母乳哺育期間的乳汁量

母乳哺育女性的母乳幾乎永遠不會一樣：它可以是液體或黏稠的，可以是藍色的或黃色的，脂肪和蛋白質的比例也不同。為什麼會出現這種情況，母乳哺育時奶水有一定的標準嗎？是否有必要定期監控其品質？

事實上，母乳看起來從來都不一樣：它的成分不僅會在一天中發生變化，而且會在單次餵食期間以及嬰兒的成長和發育過程中發生變化。我們將在本資料中概述您需要了解的有關這些變化以及母乳一般成分的所有資訊。

哺乳時奶水的顏色

母乳通常呈現淡黃色或淡藍色，有時甚至呈現綠色或粉橙色（如果母乳哺育的母親使用含有染料、新鮮香草等的食物）。牛奶外觀的這種變化不會影響其質量，因此無需擔心。

即使在單次餵食期間，顏色也會發生變化 - 這也很正常，因為有前乳（近）和後乳（遠）等概念：

• 在前部，正常部分的水分總是較多，但營養物質的濃度較少；
• 在背部，有益成分和脂肪的濃度很高——這也是常態。

哺乳期間透明的乳汁最常見於嬰兒在餵食開始時消耗的前部。事實上，嬰兒的這一部分與其說是解飢餓，不如說是解渴。 「喝」幾分鐘後，開始「餵」回奶：奶特別有營養，甚至黏稠，因此可以作為寶寶的成熟食物。如果女性經常將嬰兒從一個乳房轉移到另一個乳房，他可能無法到達後部，而喝到前部、濃度較低的牛奶。這樣一來，體重可能會增加不足，孩子會更有任性（簡單來說就是不斷挨餓）。

為了防止這種情況，你需要確保寶寶不僅喝，而且吃：母乳哺育期間返黃的奶對於寶寶的充分生長和發育至關重要，因為它更濃縮，更有營養。[1]

母親很少會注意到粉紅色或棕色的牛奶顏色。在大多數情況下，這種情況也是正常情況的變體，因為這種顏色是由於少量血液進入產品而導致的 - 例如，乳頭區域受損的皮膚。當沉澱這種牛奶時，血液顆粒通常會沉澱到底部。因此，您可以餵食寶寶倒出並沉澱的產品，或者像往常一樣從乳房餵食：這種顏色變化不會傷害您的寶寶。

母乳哺育寶寶時奶水不足

女性通常會用什麼標準來斷定她沒有攝取足夠的母乳？最常見的跡像如下：

• 哺乳的媽媽覺得乳房不飽滿；
• 幾乎不可能倒奶，或奶量很小；
• 寶寶過度頻繁地索取乳房；
• 嬰兒「丟」乳房，哭泣，再次拿起並再次「丟」。

值得注意的是，上述標準都不是缺奶的可靠症狀。為了進行客觀評估，有必要注意其他跡象：

• 嬰兒的正確哺乳；
• 餵食頻率和持續時間；
• 是否有餵食方案或按需餵食；
• 定期使用奶瓶（水、奶粉），並經常使用奶嘴。

如果寶寶沒有正確地握住乳頭，直接影響吸奶的質量，寶寶吃到的奶量就會有限：所以看起來好像有奶，但寶寶卻餓了。

持續使用奶嘴或奶瓶可能會導致孩子覺得母親乳頭的形狀不太舒服，並且用奶嘴吸奶比用奶瓶吸奶更困難。結果是 - 不斷地從乳房中吐出，短暫地吸收母乳，直至拒絕母乳喂養。很多媽媽不明白這是怎麼回事，認為寶寶只是不喜歡吃奶，或吃不飽：因此，對母乳哺育時的奶量標準有疑問。[2]

如果泌乳量確實不足，那就另當別論了：這樣的問題應該而且可以解決。

哺乳時為什麼奶水不夠？不僅是飲食的具體情況，其他因素也會抑制其產生：

• 恐懼、焦慮、憂鬱、疲勞（內在緊張和肌肉痙攣阻礙正常的乳汁流動）；
• 餵奶間隔時間長（超過 2.5 小時）。

有些女性認為，如果把乳汁「儲存」在乳房裡，效果會更好，更有營養。事實並非如此：這種做法只能導致乳汁逐漸流失。建議經常餵奶，並將殘留在乳房中的乳汁倒掉。公式很簡單：流出的奶越多，流入的奶就越多。

母乳哺育時缺奶的跡象

如果您覺得寶寶因為奶水不足而一直感到飢餓，不必驚慌。首先，過度焦慮會導致更嚴重的乳汁缺乏。其次，哺乳可以恢復正常，甚至在幾乎完全停止後恢復。[3]

首先要做的是什麼？有必要確保嬰兒確實沒有攝取足夠的奶水。為此，請尋找以下負面訊號：

• 孩子每天的排尿次數少於10-12次，尿液顏色明顯呈黃色，氣味強烈；
• 寶寶有便秘傾向－每2-3天排便一次或更少；
• 糞便濃密、深色，有時帶有黏液；
• 孩子脾氣暴躁，睡眠不好，可能每15-30分鐘就醒一次；
• 一週內體重增加小於120公克（若孩子出生體重超過3公斤，則指出生後第一個月）；
• 每月體重增加少於600公克。

如果寶寶是純母乳餵養，沒有「補充」配方奶和「補充」水，以上所有偏離正常的跡像都是有效的。

哺乳時奶水少怎麼辦？

專家建議乳汁供應不足的女性最主要的建議是增加休息時間，減少緊張情緒並飲食多樣化。您也可以透過喝足夠的液體來增加飲食。

重要的是不要糾纏於這個問題，特別是因為它往往是牽強的。母親越不緊張和焦慮，哺乳就越順利。沒有必要不斷控制乳汁形成和餵食的過程，因為身體會釋放壓力激素，使泌乳量幾乎為零。

常見的情況是，產奶量下降與嬰兒正常的不正確產奶方式有關。如果寶寶沒有充分抓住乳頭區域，就會吸吮相對較少的乳汁，同時吸吮時間較長。如果應用正確，那麼，首先，嬰兒可以在短時間內吸吮足夠的乳汁，其次，對乳頭有額外的刺激，從而增強乳腺的功能。結果，奶水就多了。

另外，哺乳時如何刺激產奶呢？要確保正常的最好方法就是「按需」給寶寶餵奶。到目前為止，也許所有媽媽都知道這個概念意味著什麼。你只需要相信寶寶：他會告訴你什麼時候吃奶、吃多少、吃多久等等。不要以為寶寶會吃太多或營養不良：對於營養，孩子的身體從出生就能夠控制自己的需求。還有一件事：你不應該試圖立即戒掉夜間餵奶。夜間「臨近」最能活化產奶，因為泌乳激素催乳素在夜間合成。[4]

讓我們來總結一下哺乳時如何增加奶水：

• 只要有可能，盡量休息、睡覺、放鬆；
• 確保嬰兒的母乳哺育正確；
• 練習「按需」餵養，不要忘記夜間時段。

請記住以下事實：寶寶吃奶的次數越多越好。在某些情況下，您可以使用吸乳器，例如，在餵奶後倒出乳房中殘留的乳汁。

建立哺乳期並增加母乳產量並不困難：主要條件是不要擔心，然後一切都會以最好的方式進行。

哺乳期如何用偏方增加奶水？

自古以來，女性就採用民間藥方來提高母乳的品質和數量。他們現在不會忘記這樣的食譜。但是，請不要忘記：只有在完全確定母親和嬰兒對所用成分不過敏的情況下，才可以使用這些補救措施。

• 蒔蘿煎劑，蒔蘿籽或茴香輸液，茴香油 - 這些療法安全且負擔得起，它們對母體「產品」的成分有正面的影響。最簡單且最常見的配方如下：在咖啡研磨機中研磨蒔蘿籽，倒入沸水（每 200 毫升沸水 1 湯匙籽），蓋上蓋子堅持六分鐘，過濾並飲用整個過程小口啜飲一天。
• 核桃是哺乳中最有益的食物之一。但是，您需要小心堅果，因為它們會引起強烈的過敏反應。如果沒有發現過敏（無論是母親還是嬰兒），那麼您可以使用以下食譜：將300毫升牛奶煮沸，倒入保溫瓶中，倒入同一把切碎的核桃。耐受2-3小時，過濾後一次少量飲用，持續一天。若嬰兒服用此藥後發現大便失調、絞痛、皮疹、身體出現紅斑、咳嗽，則停止使用藥水。
• 西蘭花 - 建議將這種蔬菜添加到所有母乳餵養母親的飲食中。西蘭花將為媽媽和寶寶提供必需的維生素和微量元素，有助於女性產後更快恢復，改善內分泌系統功能，並刺激泌乳過程。建議將西蘭花以湯、燉或烤蔬菜的形式添加到菜單中。

哺乳的媽媽不應該吃太多。許多人錯誤地認為，食物消費的增加會導致牛奶產量的增加。這是不正確的，甚至反之亦然：暴飲暴食會導致正常代謝過程被破壞，有用物質不會被完全吸收，牛奶的品質只會受到影響。最好是適量進食，少量多次，例如每 2.5 或 3 小時一次。

哺乳時如何增加奶流量？要做到這一點，有必要更頻繁地給寶寶餵奶，並建立自己的飲水習慣。當然，最好喝普通的飲用水，不含氣體和添加劑。但是，使用此類飲料也是受歡迎的：

• 散裝綠茶；
• 水果、莓果蜜餞（可以用乾果製成）、mors；
• 提高產乳量的特殊花草茶（含茴香、香蜂草、小茴香、蒔蘿等）；
• 新鮮的自製果汁；
• 燕麥慕斯。

在任何藥房，您都可以購買特殊的草藥系列和茶 - 例如 Hipp、Lactavit、Babushkino lukoshko 茶可以提高產奶量。此外，還有哺乳婦女的特殊膳食補充劑和多種維生素製劑：它們僅根據醫生的建議進行選擇。特別受歡迎的順勢療法，可以影響問題的根源，鎮靜神經系統，消除緊張和痙攣。這類製劑包括許多媽媽都知道的Mlekoin和白頭翁。[5]

哺乳時如何提升乳汁品質？

營養師針對哺乳期母親，確定了一些應包含在飲食中的產品，以使牛奶更有用，富含維生素和礦物質成分。這是關於這樣的產品：

• 穀物（蕎麥和燕麥片是理想的）；
• 雞蛋、鮭魚；
• 煮或烤的水果；
• 堅果（前提是沒有過敏）；
• 蜂蜜（在沒有過敏的情況下）；
• 漿果。

蛋黃醬和醋、任何煙燻肉、大多數香料和調味品、辣根和芥末、白糖、碳酸水、方便食品和合成產品（零食、薯條、糖果、人造奶油）都會對牛奶的成分產生負面影響。

哺乳時如何增加乳脂含量？

如果對乳脂程度有疑問，有一種方法可以在舒適的家中檢查其百分比。得出的數字可能不是特別準確，但它可以大致了解脂肪的百分比。

值得注意的是，母乳脂肪含量的統計標準被認為是在3.6-4.6%的範圍內。但即使超出這一標準 - 在一個方向或另一個方向 - 也不會顯示真實的情況，因為，正如我們已經說過的，即使在一次餵食的過程中，脂肪含量也會發生變化。每個媽媽都應該明白：母乳品質的主要指標就是寶寶本身。也就是說，如果嬰兒夠飽足，身高和體重適當增加，沒有出現健康問題，則意味著母乳正常，能夠提供所需的一切。

如果媽媽還迫不及待想了解嬰兒「食物」的脂肪含量大致程度，足不出戶就可以完成。有必要拿一個普通的試管，倒入一點傾析的牛奶（不是前面！），使液體的高度為10厘米。接下來，試管應在室溫下放置 5-6 小時。在此期間，產品將分層，最上面的一層是脂肪。只需用尺或公分捲尺測量該頂層：牛奶中的脂肪百分比就是測量的毫米數。

哺乳時什麼會增加牛奶中的脂肪含量？醫生表示，不值得擔心規範並嘗試不同的方法來影響該指標，因為這種操縱沒有特殊意義。重點並不是說不可能增加脂肪含量——這個數字可以提高到6%甚至7%，但嬰兒不會因此變得更有營養，因為它從牛奶中攝取的脂肪含量不超過4%。其餘的將留在“女人身上”，或更準確地說，是她的身材。

專家確信：母親增加攝取脂肪食物只會導致她自身體重過重和母乳脂肪成分改變。結果，產品會變得太濃稠，乳汁停滯的風險會增加，嬰兒會發現吸奶更加困難（甚至拒絕母乳哺育）。[6]

醫生建議：不要嘗試標準和飲食，不要聽信吃大量脂肪、乳製品和甜食的舊建議。增加母乳數量和質量，使其達到正常水平的唯一明智的方法是頻繁地產奶和定期換奶。如果您遵循此建議，牛奶將更頻繁地更新，其產量也會增加。

母乳哺育期間增加乳脂含量的食物

無論好壞，舊的刻板印像都牢牢地「坐」在所有父母世代的心中。長期以來，人們認為使用脂肪食物、煉乳等可以提高母乳的品質和營養成分。 「年輕媽媽應該什麼都吃，而且要大量吃，兩個人吃」這樣的話幾乎所有女性都聽過。然而，最近的科學研究令人信服地證明，母乳的品質如果取決於母親的食物偏好，那就微乎其微了。科學家提出的事實聽起來是這樣的：嬰兒的所有必需的成分，如蛋白質、脂肪和碳水化合物，並不是從母親的飲食中獲得的，而是從女性身體的資源中獲得。只有維生素部分很大程度上取決於所消耗的食物——例如，B群維生素、維生素D和抗壞血酸，以及鐵、鈣和鋅都是從食物中供給牛奶的。

牛奶的脂肪含量和數量主要取決於寶寶的需要。這聽起來很難以置信嗎？事實上，媽媽哺乳寶寶的次數越少，寶寶吃奶的時間越少（即消耗的乳汁越少），產生的乳汁就越少。相反，寶寶吃得越頻繁、越多，一種重要產品的產量就會增加得越多，就會變得越胖。專家們一致認為：要增加母乳的數量和脂肪含量，不需要修改母親的飲食。

那您的意思是：不需要改變營養？是的，因為哺乳期母親的飲食應該包括健康、低過敏性和易消化的食物。這些目標的實現如下：

• 母親的食物不應引起嬰兒過敏；
• 孩子需要充分攝取維生素和礦物質；
• 寶寶不應該有消化和神經系統問題。

哺乳期間如何增加牛奶的營養成分，提高其維生素和礦物質成分？您可以將以下產品新增至選單：

• 種子、核桃或榛果（前提是嬰兒不過敏）；
• 各種穀物、粥（在便秘的孩子中應僅限於母乳喂養的媽媽使用大米）；
• 發酵乳製品；
• 鮭魚;
• 葡萄乾;
• 青菜;
• 綠花椰菜、胡蘿蔔、其他燉煮或蒸煮的蔬菜；
• 烘烤的新鮮水果（例如蘋果、梨）、莓果（前提是沒有過敏）；
• 植物油；
• 硬奶酪。

母乳哺育增加的泌乳量也與母乳哺育婦女每日液體攝取總量有關。流體首先是水。它應該是非碳酸的、純淨的、無添加物的。除水外，還可以使用果汁（蔬菜、水果、自製）、綠茶、蜜餞。為了改善孩子的健康和消化，哺乳的母親可以為自己準備檸檬馬鞭草、香蜂草、茴香籽和香菜籽的茶。因此，禁止飲用咖啡、濃紅茶、可樂以及含有染料和防腐劑的飲料。

如果一切都正確，即喝足夠的液體，如果可能的話，休息和睡眠，健康食品的多樣化飲食，母乳喂養期間的牛奶標準將最有利於孩子的生長和發育。