要吃這些食物,而不需要慢慢下床。
最重要的是,請記住,妊娠第一周的中毒是一種暫時現象,有時你只需要存活它。
懷孕第一周的其他問題
懷孕頭幾週的許多女性會面臨各種其他不愉快的表現,如:bel氣,胃灼熱,便秘或反胃,胃部不適,頭暈,痤瘡等。所有這些問題通常與體內荷爾蒙變化有關。女性在這種情況下遇到的最頻繁的不愉快現像是胃灼熱。這似乎是由於胃部位置的改變,並且可以通過防止胃灼熱的準備來消除,例如Rennie,腸溶膠,用於胃灼熱的Pochaevsky片劑等。下一個不常見的問題是便秘。它們也是由於子宮大小增加導致腸移位引起的。應對便秘將有助於富含纖維的食物,以及來自李子,甜菜根和其他平板產品的李子。胃不舒服的情況不常發生,但可以通過使用諸如大米,帶有香蕉的蘋果等固定產品來消除。妊娠第一周頭暈可能由血紅蛋白低引起。您可以通過吃Antonovka品種的煮牛肉,炸肝,石榴汁,烤蘋果來增加它。痤瘡(青春痘)的出現是由於孕激素的急劇增加以及容易出現皮疹的女性,不幸的是,打擊它們並不容易。但他們在分娩後消失無踪。
在懷孕的頭幾週做什麼?
所以你看到了你的“條紋”測試,為你的丈夫歡呼,並考慮在懷孕的頭幾週做什麼?是的,特別是沒有什麼,繼續生活和享受生活,在你的情況中感到高興,簡化你的飲食,消除有害的食物和酒精,不要在工作上勞累,不要緊張。大約在6-7次助產週(延遲2-3週),報名參加婦女諮詢區婦科醫生註冊。登記時,婦科醫生將有一張特殊的交換卡,您將在其中記錄您在女性諮詢中的所有表現,所有關於懷孕的信息,支持測試和超聲波測試。建議您隨時與您交流,因為這表明了懷孕的整個歷史,並且在撥打救護車時,這些信息將非常相關。
懷孕第一周在產前診所的首次招待會上正在做什麼?婦科專家仔細研究你的歷史,闡明你的家人的疾病,測量和記錄參數(體重,身高,腰圍,站在子宮,骨盆大小的高度),測量血壓,脈搏,發送到超聲檢查,如果有必要。此外,第一外觀你方向運送分析:全血細胞計數,尿常規,血生化,細菌學尿檢,HIV,梅毒,丙型肝炎,血型和Rh因子,以及為TORCH感染的抗體測試(弓形體病,風疹,鉅細胞病毒,皰疹)。當註冊婦科醫生開出椅子塗片陰道和子宮頸,以確定植物和宮頸細胞學圖像的檢查。有些婦女在懷孕的頭幾周非常害怕手工檢查。這是徒勞的。婦科醫生,了解情況,將使這一程序非常謹慎。同一位醫生 - 婦科醫生給出建議並指定以下投票率(如果一切正常,則通常在一個月內)。
懷孕第一周的危險症狀
它發生在懷孕的頭幾周有令人擔憂的症狀,可能表明一些問題。為了不錯過一個可能的問題,你需要聯繫婦科醫生,如果:
- 拉肚子;
- 腰部疼痛;
- 有一個塗抹;
- 每月去;
- 流血開始了。
如果你在懷孕第一周拉肚子,那麼這可能表明子宮或宮外孕的音調。由於子宮大,有流產的危險,所以急需看醫生。如果沒有辦法去看醫生,那麼你可以給自己緊急護理。在這種情況下,請選擇片劑和罌粟鹼栓劑。他們會緩解語氣。同時,你需要觀察和平和多說謊。但如果疼痛消失了 - 這並不意味著你需要推遲到婦科醫生的訪問。宮外孕有輸卵管破裂和出血的可能性,所以你不應該開玩笑這種症狀。
如果懷孕第一周腰背部有疼痛,那麼這也可能是色調或異位妊娠的指標。但更常見的這種疼痛可能是因為韌帶被孕激素激素的急劇增加拉長。據統計,這種痛苦發生在易患精瘦症的女性身上。
懷孕第一周的塗抹通常發生在每月預期的那一天。這可能表明激素孕激素短缺,並可能導致嚴重妊娠或流產形式的嚴重後果。當藥膏開始時,迫切需要去看醫生。通常,當這樣的危險的症狀引導到醫院的保存和施用作為維持治療止血藥物(Tranexam),含孕酮藥物(utrozhestan,djufaston),解痙藥(Nospanum,罌粟鹼)和鎮靜劑(纈草,馬格納B6)。
如果懷孕的頭幾個星期是每月,那麼這也是一個危險的症狀。事實是,具有正確的荷爾蒙背景和正常懷孕,月經週期是根本不可能的。當然有很多例子,孕婦有過期,一切都很好,但任何一個健康的婦科醫生都會說它是流產的威脅。血性分泌物可能表示胎盤早剝,宮外孕或自發性流產。
懷孕第一周出血非常危險,最常發生宮外孕和流產。如果你有流血,你需要緊急呼叫救護車並去醫院。
懷孕第一周的生活方式
人們常說懷孕不是一種疾病,所以你需要引領最普通的生活方式。但事實上,關於什麼可以和不可以完成的問題有很多問題。我們將盡力回答關於懷孕頭幾週生活方式的最常見問題。
我可以在懷孕的頭幾個星期運動嗎?
體育運動是不同的。如果你從事摔跤或拳擊,拉重條或舉重,那麼你最好離開這項運動,直到你不分娩為止。但是如果你從事游泳,輕度健身或體操,那麼這種運動可以參與甚至是必要的,但只有當懷孕沒有威脅和緊張時。但我們強烈建議減少體力活動並傾聽你的身體。如果下腹疼痛,腰背疼痛,那麼不要接觸就更安全。
[8]
我可以在懷孕的第一周去洗澡嗎?
不建議在懷孕的任何時候,特別是在頭幾個星期去洗澡。在浴中整體體溫升高,這會對胎兒的發育產生不利影響。此外,浴缸會增加脈搏和壓力,從而導致兒童心率增加。也不建議洗熱水澡。他們會引起流血。
[9]
我可以在懷孕的頭幾個星期發生性行為嗎?
如果沒有威脅和語氣,那麼就有可能參與性行為,甚至是有用的。事實證明,精子在與子宮頸接觸時能夠完美地提高其彈性,並且這在分娩過程中產生積極影響。另外,血液中的性有內啡肽 - 快樂的荷爾蒙,它平衡了孕婦的精神狀態。但是如果子宮緊張,達到高潮可以激發更大的音調,所以在這種情況下,避免性交是值得的。
[10]
懷孕第一周的首選食物是什麼?
在沒有中毒的情況下,懷孕第一周通常會增加食慾。這是合乎邏輯的,因為身體消耗更多能量來建立新的有機體。因此,在此期間,營養應平衡並最大限度地健康。從飲食中排除油炸和非常脂肪的食物,蛋黃醬,快餐,咖啡是可取的。少使用坦率的化學產品,如碳酸甜水,鮮豔的糖果等。多吃水果,蔬菜,五穀雜糧,乳製品。產品最好在烤箱內蒸熟或烘烤。不要忘記魚的一天,因為它含有磷,這有助於避免痙攣。
懷孕第一周應該服用什麼維生素?
一旦你了解了妊娠,建議孕婦服用特殊的複合維生素。它們含有胎兒正常生長和發育所必需的維生素和微量元素的最佳日常規範。這樣的維生素的例子可以是:Elevit,Vitrum Pronatal,Pregnavit,Materna,多標籤Ponatal,Pregavea,Pregnavit等。
我可以在懷孕的頭幾週做X光片嗎?
我們強烈建議不要在懷孕的頭幾週做X射線。但是在有些情況下不可能避免這個過程。然後,您必須明確警告您的X射線實驗室技術人員您的情況,然後您會得到一個特殊的鉛圍裙,可以保護水果免受X射線傷害。也不建議使用熒光照相術(僅在緊急情況下)。
我可以在懷孕的頭幾個星期喝酒嗎?
在懷孕的頭幾個星期,禁止喝酒,因為它是在第一個三個月的所有器官和系統形成。但有些情況下,未來的母親使用酒精,還沒有猜測懷孕。在這種情況下,正如他們所說的“戰鬥後他們不揮拳”。有時候,壓力比醉酒酒更容易受傷。
如何處理懷孕初期的壓力?
壓力對胎兒的發育和母體的整體狀況有非常不利的影響。它可以引起聲音增加,血壓變化,心率增加等等。甚至有這樣的信念,懷孕期間母親越緊張,孩子在分娩後就會越平靜。一個女人應該怎麼做,以減少孩子的風險,如果它是強烈perenervnichala。在藥櫃裡,你應該總是有鎮靜劑。孕婦無害是纈草和益母草。您也可以每天飲用薄荷茶進行預防。用橘子,薰衣草,橙花,洋甘菊等精油緩解芳香燈的壓力非常有效。