母乳喂養期間的牛奶標準

哺乳婦女的母乳幾乎不一樣：它既可以是液態的，也可以是濃稠的，可以是藍色的也可以是黃色的，脂肪和蛋白質的百分比不同。為什麼會發生這種情況，母乳喂養期間是否有一定量的牛奶？我是否需要定期監控其質量，在什麼情況下我應該擔心？

事實上，母乳看起來從來都不一樣：它的成分不僅會在一天中發生變化，而且會在一次餵養期間發生變化，而且隨著孩子的成長和發育也會發生變化。您需要了解的有關此類變化以及一般母乳成分的所有信息，我們將在此材料中介紹。

母乳喂養時的牛奶顏色

母乳通常呈淡黃色或淡藍色，有時甚至呈綠色和粉橙色（如果哺乳母親食用含有染料、新鮮草藥等的食物）。牛奶外觀的這種變化不會以任何方式影響其質量，也無需擔心。

即使在一次餵食期間顏色也會改變 - 這也是正常的，因為有前（近）和後（遠）牛奶這樣的概念：

• 在前部，通常總是有更多的水，但營養物質的濃度較低；
• 在背部，有用成分和脂肪的濃度很高——這也是常態。

母乳喂養期間最常見的純牛奶僅出現在前部，嬰兒在餵養的初始階段會消耗掉。事實上，通過這部分，孩子可以解渴而不是飢餓。“喝”了幾分鐘後，後乳就開始“供應”了：它特別有營養，甚至很稠，因此它可以作為嬰兒的完整食物。如果一個女人經常將嬰兒從一個乳房轉移到另一個乳房，那麼他可能永遠無法到達後部，因為喝的是前部濃度較低的牛奶。這樣一來，體重增加可能不夠，孩子自己會更加反复無常（換句話說，他會一直餓著肚子）。

為了防止這種情況，您需要確保寶寶不僅喝水，而且還吃東西：母乳喂養期間的淡黃色後奶對寶寶的全面生長發育至關重要，因為它更濃縮、更有營養。[1]

很少有媽媽注意到粉紅色或棕色的乳白色調。在大多數情況下，這種情況也是常態的一種變體，因為這種顏色是由於產品中攝入了少量血液 - 例如，來自乳頭區域受損的皮膚。在保護這種牛奶時，血液顆粒通常會沉澱到底部。因此，寶寶可以用擠出的、沉澱的產品餵食，或者像往常一樣從乳房餵食：這樣的顏色變化不會給寶寶帶來任何傷害。

給寶寶餵奶時奶水不足

女性通常根據什麼標準得出母乳不足的結論？大多數情況下，我們都在談論這樣的跡象：

• 哺乳母親感覺不到乳房飽滿；
• 幾乎不可能擠奶，或者奶量很小；
• 嬰兒要求乳房過於頻繁；
• 嬰兒“扔”了乳房，哭了起來，然後又吸了又“扔”了。

值得注意的是，這些標準都不是缺乏牛奶的可靠症狀。為了進行客觀的評估，您需要注意其他跡象：

• 嬰兒正確地附著在乳房上；
• 餵食的頻率和持續時間；
• 存在餵養方案或按需餵養；
• 定期使用奶瓶（加水，加混合物），經常使用奶嘴。

如果寶寶不正確地抓住乳頭，那麼這會直接影響到吸吮的質量，而且會流到孩子身上的奶量有限：所以看起來好像有奶，寶寶餓了。

經常使用安撫奶嘴或奶瓶會導致寶寶發現媽媽的乳頭形狀比奶瓶更不舒服，也更難吸吮。結果 - 不斷吐奶，母乳吸收的短暫發作，直至拒絕母乳喂養。很多媽媽不明白這是怎麼回事，認為寶寶根本就是不愛喝奶，或者奶不夠喝：因此，出現了關於母乳喂養的標準問題。[2]

另一件事是如果泌乳真的不足：這樣的問題必須而且可以解決。

為什麼哺乳時奶水不夠？不僅飲食的特點，還有其他因素會抑制其產生：

• 恐懼、焦慮、抑鬱、疲勞（內部緊張和肌肉痙攣阻止正常的乳汁流動）；
• 餵食間隔時間長（超過 2.5 小時）。

一些女性認為，如果牛奶“蓄積”在乳房中，會更好，更有營養。事實並非如此：這種做法只會導致奶水逐漸流失。建議經常餵奶，把殘留在乳房裡的乳汁擠出來。這裡的公式很簡單：跌得越多，漲得越多。

母乳喂養時母乳不足的跡象

如果你覺得寶寶因為沒有足夠的奶而經常餓，那麼你不應該驚慌。首先，過度焦慮會導致更嚴重的缺奶。其次，泌乳可以恢復正常，甚至在幾乎完全停止後恢復。[3]

首先需要做什麼？你需要確保寶寶真的沒有得到足夠的牛奶。為此，請評估是否存在此類負面跡象：

• 小兒每天排尿次數少於10-12次，尿液呈明顯黃色，氣味濃重；
• 嬰兒有便秘的傾向 - 每 2-3 天或更短時間排便一次；
• 糞便稠密、深色，有時帶有粘液；
• 孩子任性，睡眠不好，每15-30分鐘就會醒來；
• 一周內的體重增加少於 120 克（如果孩子出生體重超過 3 公斤，則意味著出生後的第一個月）；
• 每月體重增加少於 600 克。

如果嬰兒是純母乳喂養，沒有“額外餵養”混合物和“喝”水，那麼所有這些偏離標準的跡像都是有效的。

哺乳期奶水不夠怎麼辦？

專家建議牛奶標準不足的女性的主要建議是增加休息時間，減少緊張並多樣化飲食。您還可以在飲食中添加大量液體。

重要的是不要被這個問題掛斷 - 特別是因為它經常被證明是牽強的。母親的緊張和擔心越少，泌乳就越好。無需嘗試不斷控制牛奶形成和餵養的過程，因為結果，身體會釋放壓力荷爾蒙，可以將泌乳減少到幾乎為零。

經常可以觀察到，產奶量的下降與嬰兒平庸的不當依戀有關。如果寶寶沒有充分抓住乳頭的區域，那麼他吸出的乳汁就相對較少，儘管他吸的時間很長。如果貼合正確，那麼，第一，寶寶在短時間內吸出足量的乳汁，第二，乳頭受到額外刺激，增強了乳腺的功能。結果，有更多的牛奶。

此外，如何在母乳喂養時刺激產奶量？確保規範的最佳方法是“按需”餵養嬰兒。今天，也許所有的母親都知道這個概念意味著什麼。你只需要相信孩子：他會告訴你什麼時候餵，多少量，多長時間等等。不要以為寶寶會吃得過飽或過少：至於營養，這裡是孩子的身體可以控制的它從出生就需要。還有一件事：你不應該試圖立即擺脫夜間餵食。正是夜晚“接近”了最能激活產奶量的時間，因為就在晚上合成了泌乳激素催乳素。[4]

讓我們總結一下如何在母乳喂養時增加奶量：

• 只要有可能，盡量休息、睡覺、放鬆；
• 確保嬰兒對乳房的附著是正確的；
• 練習“按需”餵食，不要忘記夜間。

應該記住以下事實：嬰兒使用的次數越多越好。在某些情況下，您可以額外使用吸乳器 - 例如，為了在餵食後擠出殘留在乳房中的乳汁。

建立哺乳期並增加母乳產量並不難：主要條件是不用擔心，然後一切都會以最佳方式出現。

如何通過其他方式在母乳喂養時增加牛奶？

長期以來，女性都求助於替代藥物配方來提高母乳的質量和增加母乳的體積。現在不要忘記這些食譜。但是，我們不能忘記：只有在母親和孩子對所使用的組件不過敏的情況下，您才能使用這些資金。

• 蒔蘿湯，蒔蘿種子或茴香，茴香油的注入 - 這些產品安全且負擔得起，它們對母親的“產品”的成分產生積極影響。最簡單和最常見的食譜如下：在咖啡研磨機中研磨蒔蘿種子，倒入開水（1湯匙種子每200毫升開水），在蓋子下堅持六分鐘，過濾並全天飲用小啜。
• 核桃是對哺乳期最有益的食物之一。但是，您需要小心堅果，因為它們會引起嚴重的過敏反應。如果沒有發現過敏（母親和嬰兒），則可以使用以下配方：將 300 毫升牛奶煮沸，倒入保溫瓶中，將一把切碎的核桃倒入同一個地方。耐2-3小時，過濾，白天喝一點。如果在服用這種藥物後，嬰兒出現大便障礙、絞痛、皮疹、身體出現紅斑、咳嗽，則停止使用藥物。
• 西蘭花 - 建議將這種蔬菜添加到所有哺乳母親的飲食中。西蘭花將為母親和嬰兒提供必要的維生素和礦物質，幫助女性在分娩後更快地恢復，改善內分泌系統的功能，並刺激泌乳過程。建議將西蘭花以湯、燉菜或烤蔬菜的形式添加到菜單中。

母乳喂養的媽媽不應該做的是暴飲暴食。許多人錯誤地認為增加食物消費會導致牛奶產量增加。事實並非如此，反之亦然：暴飲暴食會破壞正常的代謝過程，營養不會被充分吸收，牛奶的質量只會受到影響。最好是少量食用，但要經常食用——例如，每 2.5 或 3 小時一次。

哺乳期如何增加奶量？為此，您需要更頻繁地給嬰兒餵食，並建立自己的飲酒方案。當然，最好喝普通的飲用水，不含氣體和添加劑。但是，也歡迎使用此類飲料：

• 弱綠茶；
• 水果、漿果蜜餞（可由乾果製成）、果汁飲料；
• 提高產奶量的特殊花草茶（加茴香、香蜂草、小茴香、蒔蘿等）；
• 自己準備的新鮮果汁；
• 燕麥果凍。

在任何藥店，您還可以購買特殊的草藥製劑和茶——例如，Hipp 茶、Lactavit、祖母籃提高產奶量。此外，還有專為哺乳期婦女準備的膳食補充劑和多種維生素製劑：它們是根據醫生的建議專門選擇的。特別受歡迎的是順勢療法，它作用於問題的原因，使神經系統平靜，消除緊張和痙攣。此類藥物包括許多母親都知道的 Mlekoin 和 Pulsatill。[5]

哺乳期如何提高母乳質量？

營養學家會見了哺乳母親，並確定了一些應該包含在飲食中的產品，以使牛奶更有用，富含維生素和礦物質成分。這些是產品：

• 穀物（最好是蕎麥和燕麥片）；
• 雞蛋、鮭魚；
• 煮熟和烘烤的水果；
• 堅果（前提是沒有過敏）；
• 蜂蜜（在沒有過敏的情況下）；
• 漿果。

蛋黃醬和醋、任何熏制產品、大多數香料和調味料、辣根和芥末、白糖、碳酸水、半成品和合成產品（零食、薯片、糖果、人造黃油）都會對牛奶的成分產生負面影響。

哺乳期如何增加牛奶的脂肪含量？

如果對乳脂含量的程度有疑問，那麼有一種方法可以在不離開家的情況下檢查其百分比。也許得到的指標不會特別準確，但它可以大致了解脂肪的存在百分比。

應該立即註意到，3.6-4.6% 的範圍被認為是母乳脂肪含量的統計標準。但即使超出這一標準——在一個方向或另一個方向上——也不會顯示真實情況，因為正如我們已經說過的，即使在一次餵食期間脂肪含量也會發生變化。每個媽媽都應該明白：寶寶本身成為優質母乳的主要指標。也就是說，如果孩子足夠飽和，身高和體重充分增加，沒有遇到健康問題，那麼這意味著牛奶是正常的，能夠提供一切必要的東西。

如果媽媽還在迫不及待地想知道嬰兒“食物”中脂肪含量的大概程度，那麼足不出戶也可以做到。取一個普通的試管，在裡面倒一點擠出來的牛奶（不是前面的！），使液體高度為10厘米，然後將試管在室溫下放置5-6小時. 在此期間，產品將被分成幾層，而頂部會發胖。指定的頂層應該簡單地用尺子或厘米帶測量：測量的毫米數將成為牛奶中的脂肪百分比。

什麼會增加母乳喂養期間牛奶的脂肪含量？醫生說你不應該擔心規範並嘗試以不同的方式影響這個指標，因為這樣的操作沒有多大意義。關鍵不是脂肪含量不可能增加——這個數字可以提高到6%甚至7%，但寶寶不會因此變得更滿意，因為從牛奶中攝取的脂肪不會超過4%。其餘的金額將保留“與女人”，或者更確切地說，與她的身材有關。

專家們確信，母親增加脂肪食物的攝入量所帶來的只是她自己的超重和母乳中脂肪成分的變化。結果，產品會變得太厚，發生乳汁淤積的風險會增加，嬰兒吸吮變得更加困難（直至嬰兒拒絕吸吮）。[6]

醫生建議：不要嘗試規範和飲食，不要聽從舊的建議，多吃脂肪、乳製品和甜食。增加母乳的數量和質量並使其恢復正常的唯一合理方法是經常依偎寶寶並定期吸乳。如果您遵循此建議，那麼牛奶將更頻繁地更新，其產量也會增加。

母乳喂養時增加牛奶脂肪含量的產品

無論是好是壞，陳舊的刻板印像都牢牢地“坐在”所有父母世代。長期以來，人們一直認為，使用高脂肪食品、煉乳等可以提高母乳的質量，增強母乳的營養價值。“一個年輕的母親應該吃很多東西，兩個人”，幾乎所有女性都聽到過這樣的話。然而，最近的科學研究令人信服地證明，母乳的質量，如果有的話，取決於母親的飲食偏好，那麼很少。科學家提出的事實聽起來是這樣的：嬰兒所需的所有成分，例如蛋白質、脂肪和碳水化合物，他從母親的飲食中獲得的並不是很多，而是來自女性身體的資源。而且只有維生素部分在很大程度上取決於所攝入的食物——例如，B族維生素、維生素D和抗壞血酸，以及鐵、鈣和鋅，都是從食物中進入乳汁的。

脂肪含量和奶量主要取決於寶寶的需要。聽起來難以置信？事實上，媽媽給寶寶餵奶的次數越少，寶寶吃奶的時間越少（即消耗的乳汁越少），產生的乳汁就越少。反之亦然，孩子吃得越頻繁、吃得越多，重要產品的產量就會增加得越多，也會變得越胖。專家們一致認為：要增加母乳的量和脂肪含量，無需修改產婦飲食。

那麼會發生什麼：不需要改變營養？這是必要的，因為哺乳母親的飲食應該包括健康、低過敏性和易消化的食物。這些是通過以下目標來實現的：

• 媽媽的營養不應該引起寶寶過敏；
• 孩子需要充分攝取維生素和礦物質；
• 嬰兒不應該有消化和神經系統功能的問題。

如何在母乳喂養期間增加牛奶的營養價值，改善其維生素和礦物質成分？您可以將以下產品添加到菜單中：

• 種子、核桃或榛子（前提是寶寶不過敏）；
• 各種穀物，穀物（兒童便秘，有必要限制哺乳母親食用大米）；
• 乳製品；
• 三文魚;
• 葡萄乾;
• 綠化；
• 西蘭花、胡蘿蔔、其他蔬菜，燉或蒸；
• 烘焙和新鮮水果（例如蘋果、梨）、漿果（只要沒有過敏）；
• 植物油；
• 硬奶酪。

母乳喂養期間泌乳量的增加也與哺乳期婦女的每日總液體攝入量有關。液體主要是水。它應該是非碳酸的、清潔的、無添加劑的。除了水，還允許喝果汁（蔬菜、水果、自製）、綠茶、蜜餞。為了改善孩子的健康和消化，哺乳母親可以為自己準備檸檬馬鞭草、香蜂草、茴香籽和小茴香的茶。因此，禁止使用咖啡和濃紅茶、可樂以及帶有染料和防腐劑的飲料。

如果一切都做得正確，即喝足夠的液體，盡可能多休息和充足的睡眠，以各種方式吃健康的食物，那麼母乳喂養期間的母乳速度將是孩子生長發育的最佳選擇。