如何在陽光下適當地曬太陽？

陽光對身體有益，它可以改善身體狀況，加速新陳代謝過程，是成人和兒童的強效抗抑鬱藥。和全家人一起去暑假，你需要知道如何在陽光下適當地曬太陽。

兒童的皮膚會產生少量的黑色素。例如，兩歲以下的兒童即使在直射陽光下5-10分鐘後也可能會曬傷。這就是為什麼兩年後推薦給孩子曬太陽的原因。對於輕的皮膚的所有者，年齡限制可以在3 - 5年後。因此，出海前，您應該諮詢兒科醫生，確保太陽能手術不會傷害兒童。

讓我們考慮一下兒童安全休息的基本建議：

• 太陽能程序應該在早上9點到11點進行，而光線只能在地球表面滑行。在午餐時間從11點到16點的時候，最好是在涼爽的房間裡休息，因為在炎熱的時候，孩子們，特別是小孩子會很快過熱，這會導致熱休克。也可以在晚上16-17小時後開火。
• 選擇一個放鬆的地方，偏好散射光的角落。樹冠下，樹蔭下或遮陽篷下更安全。這將盡量減少灼傷的風險，但可以讓身體產生黑色素，給肌膚帶來美麗的陰影。
• 拿起SPF不低於50-60的兒童防曬霜。每次沐浴後塗抹。頭飾也是強制性的，幼兒必須身著巴拿馬，帽子或頭巾才能防止中暑。
• 長時間接觸熱量可使身體脫水，因此請注意清潔飲用水的供應。為了減少紫外線的有害影響，請將胡蘿蔔，馬鈴薯和杏子加入兒童的日糧中。

陽光通過激活血液循環，改善內分泌和呼吸系統，增強免疫力並合成維生素D，這對孩子的身體是必需的（預防r）病）。

在嬰兒的陽光下曬太陽

太陽對新生兒的主要好處是它可以幫助人體產生維生素D，維生素D是最大程度地吸收鈣（骨骼和牙齒的基礎）所必需的。此外，陽光調節新生兒大腦的活動，使神經系統的過程正常化並增加重要活動。

如果嬰兒在陽光下被曬傷，則表明身體對太陽光線有保護作用。但不要忘記，更強烈的棕褐色，它可以導致更多的複雜性。

1. 習慣於紫外線應該是漸進的。最好在陽光下開始幾分鐘，每天增加時間。例如，第一次“日光浴”可以在敞開的窗戶上完成。
2. 夏天走在街上不應該超過每天45分鐘。選擇休息時間最好集中在一天的上半天，即直到12或甚至晚上。
3. 為了使寶寶不會受到曬傷，請在嬰兒車上採取遮篷形式的保護措施，並獲得具有高水平SPF的特殊保護劑，以治療新生兒的皮膚。頭上應該是帽子或巴拿馬，而身上的輕便服裝則由天然面料製成，但長袖。

如果寶寶身體上的太陽能程序發生紅腫後，則可能表明有白堊或曬傷。

• 出汗伴有瘙癢和灼痛，建議使用帶有舒緩草藥的浴液消除，之後寶寶變得更輕。
• 如果是曬傷的問題，紅化會增加干燥，碎屑會變得焦躁不安。在特別嚴重的情況下，即燒傷休克時，皮膚變得粘稠和蒼白，呼吸困難，意識喪失成為可能。

過熱的原因與新生兒沒有出汗系統有關。這就是為什麼嬰兒容易脫水和中暑的原因。為了緩解寶寶的狀況，應該用涼水輕輕擦拭，並用特殊藥物治療患處。如果有發燒或發燒，最好給一個退燒藥，並且必須去看兒科醫生。

長時間停留在陽光下對於患有發生光敏性皮膚病風險的兒童是危險的。很多時候，母親將這種疾病與通常的過敏反應相混淆。這就是為什麼你應該注意發紅的局部化：臉部（耳朵，額頭，下巴），身體上的斑點是可能的，在手和腳上，皮疹出現極少。這種反應可能是遺傳性的，由於所使用的藥物或化妝品的作用而產生。