一系列有效的燃燒脂肪的產品

不吃早餐，以冷水淋浴，吃咖啡，你可以很容易失去在6個星期的重量，顯著改善的條件下頭髮，指甲和皮膚，說創造了“六個星期OMG”嘿威尼斯富爾頓一個營養方案。他的判斷分為同名書的頁面。

在提議的製度之後，極有可能將脂肪團的外觀最小化，並將脂肪層失去9公斤。富爾頓反對普遍認為小規模多餐的好處。他認為最好的選擇是一日三餐。

然而，隨著普通的早餐，他提供晚餐時間 - 上午10點，從而加速新陳代謝。“早在2000年，來自法國的營養師就證明，簡單的早餐包括吐司，酸奶和水果，可以防止第二天燃燒脂肪，”富爾頓解釋道。

但脂肪團可以真正應對冷浴和咖啡的幫助。他深信：冷水對新陳代謝有積極作用。在引起肥胖的“危險產品”清單中，從水果，雞尾酒，甚至西蘭花中得到的果汁，都不會是多餘的。

但在燃燒脂肪的產品列表中有：

紅色的魚

紅色魚是歐米茄-3脂肪酸的良好來源，這對於正常的心臟活動是必需的，減少身體的炎症並通過調節激素“瘦素”瘦素幫助擺脫體重過重。每週嘗試至少一次吃紅魚的菜餚。

咖啡

研究表明，早晨喝咖啡的咖啡因可以幫助我們進行更積極的鍛煉，幫助消除多餘的公斤。富含抗氧化劑，咖啡等可降低發生帕金森病，糖尿病和癌症的風險。

雞蛋

雞蛋中含有許多營養素，B族維生素和C族維生素，早餐者喜歡吃雞蛋的人會損失兩倍於一公斤的重量，與未吃東西的人相比，他們在整個未來的日子裡都會消耗能量。

核桃

核桃含有許多蛋白質，ω-3脂肪酸和不飽和脂肪。核桃會比普通小吃更長時間飽腹感，而普通小吃不含有如此多的蛋白質和“健康”脂肪。你需要的只是少數幾個堅果。

柚子

不要讓葡萄柚成為您飲食攝入的基礎。但不要忘記，每天食用一半葡萄柚或喝一杯葡萄柚汁的肥胖人士，在12週內減少了約1.5公斤。

綠茶

綠茶改善你的新陳代謝，並有助於減肥。

水

水滋潤人體，消除對飢餓渴望的錯誤認識 - 這對於那些正在節食的人來說是一個常見問題。如果你無法確定你是餓了還是想喝酒？首先，喝一杯水，然後決定。

辣椒

辣椒含有辣椒素物質，可增加新陳代謝並燃燒額外的卡路里。

豆類

植物纖維和蛋白質豐富，豆類是低熱量，不是非常脂肪的產品，這有助於維持必要的體重和血糖水平。

豆腐

豆腐是一種無熱量素食的蛋白質來源，通過加速新陳代謝來幫助減肥，包括如果你的飲食習慣保持不變。

蘋果

“每天一個蘋果”的習慣會幫助你減肥。任何餐後食用蘋果都可以穩定血糖水平，因此很長一段時間你都不會感到飢餓。

黑莓

倒入一杯麥片，加入一杯黑莓。你會看到什麼樣的美味結果。富含植物纖維的黑莓將有助於快速消除飢餓。另外還有：黑莓比其他任何水果都含有最多的抗氧化劑。

亞麻籽

亞麻籽具有與雌激素有關的化學結構。因此，它可以穩定血液中的胰島素水平，降低肥胖和糖尿病的風險。將1湯匙亞麻籽倒入一片麵包或酸奶中。

好胃口！

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