孕期饮用咖啡
最近審查:04.07.2025

怀孕期间可以喝咖啡吗?这个问题已经被一代又一代的科学和医学工作者提出过。此外,咖啡的生产已经达到了不同的水平,现在它不仅含有有机元素,还含有各种化学杂质。
尽管怀孕期间会有一些不适和不适,但怀孕是女性最美好的状态。怀孕让女性的身体焕然一新。然而,怀孕不仅是一个思考自我的时期,一个独立自主、自给自足、有所成就的女性,更重要的是,它让你意识到自己正在孕育一个小小的生命,一个全新的生命,而你最爱的将会是你。
此外,在怀孕期间,您也需要意识到,未来宝宝的健康取决于您的选择、生活方式和节奏。因此,有必要调节食物摄入的质量、数量和频率,以及您饮用的液体。众所周知,在怀孕期间以及整个哺乳期,女性不应饮酒,最好不要摄入尼古丁,因为这些因素会对宝宝的器官发育产生负面影响,进而导致频繁的、甚至是慢性的疾病,在最坏的情况下甚至会导致死亡。
然而,我们对饮用热饮的问题很感兴趣,尤其是咖啡如何影响怀孕。很多人无法想象没有咖啡的日子会怎样。但孕期饮用咖啡的问题应该更谨慎地考虑。
咖啡和怀孕——有什么风险?
医生声称,怀孕期间喝咖啡会对孩子的生活和健康产生负面影响。许多研究证实了这一信息。对这个问题的研究结果通常是明确的,但性质各不相同。一方面,喝咖啡会导致早产,怀孕初期喝咖啡甚至会引起流产。另一方面,还有胎盘早剥的风险。而且在几乎所有情况下,怀孕期间喝咖啡都会导致血压升高。而这远非与饮用一种美妙的提神饮料——咖啡——相关的负面后果的完整列表。然而,这些后果与那些有时沉迷于咖啡的人无关,而是与那些喜欢大量喝浓烈的真正咖啡的人有关。
咖啡对怀孕有什么影响?为什么人们如此热爱咖啡?咖啡除了拥有美妙的香气和浓郁的口感外,还能提供能量。咖啡因是咖啡爱好者的挚爱,它能令人兴奋、提神,尤其对神经系统有促进作用。
那么为什么怀孕期间不允许喝咖啡以及经常喝咖啡有什么风险?
值得注意的是,咖啡因是一种温和的麻醉物质,不仅容易上瘾,而且过量摄入还可能致命。
饮用咖啡后20-40分钟内,身体就会产生有益作用——它能改善情绪,提高工作效率,让你的身体感到温暖舒适。此外,它还会升高血压,这可能会对孕妇和胎儿造成伤害。孕期少量饮用咖啡只对低血压的孕妇有益。然而,咖啡因不仅存在于咖啡中!它还存在于含可可的产品(可可、巧克力等)、茶、可乐、能量饮料和其他产品中。
咖啡因除了会升高血压外,还具有一定的利尿作用。由于孕妇本身就尿频,喝咖啡会使女性更频繁地去厕所,从而造成相当大的不适。如果女性没有摄入足够的水分来维持良好的新陈代谢,喝咖啡会对健康造成难以弥补的损害,因为维持正常功能所需的微量元素和维生素会被排出体外。
咖啡还会损害胃黏膜和消化道,例如引起胃灼热。除了咖啡因,这种饮料还含有N-甲基吡啶(主要存在于黑豆咖啡中)和N-烷基-5-羟色胺,这些物质结合在一起,会对身体造成毁灭性的打击。
孕期饮用脱咖啡因咖啡
孕期饮用脱咖啡因咖啡也有害。总而言之,值得注意的是,“脱咖啡因咖啡”的概念显然是错误的。即使是这种形式的咖啡,仍然含有少量咖啡因。此外,医生们也认为脱咖啡因咖啡会导致动脉粥样硬化。
此外,脱咖啡因咖啡经过了一系列处理,这些处理对人体并无益处。因此,不仅建议孕妇,也建议所有脱咖啡因咖啡爱好者,每天饮用量不超过两杯,并且冲泡的咖啡要淡一些,并且尽量少喝。
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怀孕期间喝加牛奶(加奶油)的咖啡
孕期喝加奶(加奶油)的咖啡也并非最佳选择。尤其如果必须空腹饮用,更应戒掉。加奶油或加牛奶的咖啡虽然容易让人饱腹,但缺乏营养,会对消化道造成负面影响——这种浓稠的牛奶饮料会填满胃部,让你暂时忘记食欲,无法获得所需的维生素,还会刺激胃黏膜,引起胃灼热。
如果您无法抗拒加牛奶(加奶油)的咖啡的美味,请务必将其冲泡得淡一点,并且只在饭后饮用。
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怀孕期间喝速溶咖啡
绝对不建议孕期饮用速溶咖啡。这种加工咖啡的天然咖啡成分(大多数情况下,这些咖啡要么是最不合格的咖啡豆,要么只是烘焙咖啡豆时残留的果壳)含量极低,而各种化学成分的浓度却极高。因此,孕期饮用速溶咖啡会对孕妇的身体造成非常严重的损害,对胎儿的危害更大,因为孕妇吃喝的所有食物都会通过血液传递给胎儿。饮用速溶咖啡可能会导致各种循环系统、血管系统以及其他身体系统的疾病。
怀孕期间的天然咖啡
孕期应少量饮用天然咖啡,且仅在年轻母亲血压较低且必要时饮用。孕期饮用一小杯不太浓的天然咖啡不会对胎儿造成伤害,反而可以帮助孕妇感觉更好、更专注、更开朗。然而,您不应将饮用咖啡养成长期习惯,因为饮用咖啡也是一种药物滥用,与任何成瘾行为一样,很可能会遗传给您的孩子。
怀孕期间喝咖啡和茶
尽管如此,怀孕期间你有时还是想喝点暖暖的东西。那么,咖啡和茶在怀孕期间也同样禁忌吗?
这篇文章已经描述了不少有关咖啡危害的事情,但是茶目前仍然处于阴影之中。
孕期也禁饮茶,咖啡也一样。一杯茶,尤其是浓茶,所含的咖啡因并不比一杯咖啡少。因此,如果你真的想喝茶,最好喝稀释的茶。
此外,绿茶的咖啡因含量低于红茶的说法是故意捏造的。红茶和绿茶中咖啡因的含量大致相同。然而,绿茶仍然更胜一筹,因为它既含有有益的微量元素,又富含生物活性物质。因此,在红茶和绿茶中,绿茶仍然应该受到青睐。
至于水果茶和花草茶,它们对孕妇和胎儿的身体更安全。但也需要注意,因为有些茶是天然的,有些则添加了调味剂。购买水果茶前,请务必阅读其成分表,并选择化学添加剂含量最低的。最适合您的饮品是天然草本茶、热果盘茶或乌兹瓦尔茶。记住,即使是花草茶或水果茶,在孕期也最好用水稀释。
怀孕期间喝什么最好?
在本文中,我们了解了咖啡在怀孕期间的危害。不建议孕期母亲和孩子饮用咖啡。然而,女性仍然想喝咖啡,尤其是在怀孕后半期,此时水盐代谢的周期性会发生变化,体内循环的液体总量会增加,所以你需要了解这些饮料有哪些替代品。
- 首先,喝水——优质的、纯净的,最好是活水,例如泉水。瓶装水(不含不必要的添加剂)和白开水也是不错的选择。孕妇应随身携带一些水,以防止脱水。记住,在此期间,进入体内的所有液体中,水应该占主要部分。
- 其次,绝对推荐饮用鲜榨果汁或(在寒冷季节)果汁饮料。这类饮料有助于补充维生素,并且不会给身体带来不必要的负担。果汁饮料可以用水果、椒盐脆饼、果酱或蜜饯制成。
- 第三,喝自己泡的草药茶。这并不意味着你需要去田野和森林里寻找所需的草药。干草药可以在药店和其他地方买到。但是,不建议混合多种草药,而是交替冲泡。此外,重要的是使用当地生长的草药作为茶的基底(菩提树、荚蒾、金盏花、覆盆子、醋栗、薄荷等)。
亲爱的女士们!怀孕应该会给身体带来彻底的更新和全面的改善。从很多方面来说,这种更新都取决于您,因为众所周知,“吃什么,喝什么”,我们就会变成什么样。
怀孕期间饮用咖啡,无论其制作方法如何,都会对您和宝宝造成伤害。因此,怀孕期间最好避免饮用咖啡。这样可以保护您免受咖啡引起的各种问题。
保持健康,怀孕期间不要喝咖啡,生下健康、快乐的宝宝。