糟糕的睡眠會在大腦中造成“虛假”的記憶

在美國，科學家進行了一項有趣的醫學研究。事實證明，缺乏睡眠（不管其原因）不僅導致記憶問題，還導致記憶。科學家已經確定，由於失眠會出現虛構的記憶，即 大腦產生的事件實際上並沒有發生，除了這個人變得注意力分散，健忘。

這項工作是由密歇根州的一所大學的員工進行的。

專家進行了一個實驗，在這個實驗中，參與者必須在白天保持清醒或睡眠不到五個小時。在研究期間，志願者通過一系列描繪搶劫的照片進行了審視。因此，科學家確定，即使睡了不到5個小時的參與者在描述照片中所描述的犯罪細節時也犯了錯誤。與此同時，參與者表現出了良好的結果

正如專家所說，一個不眠之夜不會導致嚴重的後果，但正常的睡眠不足會放大記憶中的負面過程。在連續幾個晚上沒有適當休息的人中，可能會面臨各種記憶障礙。

在現代生活條件下，人們越來越不重視睡眠時間，對於大多數人來說必要的7-8小時睡眠是一個“不可實現的夢想”。

然而，許多醫生認為，經常缺乏睡眠會威脅許多疾病的發展：阿爾茨海默病，糖尿病，高血壓，並提及腦細胞的死亡。最近在這方面的研究表明，系統性短缺甚至會引發癌症。

在哈佛學校，專家們已經確定，低水平的褪黑激素（睡眠期間人體產生的激素）會增加男性患前列腺癌的可能性。另一項研究表明，睡眠不足（不足6小時）會增加女性在月經終止後患乳腺癌的風險。

兒童和青少年夜間休息不足也會導致健康問題。兒童可發展成肥胖症，抑鬱症和高血壓的可能性增加。

此外，科學家警告說，久坐不動的生活方式與暴飲暴食和夜間休息質量差會增加患糖尿病的風險。正如科學家指出的那樣，在中年時期，它會面臨血壓問題，五年內缺少一小時的睡眠會增加近40％的高血壓風險。

有專家指出，這一發現是對調查刑事調查非常重要，因為證人，困心肌應激（或其他原因）的結果可以證明或識別罪犯被誤認為。此外，這項研究對於普通人來說很重要，因為人們經常吵架，因為伴侶不記得任何事件或者完全記住另一個（“虛假”的記憶）。在這種情況下，科學家們建議仔細觀察下半年，因為記憶力差的原因可能只是睡眠不足。