孕期饮用气泡水
最近審查:04.07.2025
如今,食品市场上碳酸饮料种类繁多。怀孕期间,女性总是渴望吃一些美味的东西或喝一些口感宜人的饮料,其中就包括碳酸水。怀孕期间可以喝碳酸水吗?我们将尝试解答这个问题。
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怀孕期间可以喝碳酸水吗?
孕期可以喝碳酸水吗?这是孕妇经常遇到的问题。碳酸饮料的本质是含有二氧化碳(CO2),会产生气泡。当气泡进入胃腔时,胃的正常收缩和功能就会受到影响。事实上,二氧化碳气泡被释放到胃里,并在胃中积聚,导致胃膨胀。一部分气体会进入肠道,一部分气体会沿着食道口回流,导致孕妇出现嗳气。如果孕妇容易出现胃灼热,食道还会感到一阵刺痛。此时,残留的气体会在肠道中积聚,导致肠道肿胀,蠕动受阻。因此,可能会出现稀便,甚至便秘。如果您患有胃炎、消化性溃疡或有患这些疾病的倾向,二氧化碳可能会导致这些疾病恶化。
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孕期为什么不能喝碳酸水?
许多碳酸甜饮料都含有食品添加剂阿斯巴甜。这种甜味剂的甜度是糖的200倍。摄入过多阿斯巴甜可能会严重损害您的肝功能,并导致甘油三酯水平升高。所有这些都可能引发肥胖和糖尿病。最可怕的是,它不仅会影响孕妇,还会影响她腹中的胎儿,因为胎儿出生时可能已经患有这些疾病,或者极易患上这些疾病。阿斯巴甜的另一个“隐蔽性”表现是它会增加食欲,孕妇通常都会想吃很多东西,而且无论如何都要经常吃。这似乎是一种“悖论”:阿斯巴甜使碳酸甜饮料的热量较低,但同时又会刺激孕妇体重增加。
甜碳酸水中的许多物质对孕妇及其婴儿有害。例如,碳酸饮料的特点是含有磷酸(正磷酸)。磷酸负责调节碳酸饮料的酸度。如果孕妇患有泌尿系统结石或胆结石等遗传性疾病,肾脏或胆囊形成结石的可能性就会增加。孕妇的肾脏已经承受着双重压力,因此结石形成的可能性更大,风险也更高。此外,饮料中含有的正磷酸还会加重胃炎和胃部疾病,并影响铁、钾和镁等元素的吸收。
碳酸甜水中含有的各种色素、防腐剂等可能会引起过敏反应——过敏性鼻炎、支气管哮喘,导致孩子将来患上过敏症。
碳酸甜水中也添加了苯甲酸钠。它是一种防腐剂,有助于饮料长期保存。碳酸水中也常含有抗坏血酸,抗坏血酸与苯甲酸钠结合会形成一种致癌物质,从而导致癌症。
牙医还补充说,碳酸饮料会破坏牙釉质,加速龋齿的形成。众所周知,孕妇由于摄入钙和氟等微量元素(这些元素在孕妇体内参与骨骼发育和胎儿牙齿形成)而更容易出现这些问题。因此,如果在怀孕期间饮用甜碳酸水,牙釉质被破坏的速度会更快。
怀孕期间喝碳酸矿泉水
怀孕期间可以喝碳酸矿泉水吗?这又是一个亟待解决的问题。关于二氧化碳对身体的影响(碳酸化效应),上文已详述。孕妇饮用碳酸矿泉水,其作用机制与饮用碳酸甜饮料相同。
说到矿泉水的特性,它的独特之处在于含有钾钠和氯化物等盐类。钾和钠是微量元素,参与人体的许多生理过程:兴奋沿着神经纤维的传导,细胞的新陈代谢。而氯化物则是一种盐基,会吸引水。因此,孕妇饮用含氯化物的矿泉水很可能导致血压升高,并出现水肿。
总而言之,对于孕妇来说,饮用富含钾、钠和镁的非碳酸矿泉水是理想之选,对母亲和未来宝宝也最有益。选择矿泉水时,孕妇需要仔细阅读标签,了解水中微量元素的含量。至于碳酸饮料,孕期和哺乳期最好不要饮用。当然,如果食欲旺盛,偶尔喝几口也无妨,毕竟孕妇对食物和饮料的“强烈”渴望程度各不相同。另一个值得考虑的好方法是饮用前将瓶中的二氧化碳全部排出,以免引起孕妇胀气。