決定生命的意義？現在你可以安然入睡！
最近審查：23.04.2024
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那些已經確定其重要意義的人比其他人睡得更好，而且經常遭受失眠- 科學家說。
許多人經常出現睡眠障礙。例如，它常常被難以理解的夜間覺醒，睡眠不佳，白天嗜睡所擾亂。通常，大多數這樣的人成為綜合診所的永久性患者：他們被給予鎮靜和催眠藥物，各種理療程序。但這一切只會產生暫時的影響。只有一些醫生建議向心理治療師說話：事實上，通常只有這樣的專家才能解決“睡眠”問題。
如何改善睡眠？代表西北大學的專家說：為了獲得高品質和高質量的睡眠，我們的生活應該充滿意義。
Jason Ong教授和一組科學家對800多名年齡在60歲以上的志願者進行了調查。主要問題是：他們如何評估自己的睡眠質量，他們是否認為自己的生活充滿了意義？
總的來說，測試包括三十二個問題。例如，最“寬容”的問題之一就是：“你能否對自己應用這樣的陳述：”我為過去所做的事以及我打算做什麼感到自豪？
結果發現，那些對自己的生活感到滿意，清楚地代表他們生活的人，會毫無問題地入睡。他們不太可能經歷呼吸暫停 - 這個術語指的是短期的呼吸阻滯，這會對睡眠質量產生不利影響，並最終導致心血管疾病。知道自己生命意義的人，超過50％的人經常抱怨不安腿綜合徵，他們不知道白天嗜睡。
據指出，只有老年人參與了這個項目 - 其中包括女性和男性的代表。沒有參與者患有老年性癡呆症。然而，據科學家們說，這種趨勢，基於生命的意義，可以和年輕人一樣。唯一的細微差別 - 年輕人更不可能用意義來思考他們生活的豐滿。
心理治療師可以調整思想的焦點嗎？我們的生命肯定和睡眠質量之間是否存在因果關係？研究人員自己認為，進一步的實驗可以證明這種聯繫的存在。生命的意義將真正有助於安然入睡。
該研究在睡眠科學與實踐（https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6）的頁面中有所描述。
