懷孕期間的堅果

一個人就是他吃的東西 - 這句名言無疑是正確的，因為你只能用來自外麵食物的材料建立你的身體。特別是當涉及到生命的誕生時，未來的男人，其發展完全取決於母親的身體。

營養的重要性可以間接地表明，大多數孕婦的口味有時會根本改變。他們往往拒絕他們最喜歡的飯菜，而不是以前從未喜歡的飯菜。

但無論如何，一個等待孩子的女性的飲食應該是充實和健康的，產品 - 新鮮和質量，菜餚 - 美味和健康。在這類產品的名單中，堅果占有特殊的地位。

懷孕期間可以吃堅果嗎？

如果你簡要回答，那肯定是的。這些代人都知道，只有口頭傳遞的信息，從祖母到孫女。

堅果美味健康，含有大量對胎兒健康和未來母體物質的必需。特別是：

• 大量的碳水化合物;
• 食物纖維;
• 維生素A，B，C，D，E;
• 微量元素;
• 宏量營養素;
• 獨特的氨基酸;
• 植物蛋白;
• 多不飽和脂肪酸。

據估計，堅果比水果，礦物質，無疑是許多蛋白質和健康脂肪能力的領導者富三倍; 因此降低血液中的膽固醇水平。

這些水果將豐富和多樣化任何飲食。菜單上肯定有懷孕期間的堅果。但是下面有多少和什麼 - 關於這個。

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懷孕期間堅果的好處

堅果是一種高熱量和高能量的產品，蛋白質的含量甚至可以與肉類競爭。

維生素化身體，豐富它

• 鐵;
• 銅;
• 鋅;
• 鉀;
• 鈣;
• 磷;
• 其他微量元素。

積極影響心血管系統，整體健康和情緒。

調節中樞神經系統，使大腦的活動正常化。

調整脂肪代謝，防止體重波動。

為母親的身體提供形成孩子肌肉骨骼組織所必需的物質。

科學家們發現了一個有趣的聯繫：如果母親在等待孩子的時候經常吃適量的堅果，那麼孩子就不太可能患上過敏（三次）。結論：仍然在子宮內使用這些產品可以給兒童帶來耐受性並防止可能的過敏風險。

為了在懷孕期間使堅果真正有用，必須在使用前徹底粉碎（在攪拌器中或手動）。一個好的實用建議是在水中浸泡一會兒。

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懷孕有用的堅果

所以這些不同的樹木和灌木的不同果實不僅被通用名稱“堅果”聯合在一起。在許多方面，它們的化學組成也類似，因此也是性質。

但是，一些堅果含有獨特的物質。因此，營養學家認為，孕婦將不同類型的堅果結合起來，使飲食多樣化，將成為最有用的添加劑。

在自然界中，大約有150種可食堅果。如果你選擇最有名的，那麼卡路里首先 - 核桃，其次是雪松和森林，然後 - 杏仁，腰果，花生，開心果。

• 核桃含有最多的維生素C和鐵。
• 松子中含有的果糖對宮內發育非常有用。
• 榛子對代謝紊亂，糖尿病，高血壓，靜脈曲張等問題非常有用。
• 需要杏仁作為鐵的來源，鐵是血紅蛋白的一部分。這種堅果是鋅和磷，維生素E的真正容器。它穩定壓力，積極影響大腦，它被推薦用於腎臟，女性和其他器官的疾病。
• 腰果幾乎不會引起過敏反應。因此，對所有人都沒有禁忌症是有用的。除了好處，真的滿足了飢餓的感覺。
• 開心果對預防心髒病有用。它們具有免疫強化作用，“清潔”血液，很好地影響肝臟，大腦。

為了保持堅果的健康，應將它們放在密閉的盒子，玻璃容器或布袋中。不要過度烹飪，因此，堅果不再有用。

通過將乾果放入鹹水中一段時間可以使乾堅果變得新鮮。

核桃在懷孕

在豐富的食用堅果中，真正的冠軍可以被視為希臘人。這些水果是習慣性的，樸實無華，沒有奇特的光澤，被稱為“生命之樹”的果實。而且當之無愧！畢竟，營養學家和醫生認為，他們確實是一個對於一個人來說必要和有用的東西的倉庫。

• 擴大大腦的血管，核桃的果實可以改善其營養和記憶。
• 堅果在糖果業中是不可或缺的，這對於成人和兒童來說是一種絕佳的享受。
• 它們營養豐富，富含維生素C.
• 核桃對一個疲憊的女人具有補充作用，具有抗菌，抗炎，增強免疫力的特性。
• 幫助擺脫頭痛，失眠，神經紊亂。
• 優先考慮的是懷孕期間的堅果有利於泌乳，因此在許可前的最近幾周中等劑量是非常有用的。
• 這些堅果無處不在，價格實惠。

松果在懷孕

松子在孕婦的飲食中被認為是不可或缺的。它們含有對發育中的胎兒極為必要的“建築材料” - 氨基酸，與人類結構接近（包括獨特的精氨酸）。另外，身體補充最重要的維生素E，缺乏對孩子是有害的。

它們是維生素A，C，E，PP，D，全組B，錫，鉬，鎳的微量營養素的來源。

一百克的堅果含有足夠劑量的碘（每日）。

有利於女性身體健康，增強體力。

懷孕期間松果有助於增加胎兒的體重，其活動。

雪松油也顯示給女性 - 既作為內部手段也作為外部手段。從它，皮膚變得柔軟和天鵝絨般的，因為油很容易被吸收和滋潤皮膚。

巴西堅果在懷孕期間

巴西堅果 - 一種名為柏陀蘭的植物的果實。有些人認為它是一個堅果，其他人則是穀物。將科學家的爭議留給生物學家，巴西堅果就是我們地區所熟知的名字。原因很簡單，這些核仁明顯比堅果植物更接近穀物，外觀和味道。

巴西異國情調的堅果幾乎沒有禁忌 - 如果消費量合理。

硒中含有的微量元素延緩青春，迅速補充能量，積極抵消憂鬱和不良情緒。

身體的成果甚至治療惡性形成，男性不育症。

建議孕期這種堅果與核桃，雪松，森林水果一起使用有限，更好。

像其他物種一樣，堅果罐頭可能會因高蛋白質濃度而導致過敏。有害的被認為是鐳和aflatoksiny - 當然，只有濫用美味。畢竟，古人認為：一切都是治愈，一切都是毒藥 - 只有劑量互相影響。

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肉荳蔻在懷孕

肉荳蔻也是一種非常好吃的產品，但在我們的例子中，它比禁忌症有更多的禁忌症。因此，專家強烈不建議孕婦。事實上，即使是最小的劑量也會出現過敏反應。

它也導致血液向內部器官的活躍流動，這對於期望嬰兒的女人來說是非常不希望的。

當然，對這些或其他有用或有害物質中包含的其他產品有個人敏感性。在值得懷疑的情況下，值得與婦產科醫生進行諮詢，特別是如果他是權威專家並且享有患者的信心。畢竟，幾乎每個女人都知道“你不能，但真正想要”的情況。有足夠小的片或啜飲一些東西來擺脫痛苦的慾望，對自己或孩子沒有危險的後果。一位好醫生一定會給出好建議，意識到這不僅僅是一種女性的奇思妙想，而是生物體的生理需求。

在懷孕期間的腰果

腰果是低熱量的，所以它們對易患肥胖症的女性特別有意思。他們有許多有用的特性。

腰果使壓力正常化，這在孕婦中非常重要。加強心肌，積極影響大腦，安撫神經系統。

這些堅果在懷孕期間也很有用，因為它們確立了代謝過程。

防止嬰兒出現營養不良現象，心臟和血管可能出現疾病。

用鐵，鉀，鈣，維生素補充女性的血液。

選擇腰果時，請注意它們的外觀。太乾或烘烤不太有用，消化不良。未來的母親比生的水果更有用。

吃腰果30克是正常的; 更接近完成妊娠 - 不是每一天。

在餵食時，有必要觀察寶寶是否沒有過敏跡象。如果不是，那麼考慮腰果有助於增加體重。它也會引起肚子疼痛的腫脹。

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堅果榛子在懷孕期間

榛子以氨基酸和維生素E的非常成功的組合而聞名。這對於胎兒肌肉系統的形成是極好的。

它含有豐富的維生素B1，B2，B6。

正常化母親的心血管活動，榛子對未來寶寶類似過程的有益作用。

含有對母親和嬰兒都很重要的預防性抗癌藥物。

提高血紅蛋白水平，有助於避免貧血。

增加身體的保護性能。

隨著系統的消費，肝臟和整個身體的爐渣都會消失。

替代美容術建議女性，包括那些處於有趣位置的女性做榛子蘋果面膜。從他們身上，皮膚變得更輕，變得清晰。而從榛子油中，頭髮長得更好，它變得強壯和美麗。

應該牢記的是，所有有用的特性只有在未精製的榛子中才是固有的。存放六個月，在吃之前清洗乾淨。不要過頭：如果你吃超過50克，懷孕的堅果會引起頭痛。

懷孕期間用蜂蜜堅果

懷孕身體的生理特徵包括許多生物化學物質對其身體的需求增加。他們缺乏問題。其中一些問題可以防止堅果。例如，蜂蜜，檸檬皮，核桃的混合菜 - 對於缺鐵性貧血的極好補救。補充這些天然的禮物和其他重要礦物質，維生素等的缺乏。

• 替代醫學為頭痛，失眠，緊張，由壓力或其他原因引起的有效處方提供建議。懷孕期間準備的“蜂蜜加堅果”混合物可以消除大腦血管的痙攣，緩解上述問題，這在懷孕期間尤其有用。畢竟，在這種狀態下對一名女性使用傳統鎮痛藥不會允許任何醫生。

在每種情況下，產品必須是高質量的堅果 - 盡可能多的地面，蜂蜜 - 自然和環保。這是這種食譜的有用性和治療性質的保證。

懷孕期間的葡萄乾堅果

高含量的抗氧化劑使葡萄乾成為健康飲食中最重要的成分。增加抵抗不利外部因素的飲食必然包括葡萄乾和其他乾果。在懷孕期間，特別推薦優質成分的維生素能量混合物：

• 核桃;
• 葡萄乾;
• 武器;
• 李子;
• 蜂蜜。

在懷孕期間切碎的堅果（葡萄乾，其他乾果可供選擇）可以是美味的食物，能量和許多有用的物質。這種混合物在冰箱中保存十天，然後空腹吃一湯匙。

失眠，頭痛，神經緊張 - B群維生素可以克服這種麻煩，這些維生素也充滿了西裝。

產品的“Zest”可被認為是豐富的溴，其是預防骨軟骨病，骨質疏鬆症所需的。

在懷孕期間的核桃山核桃

山核桃類似普通的榛子或橄欖，但裡面是核桃，只有沒有分隔。但它仍然是一個異國情調的果實，因為它主要生長在美洲大陸較暖和的地區。在一些地方它生長在克里米亞，高加索和中亞。

寶貴的堅果孕期豐富

• 維生素（A，B，E）
• 微量元素（鉀，鈣，磷，鎂，鋅）
• 單不飽和脂肪。

這個特點使得山核桃成為抗膽固醇飲食的重要一點，但同時也是它的薄弱環節。畢竟，所有堅果中脂肪的含量最高，導致其快速變質（酸敗）。為了延長新鮮度，堅果被凍結。

指定一位女士的山核桃堅果 - 每週三次不超過兩件。過量服用過敏會加重頭痛，消化系統紊亂，口腔粘膜可以嘔吐。增加的熱量含量導致體重過重。

懷孕期間黑胡桃酊

黑胡桃基因上接近流行的核桃，但多次超過其治療性質。這是藥劑師和治療師的無條件發現。黑胡桃雖然只征服了新的領地，但它的癒合獨特性已經隨著傳說而增長。

 在果皮的果皮是非常有用的，它更容易稱之為不是，而不是列出其中固有的所有生物活性物質，精油，維生素等。他們在酒精的幫助下提取它們，這個強大的武庫使酊劑的應用範圍相當廣泛。

• 傳統上將維生素C的量與柑橘進行比較。在黑胡桃的未成熟果實中，它的含量是50倍大！
• 在酊中有稀有礦物質 - 鈷，硒。
• Element yuglon提供天然的抗菌，抗真菌，驅蟲特性。

但所有來源都相信：懷孕期間黑胡桃的酊劑是絕對禁止的。您不能將其用於母乳喂養。

懷孕時最有用的堅果

懷孕最有用的堅果是普通的核桃。它們提高血紅蛋白水平，提高免疫力，穩定血壓和新陳代謝，積極影響心臟和大腦活動的肌肉組織。

核桃很容易清潔，易於磨碎。它們與各種產品完美結合，因此它們不僅添加在自製蛋糕中，而且還添加在沙拉，燕麥片，米飯和其他粥中，調味汁和甜點中。

懷孕期間使用堅果的禁忌症

由於所有的巨大功用，堅果的濫用可能會傷害女性的身體，而女性的身體正處於等待母性的快樂狀態。應該記住，蛋白質物質可以是過敏原。因此

• 如果一個女性在懷孕前期易發生過敏，一般不要使用堅果 - 以避免出現這種傾向;
• 如果沒有過敏，逐漸將堅果引入孕婦的飲食中，從一個或者甚至半個堅果開始一周;
• 如果在此期間沒有危險的表現，您可以自信地使用該產品的最大允許量。

你懷孕期間使用堅果的量是多少，以便它們專門為了母親和嬰兒的健康而受益？

營養師在提到世界衛生組織的建議時，稱每天的劑量高達30克（5至6片）。最重要的是 - 與其他產品結合使用，沙拉：甜 - 乾果或辛辣 - 帶年輕蔬菜。在這樣的組合中，懷孕期間的堅果被完全消化並且不會刺激消化道。

如果堅果中含有的纖維仍然會造成消化問題，則每日使用量應限制在5-7克或完全排除在日常菜單之外。

如果你比較“懷孕期間的堅果”這個話題的所有優點和缺點，那麼專業人士當然更多。但為了盡可能減少最小的風險，每個女人都需要傾聽自己和她的願望。並始終與婦科醫生保持聯繫。

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懷孕期間對堅果有害

由於雪松和花生是堅果中過敏性最強的，所以最好不要冒險，懷孕期間拒絕它們，如果不能忍受，那就先吃一點，然後徵得醫生的同意。

比堅果本身更危險，在花生醬（醬）的世界中被認為非常流行。有必要考慮這一功能，為孕婦和哺乳期婦女規劃每日菜單，以免在新生兒中引發疾病。

• 使用肉荳蔻時也可能出現刺激，過敏反應的其他症狀。為了避免這樣的麻煩，未來的媽媽不推薦這款產品。
• 但是，如果質量差，任何堅果都可能對未來母親的易感有機體產生危害。例如，如果儲存不正確，堅果會變成黴菌。由於其中的有毒物質 - 黴菌毒素的含量，黴菌的失敗是危險的。這些毒物不但具有毒性，而且還具有致癌物質，因此它們與腫瘤疾病相互作用，影響肝臟，腎臟，消化器官等。

如果一個女人有沒有禁忌，是在懷孕每天津津樂道的缺口堅果的前幾個月，在下半年，尤其是在最後一個季度，有必要限制數量，以及使用比每週兩次而已。

只有對營養和懷孕的其他方面負責任的態度才有助於健康的孩子的誕生。