我該怎麼做才能做一個好父親？

也許，在一個孩子出生後，一個男人有點不確定它的意義，以及他父親的角色將意味著什麼。當配偶關心孩子時，這個男人很可能不知道他能做什麼，應該做什麼。我們的建議是參與進來！您應該立即承擔照顧您孩子的各個方面的責任。一旦你開始，你會很快成為一個“專業”。

也許一個男人不知道年輕的父親能做些什麼。他可以做所有事情，除瞭如何哺乳寶寶。他甚至可以幫助年輕的母親表達母乳; 然後可以從瓶子裡餵養孩子。另外，一個男人可以在晚上醒來把孩子帶到他的母親身邊。其他一些人能夠做的事情包括洗小孩，準備小孩上床，搖擺和放下麵包屑，換尿布和其他母親的幫助。

研究表明，在我們這個時代，父親比以前更多地陪伴孩子。1990年，父親給孩子的時間只有43％，但現在這一比例在工作日為65％，週末為87％。這段時間大部分時間都花在可以使父親更接近孩子的各種護理責任上。這也會幫助父親感覺自己像一個真正的父母。

做一個好父親有什麼價值？

現在這個男人成了父親。儘管他改變了，他仍然是一樣的。他還有另一個很好的教訓。

做一個父親需要巨大的責任，而一個人可能希望以最好的方式完成這項工作。這個角色 - 為好，即使他們長大自己的孩子，而當他們有了自己的孩子（很難想像，它曾經與新生兒趴在手上發生），人仍然是一個父親。知道如何開始以及如何繼續這個多年，是非常有幫助的。我們不應該接受“我們會活 - 我們會看到”的立場 - 有必要立即採取行動！這是最好的訓練，此外，在這段時間裡，男人和他的孩子都會學習。

如果他需要，男人不應該害怕諮詢或尋求幫助。沒有人馬上成為專家 - 甚至他的妻子！對建議的吸引力絕不會降低羞辱性。事實上，一個人因為找到了尋求幫助的勇氣而受到尊重。

一個男人應該與其他父母，特別是與其他父親討論他的疑問。他們中的許多人都有相同的經歷。他們解決一些人可能擔心的問題可以幫助他不要害怕或惱怒。他日益增長的理解能力會加強男人和他的孩子之間的聯繫。

與孩子的聯繫

9個月的女性在出生前與這個孩子有關。一些研究人員認為，男性在出生之前也可以感受到這種聯繫。我們在第5章討論了這個問題。儘管這種關係對於母親和孩子來說非常重要，但是對男人來說，感受它同樣重要。這將允許一個男人在身體上和情感上與他的孩子接觸。通常這不會立即發生，它不是一次性事件。溝通是一個人意識到這是他的孩子最重要的事情之一。

年輕的父親需要時間來感受這種與新生兒的關係。他可以在孩子出生後不久繼續這個。為了加強這種聯繫，重要的是花時間與孩子一起獨處，接受並觀察他的眼睛。孩子的搜索同時保持目光接觸也加強了這種聯繫。嬰兒對人的聲音反應良好，所以為了加強這種聯繫，你可以向他唱歌並與他交談。

如何創建鏈接

有一種男人可以感受到他和他的孩子之間的聯繫的各種技術。其中一些描述如下。一個男人應該嘗試那些他認為會幫助他的人。不要擔心它看起來很愚蠢 - 只有你和你的寶寶會知道它！

父親應該躺在他身邊的床上，把孩子的臉貼在他自己身上，也可以放在他身旁。他應該靠近他，這樣他才能在他的臉上感受到他的呼吸。和他在一起你可以對他說話或唱歌，也可以擠壓他。

帶著孩子，讓他的頭在他父親的下巴下（確保他的下巴是光潔的，以免刺傷孩子）。父親可以左右擺動，與孩子交談或向他唱歌。孩子在呼氣時會感受到父親的氣息。

父親可以把孩子放在他的手臂上，支撐他的頭部和下巴。在這種情況下，孩子的腿應該掛在父親的兩側。你可以讓他保持在這個位置或者坐在椅子上。如果父親正在移動，則應保護孩子的頭部。

父親可以和孩子一起躺在床上，脫下他的襯衫，放在胸前（赤裸或尿布）。這是建立兒童與父母之間聯繫的推薦姿勢之一。孩子的頭部應該旋轉，以便他能聽到他父親的心跳。你可以一起放鬆，享受親密關係。

孩子可以全天保持身體狀況，隨身攜帶，在胸前戴上“袋鼠”。如果孩子聽到他父親的聲音，吸入他的個人氣味，並且靠近他，這將有助於他們靠近。

當孩子長大時，可以與他保持密切接觸，將他抱在懷里和/或搖擺他。與兒子的身體接觸不會使他在長大時不那麼男子氣概。向孩子披露自己的感受對他來說是一個偉大的禮物。

與孩子建立聯繫的一個很好的方式是履行父母的責任（餵他，換尿布，讓他睡覺）。這是正常的，當父親學會sw，，給孩子洗衣服時！如果父親盡可能幫助他的妻子，他和孩子之間的關係就會變得更強，他們會更好地相互了解。

通信的正面特性。當父親和他的孩子感覺彼此相連時，有很多積極的方面。這個孩子對父親會好起來的。這對於父親的身體健康也是有用的。研究表明，與孩子共同休息可降低父親的心率和血壓。溝通對兩者都有用！

父親應該做什麼？

孩子出生時有許多方法可以假設親子關係。一個人應該閱讀有關兒童保育的文獻，例如，我們的書“每週一周的兒童第一年”以及其他有關父親可能有問題的方面的書籍和文章。你也應該練習你所學到的東西。這是很好的被告知，但如果一個人在實踐中不應用這些知識，他們不會幫助該男子的配偶或他的孩子。

許多男人錯誤地認為女人本能地知道如何照顧孩子。在某些情況下，這是如此，而在另一些情況下，女性可能不知道如何照顧新生兒。不應該認為擁有第一個孩子的母親出生後會比父親更能應付它。一個男人應該像她一樣積極。

下面列出了許多年輕的父親與我們分享的內容，說這有助於他們感覺像父親。一個人應該閱讀它，與他的妻子討論，並檢查什麼可以幫助他和他的家人。

一個男人應該花時間陪伴他的妻子和他們的孩子。不要挖掘工作擺脫房子。女人和孩子都需要男性的關注和時間。

一個男人應該明白，在這種情況下，每個父母都會自己帶。決定誰可以做什麼，並分擔責任。

一個男人應該這樣做，讓他的妻子有時間為自己，特別是如果她整天坐在家裡與她的孩子坐在一起。她需要休息一下，所以在休息時照顧孩子。她應該花一些時間陪她，出去散步，結識朋友或只是去商店。

男人應該讓妻子知道自己何時需要時間。在這個時候，你可以做一些很好的事情，例如，去健身房，打保齡球或者結識朋友。這將幫助他應付壓力。

當兒科醫生能夠做到這一點時，他應該去看一個男人。從專家那裡學習一個孩子的發展總是很好的。如果這些變化對孩子有用，那麼配偶雙方應該知道這一點。

一個人需要承擔一些幼兒的至少愉快的職責，比如，換尿布，在凌晨2點和平靜餵寶寶（希望！）嬰孩哭泣。他不必一直這樣做，但如果你有時候這樣做，配偶會對他感恩和尊重。

一個男人應該知道，照顧一個孩子是非常困難的。他的妻子在懷孕期間可能在身體和情緒上都很難恢復，將這一點與孩子的照顧結合起來。這需要時間，所以你應該提供她的支持。

你可以請假照顧孩子。如果一個男人與孩子呆在家中並照顧他，這將有助於接近嬰兒，滿足妻子的需求並成為一位好父親。

一個男人應該處理他的情緒。他可能很難應付妻子的情緒波動，但如果他應付，這對配偶雙方都會很好，這個問題很快就會消失。

一個男人也會感到沮喪，這很正常。與你的配偶談談，詢問她的理解，並嘗試找到一起尋找出路。

如果一個男人不知道某事並想知道這件事，他應該提問 - 他的妻子，朋友和專業人士。您需要認真聽取答案並註意細節。

一個男人應該要求一個女人對他的行為做出反應。畢竟，一個人在學會如何去做之前什麼都做不了。

一個男人應該相信自己的直覺。他們都有他和他的妻子。他們已經足夠了解他們的寶寶，並能本能地理解要尋找的東西。如果看起來有什麼不對，也許就是這樣。

隨著孩子的到來，親朋好友可以變得比以前更重要。不要放棄成人活動和娛樂。

應該明白，不可能為任何事情做好準備。

要注意的功能

了解一些托兒的基本知識可以在必要時幫助很大。如果一個人能夠做到下面列出的內容，在大多數情況下，他將能夠控制情況。然後你可以放鬆並享受這項活動。

你應該知道如何保留寶寶。總是需要支持和保護他的頭。孩子可以抱在懷里或放在他的肩上。

你應該知道如何讓一個哭鬧的孩子冷靜下來。當一個男人更好地學習他的孩子時，他會理解如何讓他冷靜下來。

一個男人應該問他的妻子或其他人教他如何洗一個孩子。在這種情況下，男方在需要時可以洗手; 如果他哭，它也可以使嬰兒平靜下來。

你應該學會如何正確地從瓶子裡餵寶寶。如果一個女人給一個孩子餵人造化合物，一個男人可以採取一些餵食或者一直做。如果一名女性正在哺乳，一名男子需要時可以從瓶中餵養嬰兒。

你應該教你的孩子睡覺。這將幫助你知道當這項任務落在男人肩上時你需要做什麼。當他暴動時，這將有助於讓孩子平靜下來。

你應該知道如何與孩子一起散步。做吧！沿著街道走一小段路就是一次非常好的體驗。一個男人應該找出散步時需要什麼以及如何收集尿布袋。

[1], [2]

如何與孩子生活

隨著孩子在家的出現，配偶的生活將發生巨大的變化！我們將不得不做出很多影響日子，週，月，甚至幾年的變化。其中一些變化將持續多年。只有當孩子獲得新的身體或情緒狀態或者足夠發育時才需要其他人; 那麼將需要新的更改。在本節中，我們將指出如何讓孩子更輕鬆愉快地過上生活。

這對夫婦幾個月前必須為孩子的出現做準備。感覺像一個家庭是美好的！

孩子日的政權影響他的父母

在孩子留在家中的頭幾天和幾周里，這對夫婦可能會驚訝於他所做的每件事都是吃飯，睡覺，潮濕或浸泡尿布。應該給孩子製定他自己的時間表。您可以在它發展壯大時對其進行更改。

配偶可以發現他們的孩子非常沉睡。一個孩子日夜都會感到困惑是很正常的，但通常需要幾個星期。但最好是孩子沒有睡覺和活躍的那一天。這將有助於他創造日常生活。

在生命的前4週，孩子每天可以睡20個小時。你可能想知道他是否永遠不會清醒過來認識他。但是每天都會有更久的清醒。當他不睡覺時，他應該不死和愛撫，他會更好，更好地認出他的父母和周圍環境。

足夠的睡眠和食物

當孩子睡覺時，父母雙方都要盡量好好休息。也許他們不會設法連續休息7或8小時，但你可以睡午覺，比平時早睡。研究表明，即使是幾天的睡眠剝奪，也會增加患者生病的可能性。配偶需要身體健康才能照顧孩子。

配偶能做的最好的事情是當孩子睡著時睡覺或休息。即使基本上只有一個男人關心他（也許母親正在休息或做某件事可以幫助她放鬆），但是當嬰兒睡覺時，他應該休息。

如果一個男人不能入睡，這是正常的。即使簡單的休息也會幫助恢復體力。必須躺在床上或沙發上，讓大腦“遊走”。

[3], [4], [5]

有必要接受幫助

如果配偶如此幸運，以至於有親友要照顧孩子，就應該允許他們這樣做。許多家長想要自己做所有事情，但如果有人提供幫助，它會給他們做別的事情的機會。也許這對夫妻需要休息，或者他們只想與對方單獨在一起。

如果有人問這對夫婦可以提供什麼幫助，這對夫婦可以讓他做很多事情。在冰箱或冰櫃裡準備晚餐總是件好事。幫助清潔和洗滌是無價的。如果有人在休息或做其他事情時照顧孩子，配偶會很感激。

有用的變化與家庭有關

房屋內的溫度應保持在方便的水平。不需要太熱情，因為這會損害所有家庭成員。如果房屋內的溫度從20攝氏度到21攝氏度，這是最好的。孩子的情緒可以指示他的幸福感。如果孩子被抱在懷里或餵食後不冷靜，他可能太冷或太熱。

不要在腳尖上擦傷麵包屑。正常的家庭噪音不會傷害孩子; 如果他聽到了，他會變得不那麼敏感。如果背景中有噪音，配偶將能夠發現孩子睡得最好（而不僅僅是在家中）。

需要注意的事項。為孩子安全住所也很重要。也許，配偶不認為這是必要的，因為他們的孩子仍然很小，但事實如此。有許多事情是可以做的，以便孩子在家裡逗留的第一天就安全了。

沒有人能夠讓這個房子完全安全，但是有辦法讓它不那麼危險。事故可以（也將會）發生，並且為了防止它們，這應該被記住。

競技場的桿之間的距離不應超過6厘米（它們之間不可能推出一罐蘇打水）。床墊應靠近牆壁。沒有必要在舞台上放置任何東西，除了一張床和一個適合舞台的小孩（以減少突發兒童死亡綜合症的風險）。

• 當孩子進場時，場館必須關閉。
• 對於競技場的搖鈴和其他玩具必須放在小孩不能接觸的地方。也許，他們將不得不被刪除，直到孩子長大。
• Manezh應該遠離窗戶，牆壁裝飾，加熱元件，家具，可以攀爬，繩索和其他可能的危險。
• 切勿將乳頭或其他物體掛在脖子上。
• 即使深度只有幾厘米，你也不能將孩子獨自留在水中。孩子可以淹死，並在三厘米的深度，只需一分鐘！
• 如果沒有裙子，您不能將孩子留在沙發上，床上，更換桌子或在其他表面上。他可以將它滾落到地板上。
• 如果孩子坐在座位上，請勿將兒童座椅放在桌子的角落。
• 始終使用安全帶。
• 處理兒童保育用品時，請務必遵守說明。製造商正在確保兒童的安全。
• 烹飪時不要讓孩子抱在懷裡，或者如果一個人喝熱飲或抽煙。

如果配偶想用微波爐加熱嬰兒食品，應搖動瓶子並混合食物，以免出現熱點。母乳不能在微波爐中加熱 - 這會改變牛奶的免疫學性質。

你不能在嬰兒車上掛任何東西。

總是需要防止兒童坐在汽車的兒童座椅上。必須確保它符合安全標準並正確安裝。記住所有的細節，以便發現這些變化。

樓梯和其他地方應該點亮。

在光滑的表面上，應放置特殊的防滑墊以防止跌落。

在起重機和淋浴間應安裝防燒傷裝置。

年輕的父親普遍懷疑

大多數年輕的父親對他們的生活將如何隨著孩子的出現而改變有著各種懷疑。這並不意味著生命的結束，這是一個男人的“在孩子出生之前”。可能有必要改變一些東西來應對這些變化。這只是另一個發展和學習的機會。一個男人會發現，實際上這些改變改善了他的家庭生活。有些男人知道，最好的時間是與配偶和孩子在一起的時間。

我準備成為一名父親嗎？如果大多數年輕的父親被問及他們誠實回答，事實證明他們都沒有準備好接受這個新角色。為什麼呢？其中一個原因是對未知的恐懼。因為我們是父母，我們知道沒人能說出它的樣子。與此同時，一個人不知道自己成為父親之前的快樂，直到他親身體驗到這種快樂。因此，應該明白，很多年輕的父母都會受到這些懷疑。

當一個人意識到他作為父親需要什麼時，他的疑惑可能會消失。如果一個男人簡單地成為一個父親，這將使他免於許多懷疑。當他參與這項工作時，對他來說，這些責任將不再顯得困難，他會發現做父親的樂趣。

我可以關心孩子嗎？很多男人擔心他們無法照顧孩子，經常照顧孩子是男人原則上無法做到的事情。處理這種疑問的最好方法之一是嘗試和實踐它。實踐是最好的學習方式。在分娩培訓課程中，您可以學習如何sw and和洗澡的孩子。如果配偶有親朋好友和新生兒，你可以要求他們在白天或晚上檢查他們將如何照顧他，同時應用他們的技能。這種方法對未來的母親也有好處。

我們的精神關係永遠不會停止。在某些方面，這是事實。配偶之間的關係永遠改變了，但是相當好。現在，配偶不僅成為生活中的伴侶，而且也成為養育子女的伴侶，他們的關係也會發生變化，反映出兩者需要的變化和適應。

夫妻雙方都應努力確定父母的積極方面。這在下面討論的“夫妻關係”一節中討論。

[6], [7], [8]

配偶關係

配偶可能會對孩子的出生如何影響他們的關係感興趣。他們會像以前一樣接近嗎？他們會再次發生性行為嗎？你怎麼能保持激情的火焰？

有必要對發生的事情現實一些。這對夫婦成了父母，這是他們關係中非常重要的一個方面。但他們也是配偶 - 在孩子出生之前他們就是配偶，也許會想要維持這些重要的關係。這應該工作。夫妻雙方應保持並保持聯繫。在本節中，我們會告訴你其他已婚夫婦在相同情況下是否能夠維持他們的關係。

你應該寬容對待彼此

配偶通常不會相信，懷孕幾個月後，與孩子沉迷於生活相關的壓力，他們的婚姻關係將永遠回到以前的過程。規劃時間和精力可以提供幫助。有時你可以獎勵自己的辛勤工作，這有助於。

人們應該思考一個人如何支持自己和他的妻子。以下建議將有助於配偶讓自己的生活更加美好。

給朋友一個空間。很快這對夫婦就會明白他們每個人對自己有一點安靜的時間是多麼寶貴。這時您可以享受工作，在電腦上工作或打高爾夫球。一個女人可以在浴室享受長時間的“浸泡”，花時間獨自閱讀或做針線活。當每個配偶都有時間為自己服務時，這有助於他們恢復內心的力量並渴望繼續他們的婚姻關係。

支持另一位朋友。你可以互相做些特別的事情：在家安排兩人的浪漫晚餐; 僱傭保姆或者要求親朋好友照顧孩子，此時一起去看電影，去劇院或者去聽音樂會。共同度過的時間會讓這對夫婦有機會重新建立他們的關係。

按摩將愉悅我們的皮膚。如果配偶在懷孕期間使用按摩技術，是時候申請。互相幫助放鬆。此外還有優秀的書籍和錄像帶，可以在圖書館找到或在商店購買，他們有“婚姻按摩”的說明。我們沒有說什麼色情按摩; 這些技術旨在放鬆。

治愈感情。對於婚姻關係來說，配偶雙方都必須控制自己的感受。三個“K”對此非常重要：溝通，妥協和合作。

如果出現困難，你應該首先表達感受。一個男人應該有選擇性，並說服他的配偶在這方面也變得有選擇性。開放式溝通將有助於夫妻雙方。問題應該盡快討論，以便配偶能夠處理; 而你們應該誠實對待表達自己的感受和懷疑。在作出決定時，最好妥協（如果可能），並通過合作將計劃變為現實。

我們會再次發生性行為嗎？

也許男人在孩子出生後最重要的一件事就是恢復性關係。大多數男人渴望這方面的婚姻盡快回歸。但是，大多數分娩後的女性認為性過於痛苦。他們需要休息，充足的睡眠，並在再次考慮性行為之前恢復正常生活。

女性和男性的性吸引力會受到壓力，情緒和疲勞的影響。

不要忘記控制肥育。在性交過程中，如果配偶不想立即懷孕，就不應該忘記預防措施。女性可以在月經開始前懷孕。對她來說，與配偶和醫生討論避孕控制，在醫院或在六個獨立的康復期間進行控制是非常重要的。

父母的聯合工作

如果夫妻雙方通過共同努力開始成為父母，他們將取得很好的成績。分離父母的責任和義務是盡可能平等的，從而更容易照顧配偶雙方。做一名家長是一件困難的工作，而且可以非常激動人心。但獎勵很大。與配偶的團隊合作可以增加這種回報。

事實上，配偶自然會理解如何執行某些操作，這非常有用。一起工作（不將責任交給對方）將使孩子的生活不可或缺。首先，你需要同意每個配偶都可以有自己的做法，但是你需要知道他們每個人做了什麼。

團隊合作最常見的領域之一是分歧; 配偶不能同意另一方。當然，理解他們每個人都會帶來自己的想法和感受會有所幫助。每個人都可以對情況有自己的看法。如果沒有辦法處理這些差異，這可能會導致問題。你應該在你的孩子出生之前討論你的期望。在雙方父母的責任壓力下降之前，找出女人想要的東西要容易得多。配偶可能會感到驚訝（愉快或不愉快），因為他們每個人都感覺到父母的角色。

配偶應該分擔責任。如果他們都參與照顧孩子的各個方面，那麼感知變化將更容易。

保持靈活性。不同的人有不同的方式來做同樣的事情，但他們導致相同的結果。通常，問題有很多解決方案，您應該準備好以各種方式執行操作。也許採用女性特有的“不同”方式將會挽救男性的力量和神經。

對方需要得到支持，即使配偶在某些問題上有矛盾的意見。你應該談論有關情況的不同觀點，並試圖解決它。

要努力做好情感平衡，相互支持，努力做好父母。

父母可以從孩子身上學到什麼

配偶可能不相信不知道如何抬起頭來翻身的嬰兒可以教他們一些東西。但是，如果配偶有時間和學習的願望，可以從這個寶寶那裡學到多少東西，這是驚人的。以下是父母告訴我們的一些事情，他們從孩子那裡了解到這一點。

不要急於。有這樣一句諺語 - “不要著急，停下來聞聞玫瑰花。” 如果你不停止匆忙，你將無法停下來嗅探玫瑰。配偶可以和他們的孩子一起抽出時間欣賞是什麼給了他們生命。我們需要活下去，推遲（暫時）關心工作，家庭和財務狀況，並享受目前正在發生的事情！

不要試圖做到完美。隨著孩子完美的出現飛入管道。這並不意味著配偶不能專注於某件事情，也不會試圖做到最好。我們只是說完美並不是必要的。一個人不可能是完美的，如果他努力去做，他會浪費自己的時間，精力和才能。生活也不一定是完美的。並沒有完美的孩子 - 事實上，他們不應該。孩子們從錯誤中學習。因此，你應該放鬆，享受生活，以及每個人都在經歷的成長和變化。

繼續嘗試，即使目標看起來不可能。小孩是第二，第三和第四次嘗試的偉大主人。如果他們失敗了，他們會繼續嘗試，因為當他們嘗試做某事並遭受失敗時，他們會獲得經驗和學習。成人可以採取相同的方式。古老的格言說：“失敗只意味著已經有人嘗試”，這當然適用於年幼的孩子。也許它也適用於成年人。

產後抑鬱症候群

在近期的產後抑鬱症中，一片嘩然大起大落：討論了產後抑鬱症的問題。大多數人不知道它是什麼; 許多人認為這是一個“小問題”。基本上，這是一個很小的問題，它可以很容易地處理。但有時它變得更加嚴重。

許多女性體驗產後抑鬱症的跡象; 事實上，大約80％的女性在孩子出生後的很短時間內容易產生痛苦。渴望通常持續從孩子出生後2天到2週。在這種情況下，這是一個暫時的現象，並且與新興的一樣快。

現在一些醫生認為產後抑鬱症是一種常見現象。症狀包括興奮性，注意力不集中，沒有理由的哭泣，對孩子缺乏感情，自責，自卑，急躁，過敏，煩躁和焦慮。我們認為這可能是女性對荷爾蒙變化敏感的原因。

如果一個男人認為他的妻子有任何形式的產後抑鬱症，他應該告訴醫生。任何產後抑鬱症，無論強弱，通常都是暫時的。

產後抑鬱症的形式

產後抑鬱症的最簡單形式是抑鬱症。在這種情況下，問題會持續數週，症狀不會惡化。

一種更嚴重的產後抑鬱症稱為產後抑鬱症; 它表現在大約10％的首次出生的母親身上。痛苦和產後抑鬱之間的差異在於表現的頻率，強度和持續時間。睡眠問題是這兩種形式的很好的區別。如果一個母親可以在別人照顧孩子的同時睡覺，她很可能會有一種渴望。如果因過度興奮而無法入睡，這可能是產後抑鬱症。

分娩後產後抑鬱症可持續2周至1年。母親感到憤怒，尷尬，恐慌和絕望，她的平常睡眠和飲食模式可能會改變。她可能會害怕她會傷害孩子，或者感覺自己會發瘋。興奮性是產後抑鬱症的主要症狀之一。

產後抑鬱症最嚴重的形式是產後精神病。一個女人可能有幻覺，她可能會想到自殺或試圖傷害一個孩子。

[9], [10]

如何應對這個問題

幫助解決這個問題的最重要的方法之一就是在孩子出生之前就開始支持女性。你可以問親戚和朋友尋求幫助。一個男人最好讓他的母親或婆婆和他們一起生活一段時間。一個男人可以在工作中度過一個小小的假期，以幫助周圍的房子，或僱傭一名來訪的僕人。

沒有什麼特別的辦法可以防止痛苦，但是有一種方法可以幫助他的妻子應付飲酒。你應該請求別人幫助，說服年輕的母親在孩子熟睡時休息，幫助找到其他發現自己處於相同狀況的年輕母親。有必要讓她知道，沒有必要做到完美，給予她注意的跡象，並支持她每天不要做很沉重的運動。有必要修改飲食，使食物有用，並說服女人每天走路。

如果一個女人產後抑鬱症的形式比痛苦更嚴重，那麼男人應該和她一起去看醫生。在這次訪問中，我們應該討論可能的行動。在產後抑鬱症的情況下，藥物可能是必要的。大約85％的患有產後抑鬱症的女性正在服用藥物。

產後抑鬱症會影響男性

如果女性有渴望或產後抑鬱症，這可能會影響男性。最近的研究表明，大約3％的年輕父親在妻子懷孕後出現抑鬱症的跡象。研究還表明，如果一位年輕的母親情緒低落，她丈夫患抑鬱症的可能性就會大大增加。

一個男人為這種情況做好準備並了解如果他或他的妻子患有抑鬱症是很重要的，這是暫時的。其他的事情，一個人可以幫助自己：

• 如果您需要，請獲得專業幫助。這不是弱點的表現，它是力量和成熟的標誌。
• 你不應該親自看到女人的位置。
• 照顧好自己，吃得好，休息和運動。
• 容忍一個女人。
• 在這個困難的時刻為女性提供支持和愛。讓她為這個男人提供同樣的東西。